Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar

Barebells Salty Peanut Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.7g
Çoklu Doymamış Yağ0.8g
Doymuş Yağ4.0g
Toplam Karbonhidrat 17.0g
6% DV
Lif3.0g
Nişasta12.5g
Şekerler1.5g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein16.0g
Bitkisel Protein4.0g

Hakkında

Yer fıstığı ve çikolata benzeri kaplamayla hazırlanmış paketli, yüksek proteinli bir atıştırmalık bardır. Kalorisi orta seviyededir, protein oranı yüksektir ve şeker oranı görece düşüktür.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin18.0mg3%
A Vitamini20.0mcg2%
Tiamin (B1)0.1mg7%
B12 Vitamini0.4mcg17%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Niasin (B3)1.5mg9%
Pantotenik Asit (B5)0.5mg10%
B6 Vitamini0.1mg5%
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)18.0mcg5%
D Vitamini0.3mcg2%
E Vitamini0.8mg5%
K Vitamini1.0mcg1%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır120.0mcg13%
Demir1.2mg7%
Magnezyum35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum180.0mg8%
Çinko1.2mg11%

Barebells Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Giriş notu


Bu bar, temiz yapı ve ölçülü kontrast için tasarlanmıştır: yoğun bir süt proteini çekirdeği, tuzlu fıstık profili ve tatlılığı dengede tutacak kadar acılık veren bitter çikolata bitişi. Doku sert olmalı ancak kırılgan olmamalıdır; hafif çiğnenebilir bir yapı vermeli ve soya kıtırlığından gelen çıtır bir kesinti sunmalıdır. Burada hassasiyet önemlidir; denge, tatlılıkta ölçülülüğe ve kontrollü bir şekilde sertleşmeye bağlıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Çağdaş şekerleme

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 5 dakika

  • Toplam süre: 1 saat 20 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Küçük karıştırma kasesi

  • Isıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • 55 g bar kalıbı veya küçük dikdörtgen kalıp

  • Pişirme kağıdı

  • Dijital terazi

  • Buzdolabı


  • Malzemeler



    Protein bazı


  • 14 g süt proteini

  • 6 g kolajen hidrolizatı

  • 8 g tatlandırıcı

  • 7 g fıstık, ince doğranmış

  • 4 g tam yağlı süt tozu

  • 3 g soya kıtırlığı

  • 2 g fıstık ezmesi

  • 1 g tuz


  • Çikolata kaplama


  • 5 g kakao yağı

  • 3 g kakao kitlesi

  • 2 g palm çekirdeği yağı

  • 0.5 g emülgatör


  • Yöntem


  • 1. Gerekirse kalıbı pişirme kağıdı ile kaplayın. Küçük bir kasede süt proteini, kolajen hidrolizatı, tatlandırıcı, tam yağlı süt tozu, soya kıtırlığı ve tuzu birleştirin. Tozların eşit şekilde dağılması ve kıtırlığın ezilmemesi için iyice karıştırın.


  • 2. Doğranmış fıstığı ve fıstık ezmesini ekleyin. Karışımı bir spatula ile, yoğun ve kalıplanabilir bir kütle halinde toparlanmaya başlayana kadar çalıştırın. Doku bütünleşmiş ve hafif yapışkan olmalı, kuru veya ufalanan yapıda olmamalıdır.


  • 3. Karışımı kalıba eşit bir tabaka halinde sıkıca bastırın. Barın düz kenarlı ve homojen yoğunlukta sertleşmesi için aşamalı olarak sıkıştırın, her bastırmadan sonra yüzeyi düzeltin. Dokununca sert hissedene kadar 20 dakika buzdolabında bekletin.


  • 4. Kaplama için kakao yağı, kakao kitlesi, palm çekirdeği yağı ve emülgatörü, hafifçe kaynayan su bulunan bir tencerenin üzerine oturtulmuş ısıya dayanıklı bir kasede birlikte eritin. Tamamen pürüzsüz ve parlak olana kadar karıştırın, ardından ocaktan alın. Kaplama akışkan olmalı ancak sıcak olmamalıdır.


  • 5. Soğutulmuş barı kalıptan çıkarın. Kaplamayı barın üzerine ince ve eşit bir tabaka halinde batırarak veya kaşıkla dökerek uygulayın; fazlasının akıp gitmesine izin verin. Kaplama sertleşene ve bar hafif dirençle temiz şekilde kesilene kadar barı 45 ila 60 dakika buzdolabına geri koyun.


  • Tabaklama ve servis


    Barı bütün halde, soğutulmuş bir tabakta veya pişirme kağıdı serilmiş bir tepside servis edin. Yüzey mat olmalı ve kenarda temiz bir kırılma vermeli, iç kısmında görünür fıstık ve kıtırlık bulunan kompakt bir yapı ortaya çıkmalıdır. Dokunun en belirgin olduğu soğuk halde sunun.

    Profesyonel notlar


  • Sıkıştırma belirleyicidir: gevşek paketlenmiş bir bar, düzgün şekilde sertleşmeden önce kırılacaktır.

  • Kaplamayı ince tutun; barda önce fıstık-protein, sonra çikolata algılanmalıdır.

  • Temiz kenarı ve kontrollü çiğnenebilir dokuyu korumak için işlemden önce iyice soğutun.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin