Beranda / world / Eropa / Swedia / Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.7g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.8g
Lemak Jenuh4.0g
Total Karbohidrat 17.0g
6% DV
Serat3.0g
Pati12.5g
Gula1.5g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani16.0g
Protein Nabati4.0g

Tentang

Snack bar kemasan tinggi protein dengan kacang tanah dan lapisan rasa cokelat. Kalorinya sedang, proteinnya tinggi, dan kandungan gulanya relatif rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.5mg9%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K1.0mcg1%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Seng1.2mg11%

Barebells Salty Peanut Protein Bar

Catatan pembuka


Batangan ini dibuat untuk struktur yang rapi dan kontras yang terukur: inti protein susu yang padat, profil kacang tanah asin, dan lapisan akhir cokelat hitam dengan kepahitan yang cukup untuk menahan rasa manis. Teksturnya harus kokoh tetapi tidak rapuh, empuk saat digigit dengan sedikit kenyal dan selingan renyah dari soy crisp. Presisi penting di sini; keseimbangannya bergantung pada kemanisan yang tertahan dan proses set yang disiplin.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Protein bar

  • Masakan atau asal: Kembang gula kontemporer

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 batang

  • Ukuran saji: 55 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 5 menit

  • Total waktu: 1 jam 20 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Mangkuk aduk kecil

  • Mangkuk tahan panas

  • Panci kecil

  • Spatula silikon

  • Cetakan batang 55 g atau cetakan persegi panjang kecil

  • Kertas roti

  • Timbangan digital

  • Kulkas


  • Bahan



    Dasar protein


  • 14 g protein susu

  • 6 g kolagen hidrolisat

  • 8 g pemanis

  • 7 g kacang tanah, cincang halus

  • 4 g susu bubuk full cream

  • 3 g soy crisp

  • 2 g selai kacang

  • 1 g garam


  • Lapisan cokelat


  • 5 g cocoa butter

  • 3 g cocoa mass

  • 2 g minyak inti sawit

  • 0.5 g emulsifier


  • Metode


  • 1. Lapisi cetakan dengan kertas roti jika perlu. Dalam mangkuk kecil, campurkan protein susu, kolagen hidrolisat, pemanis, susu bubuk full cream, soy crisp, dan garam. Aduk hingga benar-benar tercampur agar bubuk terdistribusi merata dan crisp tidak hancur.


  • 2. Tambahkan kacang tanah cincang dan selai kacang. Aduk campuran dengan spatula hingga mulai menggumpal menjadi massa padat yang bisa dicetak. Teksturnya harus menyatu dan sedikit lengket, bukan kering atau mudah hancur.


  • 3. Tekan campuran dengan kuat ke dalam cetakan dalam lapisan yang rata. Padatkan secara bertahap, ratakan permukaannya setelah setiap kali ditekan agar batang mengeras dengan sisi lurus dan kepadatan yang seragam. Dinginkan dalam kulkas selama 20 menit hingga terasa kokoh saat disentuh.


  • 4. Untuk lapisan, lelehkan cocoa butter, cocoa mass, minyak inti sawit, dan emulsifier bersama-sama dalam mangkuk tahan panas yang diletakkan di atas panci berisi air yang hampir mendidih perlahan. Aduk hingga sepenuhnya halus dan mengilap, lalu angkat dari panas. Lapisan harus cair tetapi tidak panas.


  • 5. Keluarkan batang dingin dari cetakan. Celupkan atau sendokkan lapisan ke atas batang dalam lapisan tipis dan rata, biarkan kelebihannya menetes. Kembalikan batang ke kulkas selama 45 hingga 60 menit, sampai lapisan mengeras dan batang dapat dipotong rapi dengan sedikit tahanan.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan batang utuh di atas piring dingin atau nampan yang dilapisi kertas roti. Hasil akhirnya harus matte dengan patahan bersih di tepinya, memperlihatkan bagian dalam yang padat dengan kacang tanah dan crisp yang terlihat. Sajikan dingin, saat teksturnya paling tegas.

    Catatan profesional


  • Pemadatan sangat menentukan: batang yang dipadatkan longgar akan retak sebelum mengeras dengan baik.

  • Jaga lapisan tetap tipis; karakter batang harus terbaca sebagai kacang tanah-protein terlebih dahulu, cokelat kemudian.

  • Dinginkan sepenuhnya sebelum ditangani untuk menjaga tepi tetap rapi dan kekenyalan yang terkontrol.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.