Fakta Nutrisi
Per sajian 360g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal8.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda3.1g
Lemak Jenuh5.4g
Lemak Trans0.2g
Serat2.5g
Pati43.2g
Gula2.3g
Protein Hewani29.0g
Protein Nabati3.0g
Tentang
Hidangan nasi dengan kalori sedang yang memadukan ayam tanpa lemak dan saus gurih berbahan jamur. Menu ini memberi protein yang baik, karbohidrat sedang, dan lemak sedang, dengan serat yang relatif rendah.
Chicken Supreme dengan Gravy Jamur dan Nasi Putih Kukus
Catatan pengantar
Hidangan ini dibangun di atas kesederhanaan yang terukur: ayam yang empuk, gravy jamur yang pekat, dan nasi putih yang dimasak dengan tepat. Sausnya harus berkilau, gurih, dan bersih rasanya, tidak pernah terasa berat; nasi harus tetap terpisah di bawahnya, memberi struktur dan ketenangan. Jika ditangani dengan presisi, daftar bahan yang sederhana dapat menjadi sajian yang tertata dan memuaskan.
Inti resep
Kategori hidangan: Rice bowl dengan ayam dan gravy
Masakan atau asal: Gaya rumahan kontemporer
Jenis hidangan: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 360 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 25 menit
Total waktu: 40 menit
Tingkat kesulitan: Sedang
Peralatan
Panci sedang dengan tutup
Wajan sauté kecil
Pisau tajam dan talenan
Sendok kayu atau spatula tahan panas
Pengocok kecil
Timbangan dapur
Bahan-bahan
Nasi
120 g beras putih
240 g air
2 g garam
Ayam dan gravy jamur
140 g dada ayam
60 g jamur, diiris tipis
25 g bawang bombai, dipotong dadu halus
8 g daun bawang, diiris tipis
6 g bawang putih, dicincang halus
12 g mentega
8 g minyak sayur
10 g tepung terigu
12 g kecap asin
2 g garam
1 g lada hitam
70 g air
Metode
1. Cuci beras putih dengan air dingin hingga air bilasannya hampir bening. Masukkan beras, 240 g air, dan 2 g garam ke dalam panci sedang. Didihkan dengan api sedang, tutup rapat, kecilkan ke api paling rendah, lalu masak selama 12 menit. Angkat dari api dan diamkan, tetap tertutup, selama 10 menit. Butiran nasi harus empuk, terpisah, dan kering di permukaannya.
2. Tepuk-tepuk dada ayam hingga kering lalu bumbui dengan 1 g garam dan 0,5 g lada hitam. Panaskan minyak sayur dan 6 g mentega dalam wajan sauté kecil di atas api sedang-besar hingga mentega berbusa. Masukkan ayam dan panggang selama 3 hingga 4 menit pada sisi pertama, lalu 2 hingga 3 menit pada sisi kedua, sampai kecokelatan ringan dan baru matang seluruhnya. Pindahkan ke piring dan jaga tetap hangat.
3. Kecilkan api ke sedang. Masukkan bawang bombai ke dalam wajan dan masak selama 2 menit sambil diaduk hingga transparan. Tambahkan jamur dan masak selama 4 hingga 5 menit, sampai jamur melepaskan cairannya dan mulai berwarna. Tambahkan bawang putih dan masak selama 30 detik, hanya sampai harum.
4. Tambahkan sisa 6 g mentega dan tepung terigu. Aduk terus-menerus selama 1 menit untuk membentuk roux pucat. Tuangkan 70 g air sedikit demi sedikit sambil dikocok agar tidak menggumpal. Tambahkan kecap asin, sisa garam, dan sisa lada hitam. Didihkan perlahan selama 2 hingga 3 menit sambil diaduk, sampai gravy halus, sedikit mengental, dan berkilau.
5. Kembalikan ayam beserta cairan yang keluar saat didiamkan ke dalam wajan. Didihkan perlahan selama 1 menit, balik sekali, sampai ayam terlapisi dan panas merata. Aduk masukkan daun bawang di akhir agar tetap segar dan cerah.
Penataan dan penyajian
Tata nasi membukit rapi di tengah piring hangat atau mangkuk ceper. Iris ayam jika diinginkan lalu susun di atas nasi. Sendokkan gravy jamur di atas dan di sekeliling ayam, biarkan sebagian nasi tetap terlihat. Sajikan segera saat saus masih berkilau dan nasi masih tetap terpisah.
Catatan profesional
Jangan terlalu lama mengentalkan gravy; teksturnya harus melapisi sendok tipis, bukan mengeras.
Jamur harus kehilangan kelembapan mentahnya sebelum tepung ditambahkan, jika tidak saus akan terasa datar.
Mendiamkan nasi itu penting; proses ini menyelesaikan pengukusan dan menjaga butiran tetap bersih.
Social
What people on Instagram say.