Beranda / world / Eropa / Swedia / Nasi Putih Kukus dengan Ayam dan Jamur Liar Saus Krim Ringan

Nasi Putih Kukus dengan Ayam dan Jamur Liar Saus Krim Ringan

Nasi Putih Kukus dengan Ayam dan Jamur Liar Saus Krim Ringan
Dicatat oleh @ronja | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 395g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 535 kcal
27% DV
Total Lemak 21.4g
33% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal10.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.1g
Lemak Jenuh4.8g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 50.8g
17% DV
Serat2.6g
Pati45.7g
Gula2.5g
Protein 34.5g
69% DV
Protein Hewani33.8g
Protein Nabati0.7g

Tentang

Semangkuk nasi dengan porsi sedang berisi dada ayam dan jamur dalam saus krim ringan. Hidangan ini relatif tinggi protein, karbohidrat sedang, dan mengandung lemak dalam jumlah sedang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin108.0mg20%
Vitamin A38.0mcg4%
Vitamin B10.1mg12%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B20.4mg32%
Niasin15.8mg99%
Asam Pantotenat2.1mg42%
Vitamin B60.8mg48%
Biotin10.2mcg34%
Folat36.0mcg9%
Vitamin C3.1mg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K5.6mcg5%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium42.0mg4%
Tembaga290.0mcg32%
Zat Besi2.3mg13%
Magnesium49.0mg12%
Fosfor332.0mg47%
Kalium612.0mg13%
Selenium35.0mcg64%
Natrium410.0mg18%
Seng2.3mg21%

Ayam dan Jamur Liar dalam Saus Krim Ringan dengan Nasi Putih Kukus

Catatan pembuka


Hidangan ini dibangun di atas pengendalian: ayam yang lembut, jamur yang ditumis kecokelatan dengan tepat, dan saus krim ringan yang menyatukan alih-alih menutupi. Nasinya tetap terpisah butirannya, sausnya tetap lembut mengalir, dan hidangan akhir harus terasa tertata, bersih, dan mewah secara halus. Keberhasilannya bergantung pada ketepatan panas dan disiplin untuk menjaga setiap elemen tetap seimbang.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Rice bowl

  • Masakan atau asal: Kontemporer terinspirasi Eropa

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 395 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 15 menit

  • Total waktu: 25 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • 1 wajan sauté, 24 cm

  • 1 panci kecil

  • 1 pisau tajam dan talenan

  • 1 sendok atau spatula kecil

  • 1 mangkuk saji atau piring cekung


  • Bahan


    Nasi


  • 180 g nasi putih matang


  • Ayam dan jamur


  • 120 g dada ayam matang, diiris rapi

  • 50 g jamur, dibersihkan dan diiris

  • 20 g bawang bombai, diiris tipis

  • 8 g minyak goreng


  • Saus dan penyelesaian


  • 12 g saus krim ringan

  • 5 g daun bawang, diiris tipis


  • Metode


  • 1. Masukkan nasi putih matang ke dalam panci kecil bersama 10 g air jika perlu untuk sedikit melonggarkannya. Hangatkan di atas api kecil selama 3 hingga 4 menit, aduk sekali atau dua kali, sampai butirannya panas, terpisah, dan lentur. Tutup dan sisihkan dari api.


  • 2. Letakkan wajan sauté di atas api sedang dan tambahkan minyak goreng. Masukkan bawang bombai dan masak selama 2 menit, aduk terus, sampai bening dan sedikit manis tetapi tidak berubah warna.


  • 3. Tambahkan jamur dan masak selama 4 hingga 5 menit, biarkan jamur mengeluarkan air lalu membentuk pinggiran keemasan muda. Wajan harus beraroma bersih dan earthy, dan jamur harus empuk tanpa tekstur mentah yang keras.


  • 4. Tambahkan dada ayam matang dan aduk selama 1 menit, hanya sampai hangat merata tanpa membuat daging mengencang. Ayam harus tetap lembap dan pucat, tanpa permukaan yang kering.


  • 5. Tambahkan saus krim ringan dan kecilkan api menjadi rendah. Aduk selama 1 hingga 2 menit sampai saus melapisi ayam dan jamur secara tipis dalam lapisan mengilap. Saus harus tetap cair, tidak berat, dan tidak boleh pecah.


  • 6. Masukkan daun bawang, aduk lipat, lalu segera angkat dari api. Cicipi keseimbangan saus dan pastikan tekstur akhirnya halus lembut dan sedikit melekat.


  • Penataan dan penyajian


    Tata nasi hangat menggunung di tengah piring atau mangkuk. Sendokkan ayam dan jamur beserta sausnya dengan rapi di atas dan di sekeliling nasi, biarkan sebagian butiran nasi tetap terlihat. Akhiri dengan daun bawang yang tersebar merata agar tampilan hidangan tetap bersih dan saus membentuk genangan yang tertahan dan elegan.

    Catatan profesional


    Pada awalnya, jaga jamur tetap dalam satu lapisan agar kecokelatan alih-alih mengukus. Saus harus tetap ringan; jika terlalu mengental, hidangan ini akan kehilangan kejernihannya. Sajikan segera saat nasi masih panas dan saus masih mengilap.
    Seimbang
    Unduh di App Store