Beranda / world / Eropa / Estonia / Protein Bar Kacang Asin

Protein Bar Kacang Asin

Protein Bar Kacang Asin
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.9g
Lemak Jenuh4.2g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat3.0g
Pati11.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani14.0g
Protein Campuran / Olahan4.0g
Protein Nabati2.0g

Tentang

Batang protein dengan rasa kacang, lemak sedang, dan gula relatif rendah untuk camilan praktis. Cocok sebagai camilan yang fokus pada asupan protein.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin4.0mcg13%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.8mg11%
Asam Pantotenat0.7mg14%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg7%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Seng1.1mg10%

Batang Protein Kacang Asin

Catatan pengantar


Batang ini dibuat untuk intensitas yang bersih: kedalaman kacang tanah panggang, tubuh protein susu yang padat, dan tingkat asin yang terukur yang menegaskan, bukan mendominasi. Teksturnya harus padat namun tetap empuk, dengan bagian dalam yang renyah dan hasil akhir yang tetap rapi, tidak enek. Ini adalah konfeksi yang tersusun rapi, dibuat agar terbaca sebagai batang terlebih dahulu dan formula protein kemudian.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Batang protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporer terinspirasi Skandinavia

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 batang

  • Ukuran porsi: 55 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 45 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Timbangan digital

  • Mangkuk kecil untuk mencampur

  • Mangkuk tahan panas

  • Spatula silikon

  • Cetakan batang 55 g atau cetakan persegi panjang kecil

  • Panci kecil

  • Kulkas


  • Bahan-bahan



    Dasar


  • Protein susu: 16 g

  • Hidrolisat kolagen: 5 g

  • Polidekstrosa: 8 g

  • Gliserol: 4 g

  • Susu bubuk full cream: 4 g

  • Garam: 0.4 g

  • Perisa: 0.6 g


  • Kacang dan renyah


  • Kacang tanah, dicincang halus dan dipanggang ringan: 8 g

  • Soy crisp: 3 g


  • Lemak dan pelapis


  • Mentega kakao: 3 g

  • Minyak inti sawit: 3 g

  • Pemanis: 0.5 g


  • Metode


  • 1. Lapisi cetakan batang 55 g dengan selembar sempit kertas roti jika diperlukan agar mudah dilepas dengan rapi. Campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, polidekstrosa, susu bubuk full cream, garam, dan perisa dalam mangkuk kecil. Aduk rata selama 30 detik hingga bubuk terdistribusi merata dan tidak ada garis pucat yang tersisa.


  • 2. Dalam mangkuk tahan panas yang diletakkan di atas air yang nyaris mendidih perlahan, lelehkan mentega kakao dan minyak inti sawit bersama-sama selama 2 hingga 3 menit, aduk hingga sepenuhnya cair dan bening. Angkat dari panas, lalu aduk gliserol dan pemanis hingga campuran halus dan mengilap.


  • 3. Tambahkan campuran kering ke dalam lemak leleh dalam dua tahap, aduk kuat setelah setiap penambahan. Kerjakan hingga terbentuk pasta padat, lalu lipat masuk kacang tanah cincang dan soy crisp. Adonan harus menyatu, sedikit lengket, dan tetap menyatu saat ditekan.


  • 4. Tekan campuran dengan kuat ke dalam cetakan yang sudah disiapkan dalam lapisan yang rata. Padatkan dengan spatula hingga permukaannya rata dan bagian tepinya rapat. Dinginkan selama 30 menit, atau sampai batang benar-benar set dan dapat dilepas dengan rapi tanpa berubah bentuk.


  • Penataan dan penyajian


    Keluarkan batang dari cetakan dan sajikan utuh di atas piring sempit atau dalam bungkus. Permukaannya harus tetap rapi dan padat, dengan potongan kacang terlihat melalui matriksnya. Sajikan dingin atau pada suhu ruang yang sejuk untuk gigitan yang paling bersih dan tekstur yang paling tegas.

    Catatan profesional


  • Batang ini bergantung pada pemadatan yang kuat; tekanan yang kurang akan menghasilkan potongan yang mudah hancur.

  • Jaga lemak leleh tetap hanya cukup cair, tidak panas, sebelum dicampurkan dengan bahan-bahan kering.

  • Pendinginan singkat sudah cukup; pendinginan terlalu lama di kulkas dapat mengurangi kualitas tekstur dan meredam aroma kacang.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.