Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик Barebells Salty Peanut

Протеїновий батончик Barebells Salty Peanut

Протеїновий батончик Barebells Salty Peanut
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.7g
Поліненасичені жири0.8g
Насичені жири4.0g
Усього вуглеводів 17.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль12.5g
Цукри1.5g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок16.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Готовий протеїновий батончик з арахісом і глазур’ю зі смаком шоколаду. Має помірну калорійність, високий вміст білка та відносно низький вміст цукру.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін18.0mg3%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.5mg9%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A20.0mcg2%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E0.8mg5%
Вітамін K1.0mcg1%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.2mg7%
Магній35.0mg8%
Фосфор140.0mg20%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій180.0mg8%
Цинк1.2mg11%

Barebells Salty Peanut Protein Bar

Примітка


Цей батончик створений із розрахунком на чітку структуру та вивірений контраст: щільна серцевина на основі молочного білка, солоний арахісовий профіль і фініш із темного шоколаду з достатньою гірчинкою, щоб стримувати солодкість. Текстура має бути щільною, але не крихкою, піддаватися з легким жуванням і давати хрустке вкраплення від соєвих хрустких кульок. Тут важлива точність; баланс залежить від стриманої солодкості та дисциплінованого застигання.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасне кондитерське мистецтво

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 5 хвилин

  • Загальний час: 1 година 20 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Невелика миска для змішування

  • Жаростійка миска

  • Невеликий сотейник

  • Силіконова лопатка

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма

  • Папір для випікання

  • Цифрові ваги

  • Холодильник


  • Інгредієнти



    Протеїнова основа


  • 14 g молочного білка

  • 6 g гідролізату колагену

  • 8 g підсолоджувача

  • 7 g арахісу, дрібно нарізаного

  • 4 g сухого незбираного молока

  • 3 g соєвих хрустких кульок

  • 2 g арахісової пасти

  • 1 g солі


  • Шоколадне покриття


  • 5 g какао-масла

  • 3 g какао-маси

  • 2 g пальмоядрової олії

  • 0.5 g емульгатора


  • Спосіб приготування


  • 1. За потреби вистеліть форму папером для випікання. У невеликій мисці з’єднайте молочний білок, гідролізат колагену, підсолоджувач, сухе незбиране молоко, соєві хрусткі кульки та сіль. Ретельно перемішайте, щоб порошки рівномірно розподілилися, а хрусткі кульки не розчавилися.


  • 2. Додайте нарізаний арахіс і арахісову пасту. Працюйте лопаткою, доки суміш не почне збиратися в щільну масу, якій можна надати форму. Текстура має бути цілісною й злегка липкою, а не сухою чи розсипчастою.


  • 3. Щільно втисніть суміш у форму рівним шаром. Ущільнюйте поетапно, розгладжуючи поверхню після кожного натискання, щоб батончик застиг із рівними краями та однорідною щільністю. Поставте в холодильник на 20 хвилин, доки він не стане твердим на дотик.


  • 4. Для покриття розтопіть какао-масло, какао-масу, пальмоядрову олію та емульгатор разом у жаростійкій мисці, встановленій над сотейником із ледь киплячою водою. Перемішуйте до повної гладкості та блиску, потім зніміть із вогню. Покриття має бути текучим, але не гарячим.


  • 5. Вийміть охолоджений батончик із форми. Занурте його в покриття або полийте зверху ложкою тонким рівним шаром, даючи надлишку стекти. Поверніть батончик у холодильник на 45–60 хвилин, доки покриття не застигне, а батончик не буде чисто різатися з легким опором.


  • Подача


    Подавайте батончик цілим на охолодженій тарілці або таці, вистеленій пергаментом. Поверхня має бути матовою, з чітким ламким краєм, що відкриває компактну серцевину з видимими шматочками арахісу та хрусткими кульками. Подавайте холодним, коли текстура найбільш виразна.

    Професійні примітки


  • Ущільнення є вирішальним: нещільно спресований батончик трісне ще до того, як належно застигне.

  • Тримайте покриття тонким; батончик має насамперед читатися як арахісово-протеїновий, а вже потім шоколадний.

  • Добре охолодіть перед роботою, щоб зберегти чистий край і контрольовану жувальну текстуру.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.