Home / world / Europa / Zweden / Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 200 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.7g
Meervoudig onverzadigde vetten0.8g
Verzadigde vetten4.0g
Totale koolhydraten 17.0g
6% DV
Vezels3.0g
Zetmeel12.5g
Suikers1.5g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten16.0g
Plantaardige eiwitten4.0g

Over

Verpakte eiwitrijke snackreep met pinda's en een chocoladeachtige coating. Bevat gemiddeld veel calorieën, veel eiwit en relatief weinig suiker.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.5mg9%
Pantotheenzuur (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A20.0mcg2%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E0.8mg5%
Vitamine K1.0mcg1%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper120.0mcg13%
IJzer1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.2mg11%

Barebells Salty Peanut Protein Bar

Inleiding


Deze reep is opgebouwd voor een strakke structuur en zorgvuldig afgemeten contrast: een dichte kern van melkeiwit, een gezouten pindaprofiel en een afwerking van pure chocolade met genoeg bitterheid om de zoetheid in balans te houden. De textuur moet stevig maar niet bros zijn, met een lichte chew en een knapperige onderbreking van de sojacrisp. Precisie is hier belangrijk; de balans hangt af van terughoudendheid in zoetheid en een gedisciplineerde set.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Proteïnereep

  • Keuken of oorsprong: Hedendaagse confiserie

  • Type gang: Snack

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 1 uur 20 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Kleine mengkom

  • Hittebestendige kom

  • Kleine steelpan

  • Siliconen spatel

  • Reepvorm van 55 g of kleine rechthoekige vorm

  • Bakpapier

  • Digitale weegschaal

  • Koelkast


  • Ingrediënten



    Proteïnebasis


  • 14 g melkeiwit

  • 6 g collageenhydrolysaat

  • 8 g zoetstof

  • 7 g pinda, fijngehakt

  • 4 g vollemelkpoeder

  • 3 g sojacrisp

  • 2 g pindakaas

  • 1 g zout


  • Chocoladecoating


  • 5 g cacaoboter

  • 3 g cacaomassa

  • 2 g palmpitolie

  • 0.5 g emulgator


  • Bereidingswijze


  • 1. Bekleed de vorm indien nodig met bakpapier. Meng in een kleine kom het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de zoetstof, het vollemelkpoeder, de sojacrisp en het zout. Meng grondig zodat de poeders gelijkmatig verdeeld zijn en de crisp niet wordt geplet.


  • 2. Voeg de fijngehakte pinda en de pindakaas toe. Werk het mengsel met een spatel door tot het begint samen te klonteren tot een dichte, vormbare massa. De textuur moet samenhangend en licht kleverig zijn, niet droog of kruimelig.


  • 3. Druk het mengsel stevig in een gelijkmatige laag in de vorm. Druk het in fasen aan en strijk het oppervlak na elke keer glad, zodat de reep opstijft met rechte randen en een uniforme dichtheid. Zet 20 minuten in de koelkast, tot stevig bij aanraking.


  • 4. Smelt voor de coating de cacaoboter, cacaomassa, palmpitolie en emulgator samen in een hittebestendige kom boven een pan met net niet kokend water. Roer tot volledig glad en glanzend en haal dan van het vuur. De coating moet vloeibaar zijn, maar niet heet.


  • 5. Haal de gekoelde reep uit de vorm. Dip de reep in de coating of lepel de coating erover in een dunne, gelijkmatige laag, zodat het overtollige kan afdruipen. Zet de reep opnieuw 45 tot 60 minuten in de koelkast, tot de coating is opgesteven en de reep netjes snijdt met lichte weerstand.


  • Opmaak en serveren


    Serveer de reep heel op een gekoeld bord of een met bakpapier beklede schaal. De afwerking moet mat zijn met een schone breuk aan de rand, waarbij een compacte binnenkant met zichtbare pinda en crisp zichtbaar wordt. Serveer koud, wanneer de textuur het duidelijkst is.

    Professionele notities


  • Compressie is doorslaggevend: een los aangedrukte reep zal breken voordat hij goed opstijft.

  • Houd de coating dun; de reep moet in de eerste plaats als pinda-proteïne overkomen, chocolade op de tweede plaats.

  • Koel grondig vóór het hanteren om de strakke rand en gecontroleerde chew te behouden.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.