İsveç Bölgesindeki Popüler Yiyecekler

İsveç mutfağına ait kalorileri, makro değerleri ve tarifleri bulmak için diyet türüne göre filtreleyerek İsveç kaynaklı popüler yiyeceklere ve besin değerlerine göz atın.

İsveç ülkesinden kullanıcılar tarafından kaydedilen 330 öğün

Kıyma, rendelenmiş peynir, patates cipsi ve pak choi

612 kcal

Muz ve tırtıklı patates cipsi

401 kcal

Marullu, krutonlu, parmesanlı ve çeri domatesli tavuklu Sezar salata

395 kcal

Tavuklu, ıspanaklı, çeri domatesli ve kırmızı biberli makarna salatası

365 kcal

Kuru üzüm, fındık, bitter çikolata ve cevizli karışık kuruyemiş

520 kcal

Domates Soslu Beyaz Fasulye ve Haşlanmış Yumurtalı Prosciutto

390 kcal

Messmör ve domatesli knäckebröd, kahve ile

190 kcal

Havuçlu Patates Püresi ve Falukorv

520 kcal

Mısır ve mini patates eşliğinde mühürlenmiş dana biftek

735 kcal

Coop Protein Drink Çilek Aromalı

198 kcal

Şeftali ve yaban mersinli Yunan yoğurdu

152 kcal

Kremalı havuç soslu patates püresi ve çeri domates

312 kcal

Patates kızartması ve pane patates lokmaları ile pane balık fileto

1035 kcal

Tereyağı, eritme peynir dilimi, çeri domates ve sütlü kahveli kıtır ekmek

210 kcal

Kızarmış sosis, patates püresi, beyaz soslu havuç ve kahverengi sos

440 kcal

ICONFIT Push Soft Toffee protein bar

150 kcal

Kızarmış yumurta, ızgara peynir ve mayonezli mühürlenmiş biftek

445 kcal

Kahveli Peynirli Ekmek

330 kcal

Elma

95 kcal

Sade kahve

1 kcal

Tortilla cipsi

205 kcal

Barebells Soft Toffee protein bar

200 kcal

Otlu çeşnili tırtıklı patates cipsi

225 kcal

Beyaz pilavlı, mantarlı, soğanlı ve kahverengi soslu ağır ateşte pişmiş biftek

690 kcal

Kırmızı şaraplı mantar sosunda derili tavuk but

515 kcal

Papatya çayı

2 kcal

Taze çilek

115 kcal

Domatesli siyah fasulyeli sebze köftesi

265 kcal

Elma

95 kcal

Peynir ve kırmızı biberli kıtır ekmek, sütlü çay ile

255 kcal

Tatlı chili soslu kızarmış tavuklu ve haşlanmış patatesli pilav kasesi

760 kcal

Sütlü çay

38 kcal

Oluklu ekşi krema ve soğan aromalı patates cipsi

160 kcal

Valio PROfeel Protein Curd Cream Ahududu

146 kcal

Portakal

62 kcal

Tavada mühürlenmiş biftek, kremalı patates ve balkabağı karışımıyla

760 kcal

Kremalı patates ve balkabağı kavurmalı mühürlenmiş ördek göğsü

690 kcal

Prosciutto Crudo

216 kcal

Barebells Cookies & Cream Protein Bar

200 kcal

Sütlü tatlı buğday çöreği

620 kcal

Kırmızı elma

158 kcal

Kırmızı şaraplı soğan soslu ağır ateşte pişmiş dana eti

690 kcal

Susamlı ekmekte çift köfteli cheeseburger

610 kcal

Krema, Ezilmiş Muz ve Ahududu Reçelli Yulaflı Pankek

520 kcal

D3 ve K2 vitamini takviyesi

0 kcal

Danimarka çöreği kahvaltı tabağı

760 kcal

Peynirli ve kırmızı dolmalık biberli açık sandviç, sütlü kahve ile

463 kcal

Nohutlu, fıstıklı ve beyaz peynirli makarna salatası kasesi

690 kcal

Soğanlı kahverengi soslu ağır ateşte pişmiş domuz omzu

515 kcal

Meyve aromalı jelibon şekerleme

383 kcal

Çikolata glazürlü hindistan cevizli çörek

360 kcal

LantChips ekşi kremalı patates cipsi

750 kcal

Muz

105 kcal

Kıymalı, cheddar soslu, lahana ve pancarlı mafaldine makarna

645 kcal

İsveç köftesi tabağı

1045 kcal

Alfredo soslu fettucine üzerinde dilimlenmiş biftek

930 kcal

Dilimlenmiş biftekli fettuccine Alfredo

760 kcal

Küçük porsiyon patates, pancar, kırmızı dolmalık biber ve köfte ekmeği

214 kcal

Prosciutto ve yarı sert peynir tabağı

570 kcal

Jalapeno, soğan, kremalı sos ve kızarmış tavuk kanatlı bol peynirli patates kızartması

1260 kcal

Profeel Protein Drink Chocolate

165 kcal

Marullu ve tırtıklı patates kızartmalı cheeseburger

760 kcal

Domates soslu spagetti

285 kcal

Muz, kırmızı üzüm ve sütlü yulaf ezmesi

255 kcal

Çikolatalı proteinli içecek

170 kcal

Marullu dana etli nachos

760 kcal

Kıymalı patates tava

620 kcal

Köttbullsmacka

420 kcal

Su

0 kcal

Sade yoğurtlu meyve salatası

220 kcal

İncir reçelli, krakerli ve ekmekli peynir tabağı

344 kcal

Tırtıklı patates kızartmalı tavuk nugget

690 kcal

Haşlanmış patates ve yaban mersini reçelli tavada kızarmış köfte

560 kcal

Valio PROfeel Protein Drink Chocolate

160 kcal

Dr Pepper gazozu

118 kcal

MER hallon svartvinbär meyveli içecek

210 kcal

Mozzarella, domates, soğan, domates dilimi ve yeşil biberli döner etli pizza

1580 kcal

Yeşil üzümlü ve çilekli peynir tabağı

1435 kcal

Dilimlenmiş dana biftek, patates dilimleri, ızgara lahana, pırasa, kremalı sos ve yaban turpu

1095 kcal

Yeşil üzümlü, çilekli ve peynirli atıştırmalık tabağı

1438 kcal

Dilimlenmiş rostolu dana eti, patates dilimi, közlenmiş lahana, ızgara pırasa, lor peyniri, aioli ve kremalı biber sosu

635 kcal

Valio PROfeel Protein Drink Chocolate

160 kcal

Dana etli ve erimiş peynirli kremalı penne makarna

760 kcal

Ketçaplı tavuk nugget ve tırtıklı patates kızartması menüsü

690 kcal

Limonlu tepsi soslu, havuçlu, soğanlı ve kerevizli fırında tavuk but

1220 kcal

Profeel Protein Drink Çikolata Aromalı

160 kcal

Fast food patates kızartması

375 kcal

Susamlı ekmekte pane tavuk burger

470 kcal

Baharatlı patates kızartması

420 kcal

Kahverengi soslu, patates püresi ve kızılcık soslu et köftesi

760 kcal

Valio PROfeel Protein Drink Chocolate Hazelnut

168 kcal

Takviye Üçlüsü

15 kcal

Terbiyeli dana etli pilav kasesi

610 kcal

Çubukta vanilyalı dondurma

170 kcal

Babybel bitkisel bazlı peynir alternatifi

60 kcal

Kıymalı soslu spagetti

560 kcal

Fındıklı Orman Meyveli Muzlu Yoğurt Kasesi

320 kcal

Profeel Protein Drink Chocolate

165 kcal

Yaban mersinli tavada kızarmış patates köftesi

835 kcal

Fırınlanmış tatlı patatesli, avokadolu ve edamame'li kinoa kasesi

760 kcal

Buffalo soslu kızarmış tavuk kanatları ve patates kızartması

1120 kcal

Badem parçalı çikolata kaplı vanilyalı dondurma barı

250 kcal

Çikolata kaplı vanilyalı dondurma bar

210 kcal

Çikolata kaplı dondurma barı

250 kcal

Susamlı ve frenk soğanlı barbekü domuz kaburga

1180 kcal

Biberli kremalı soslu steak frites

1085 kcal

Sade kahve

1 kcal

Mantarlı ve yeşil zeytinli peynirli pizza

1935 kcal

Şeker kaplı mayalı donut

250 kcal

Çırpılmış yumurtalı ve çeşnili hazır ramen

505 kcal

Mayonez soslu ızgara biftek

485 kcal

Buzlu portakal suyu

112 kcal

Eritilmiş peynirli, mantarlı, düşes patatesli ve bacon garnitürlü ızgara dana biftek

1120 kcal

Pembe glazürlü, renkli şekerlemeli halka donut

290 kcal

Kremalı Alfredo usulü soslu peynirli ravioli

620 kcal

Tay bitkisel balsam kavanozu

0 kcal

Karışık turunçgiller (greyfurt, portakal ve limon)

456 kcal

Karışık bütün turunçgiller (greyfurt, portakal, limon)

564 kcal

Profeel Protein Drink Chocolate

170 kcal

Patatesli, soğanlı, mantarlı ve soslu fırın tavuk but

690 kcal

Dondurulmuş Spagetti Bolonez

520 kcal

Valio PROfeel Protein Drink Chocolate

118 kcal

Babybel Original yarı yumuşak peynir

62 kcal

Pane tavuk nugget ve peynir soslu, baconlı crinkle patates kızartması

1440 kcal

Hardal kremalı tavuk göğsü, patates kızartması, fırın patates ve karışık yeşil salata

1085 kcal

Bravo Originalet Portakal Suyu

450 kcal

Kremalı tavuklu spagetti

620 kcal

Çikolatalı protein içeceği kutusu

180 kcal

Pilav ve siyah fasulyeli Sibirya usulü taco

780 kcal

Açık sandviçte karides salatası

455 kcal

Kırmızı soğanlı, dereotlu ve acılı kremalı karides salatası

520 kcal

Chicken nugget menü

1120 kcal

Valio PROfeel Protein Drink Chocolate

160 kcal

Babybel Original mini peynir

70 kcal

Pringles Ekşi Krema ve Soğan aromalı patates cipsi

891 kcal

Çikolatalı proteinli içecek

180 kcal

Et soslu, pestolu ve eritilmiş peynirli spagetti

620 kcal

Patatesli ve biberli domuz rostosu

465 kcal

Muz

105 kcal

Patatesli, sarı ve kırmızı biberli, yeşil fasulyeli fırında domuz kaburga

1045 kcal

Fırında patates, dolmalık biber ve soğan, otlu yağ ile

365 kcal

Biber-sarımsak soslu patatesli ağır ateşte pişmiş domuz kaburga

515 kcal

Red Bull Peach Edition Sugarfree White Peach enerji içeceği

8 kcal

Kızarmış balık, köfte ve patatesli karışık yılbaşı tabağı

1185 kcal

Muz

105 kcal

Mini Babybel Original peyniri

70 kcal

Kızarmış biftek, kremalı patates salatası ve domatesli beyaz peynir salatası

760 kcal

C vitamini ilaveli Solstråle portakal suyu

450 kcal

Alfredo soslu, brokoli ve çeri domatesli cavatappi makarna

520 kcal

ProFeel Protein Drink Chocolate

165 kcal

Gürcü usulü salatalık salatası

110 kcal

Yumurtasız çift peynirli katchapure

620 kcal

Kırmızı soğanlı ve otlu kremalı salatalık salatası

165 kcal

Domatesli, yeşil biberli ve mozzarellalı döner kebap pizza

1610 kcal

Tereyağlı kıtır beyaz ekmek

223 kcal

Muz

105 kcal

Kremalı tavuklu karnabahar, mantar ve ıspanak tavası

445 kcal

Kremalı karnabahar ve mantar tavası

255 kcal

Kremalı patates graten ve yaban turpu kreması ile fırında domuz eti

1015 kcal

Limon Glazürlü Baton Kek

760 kcal

Otlu Fırında Somon, Kuşkonmaz ve Limonlu

395 kcal

Mükemmel Rafadan Yumurta

429 kcal

Cevizli Muzlu Kek

2160 kcal

Karnabahar, Domates ve Kişniş Salatası

132 kcal

Tavada Mühürlenmiş Tavuk Göğsü, Parlak Kahverengi Sos ve Maydanoz ile

360 kcal

Domatesli, Mozzarellalı ve Parmesanlı Fırın Makarna

430 kcal

Tatlı Patates Püresi, Ispanak, Yoğurt ve Bademli Mühürlenmiş Kuzu

620 kcal

İsveç pankekleri (yaban mersini reçeli ve krem şanti ile)

520 kcal

Biberli, Mantarlı ve Domatesli Rustik Dana Tava

1385 kcal

Patates, yeşil zeytin ve limonlu Fas usulü tavuk yahnisi

620 kcal

Narenciyeli Beyaz Mantar Salatası

174 kcal

Bitter Çikolatalı Meyve Tabağı

561 kcal

Pancetta ve parmesanlı spagetti carbonara

690 kcal

Edamame, salatalık, taze soğan ve susamlı glazeli somon kasesi

565 kcal

Edamame ve salatalıklı susam soslu tavuk

585 kcal

Limon dilimli buharda pişmiş yengeç

190 kcal

İki katlı ikindi çayı seçkisi

1680 kcal

Kremalı polenta ve yeşil sebzelerle fırınlanmış ördek budu

760 kcal

Tavuklu ve yumurtalı soya soslu noodle çorbası

520 kcal

Japon usulü yumurtalı ve dana etli kabuksuz sandviç

430 kcal

Bezelye, béarnaise sos ve üç kez kızartılmış patates ile T-bone biftek

1450 kcal

Yumuşak peynirli dolgulu makarna

320 kcal

Kırmızı soslu dilimlenmiş fırın tavuk göğsü, baby havuç, kuşkonmaz ve karnabahar püresi

355 kcal

Muzlu ve fıstık ezmeli acai bowl

430 kcal

Patates püresi, glazelenmiş havuç ve frenk soğanlı kremalı sos ile tavada mühürlenmiş morina

498 kcal

Tavuklu fırınlanmış mini patates ve sebze kasesi

305 kcal

Fesleğenli Margherita pizza

1310 kcal

Pancetta ve parmesanlı spagetti carbonara

620 kcal

Baconlu ve karabiberli spagetti carbonara

610 kcal

Karnabahar ve sebzeli çiğ tavuk şeritleri

860 kcal

Takoyaki (takoyaki soslu, mayonezli, susamlı ve frenk soğanlı)

360 kcal

Japon usulü okonomiyaki

520 kcal

Krem peynirli glazürlü tarçınlı çörek

360 kcal

Chashu, yeşil soğan, zencefil turşusu ve acı yağlı Tonkotsu ramen

760 kcal

Buzlu lime kokteyli

145 kcal

Sarımsaklı otlu ekmek dilimleri

230 kcal

Brezilya usulü churrasco şişleri

1785 kcal

Bira hamurlu balık ve patates kızartması

1175 kcal

Basmati pilavlı otlu tavuk, turp, lahana ve yeşil yağ sosu

455 kcal

İsveç usulü köfte tabağı, patates püresi, salatalık ve yaban mersini reçeli ile

760 kcal

Profeel Protein Drink Chocolate

170 kcal

Pembe glazürlü, beyaz şekerlemeli mayalı donut

290 kcal

Mozzarella peynirli tavuklu penne makarna

610 kcal

Ahlgrens Bilar Fruktkombi şekeri

438 kcal

Pembe glazürlü vanilyalı halka donut

310 kcal

Kıymalı soslu ve eritilmiş peynirli spagetti

655 kcal

McDonald's çıtır tavuk burger ve patates kızartması

613 kcal

Ketçap sos kabı

31 kcal

Çavdar ekmeğinde açık sandviç: jambon, peynir, salatalık ve yeşillik

332 kcal

Kasede patates cipsi

225 kcal

Bir kadeh kırmızı şarap

130 kcal

Patates ve Béarnaise Soslu Souvlaki

720 kcal

Bademli Mantarlı Yumurtalı Pilav

520 kcal

Kadehte kırmızı şarap

102 kcal

McDonald's patates kızartması (küçük porsiyon)

245 kcal

Hawaii Pizza

950 kcal

Geleneksel Japon Kahvaltısı

520 kcal

Salatalık ve kırmızı acı biberli kahverengi yumurta

315 kcal

Beurre blanc soslu morina, karnabahar püresi ve tereyağlı bahar havuçları

430 kcal

Kupada siyah kahve

1 kcal

Limon dilimi ve ızgara naan ekmeği ile taze zencefil kökü

335 kcal

Kuşkonmaz, patates, kabak ve tereyağlı kremalı sos ile ıstakoz kuyruğu

456 kcal

Salsa Roja'lı Didiklenmiş Tavuk Burrito

470 kcal

Somonlu Domatesli Ispanaklı Yulaf Graten

520 kcal

Çilek ve yaban mersini reçelli kremalı İsveç pankek tårtası

1450 kcal

Biff Rydberg

780 kcal

Karidesli Pad Thai

560 kcal

Yoğurtlu ve Kavrulmuş Bademli Mercimekli Şakşuka

690 kcal

Esmer Tereyağı, Tarçın ve Kakule ile Poşe Armut ve Elma

290 kcal

Tarçın, kakule ve esmer tereyağlı sonbahar armut ve elma poşe

260 kcal

Tavuklu, Sosisli ve Domates Sulu Bayou Jambalaya

520 kcal

Fajita Sebzeli, Siyah Fasulyeli, Guacamole ve Kırmızı Salsalı Tavuklu Burrito Kasesi

835 kcal

Ilık Beyaz Ekmekli Üçlü Meze

520 kcal

Ekstra Zeytinyağlı Salade Niçoise

620 kcal

Kırmızı Şarapta Braiselenmiş Dana Eti, Badem, Zeytin ve Arpacık Soğan

1180 kcal

Bir Kadeh Kırmızı Şarap

102 kcal

Karışık Nigiri Suşi Tabağı

520 kcal

Patates püresi, kremalı sos ve yaban mersini reçelli İsveç köftesi

760 kcal

Beyaz Balıklı Moqueca Baiana

520 kcal

Feta Peynirli Yunan Salatası

520 kcal

Bütün Izgara Çipura, Taze Doğranmış Sebze Salsalı

520 kcal

Avokadolu, Çıtır Sebzeli ve Çekirdekli Nohut Humus Salata Kasesi

635 kcal

İpeksi Patates Püresi ve Kahverengi Soslu Tavuk Köfte

760 kcal

Yeşil Biberli ve Zencefilli Hindistan Cevizli Tavuk Köri

620 kcal

Hindistan cevizli sebzeli körili basmati pilavı

470 kcal

Fromage d’Exception ekşi mayalı ekmek, petek bal ve narenciye kokteyli ile

1440 kcal

Çıtır Tavada Kızarmış Jambonlu Basmati Pilavı

455 kcal

Sarımsaklı Acı Sos Glazeli Domuz Rosto

2460 kcal

Hong Kong usulü aromatik soya soslu somon

420 kcal

Zencefil, Sarımsak ve Taze Soğanlı Soya Soslu Buharda Kırmızı Snapper

320 kcal

Aloo Gobi ile Tandoori Tavuk

560 kcal

Gofret Kağıtlı Bademli Nuga

820 kcal

Avokadolu, Fetalı, Yoğurt Soslu, Krutonlu ve Kabak Çekirdekli Izgara Tavuklu Salata Kasesi

610 kcal

Mantarlı Velouté Kremalı Tavuk Supreme

430 kcal

Ispanaklı, maydanozlu ve kuru domates pestolu spagetti

505 kcal

Kabuklu Zümrüt Kivi Carpaccio

137 kcal

Bütün ve soğuk servis edilen kivi

137 kcal

Odun Ateşinde Mantar ve Domatesli Pizza

980 kcal

Tavuklu, Kırmızı Biberli ve Mozzarellalı İnce Hamurlu Pizza

1035 kcal

C Vitamini Tabletleri, Köpüren Narenciye Çözünümü

0 kcal

Efervesan C Vitamini

5 kcal

Çilekli, krem şantili ve çikolata serpiştirmeli vanilyalı katlı pasta

372 kcal

Taze Salsalı Izgara Dana Etli İki Peynirli Tortilla

408 kcal

Basmati Pilavı Eşliğinde Tavuklu Yabani Mantarlı Velute

470 kcal

Yabani Mantarlı Kremalı Tavuk Supreme, Basmati Pilavı ve Yeşil Biber

455 kcal

Mantarlı Soslu Tavuk Supreme ve Buharda Beyaz Pirinç

500 kcal

Kremalı Soslu Tavuk ve Yabani Mantarlı Frikase, Buharda Pişmiş Beyaz Pirinç ile

575 kcal

Buharda Beyaz Pirinç Eşliğinde Hafif Kremalı Soslu Tavuk ve Yabani Mantar

535 kcal

Fesleğenli pestolu rotini ve çıtır kızarmış tavuk budu

540 kcal

Kinoa, kuşkonmaz, fesleğenli pesto ve limonlu ızgara tavuk göğsü

655 kcal

Pringles usulü çıtır patates halkaları

150 kcal

Trolli Frutti Original Jelibon Şekerleme

544 kcal

Zümrüt Narenciye Jöle Bonbon

14 kcal

Sade Yoğurtlu Mandalina Dilimleri

112 kcal

Banchan ve Yeşil Yaprak Salatalı Kore Barbekü Mermerimsi Dana Eti

1035 kcal

Kadehte Soğutulmuş Kırmızı Şarap

17 kcal

Soğuk Sade Su

0 kcal

Beyaz Çikolata Parçalı Mus

970 kcal

Soğuk Jicama Çubukları

68 kcal

Acımsaklı Marine Fırın Domuz Rosto

2550 kcal

Galeta Paneli Domuz Pirzolası, Haşlanmış Beyaz Pirinç ve Yağsız Bezelye

465 kcal

Soya çıtırlı ve kremalı süt dolgulu sütlü çikolatalı protein bar

210 kcal

Sparkling Ramonade Focus Drink

10 kcal

Şişelenmiş Limonata

210 kcal

Füme Somonlu, Yumuşak Yumurtalı, Mini Pankekli ve Pembe Glazürlü Donutlu Kahvaltı Tabağı

768 kcal

Füme Somonlu, Yumuşak Çırpılmış Yumurtalı, Mini Donut ve Mini Pankekli Brunch Tabağı

724 kcal

Çikolatalı Bademli Yulaf Bar ile Gazlı Proteinli Enerji İçeceği

290 kcal

Baharatlı dana köfteli basmati pilavı

760 kcal

Izgara Tavuk Göğsü, Fırınlanmış Tatlı Patates, Lor Peyniri, Salatalık ve Yeşillikler

510 kcal

Pastırma, cheddar ve otlu tuzlu fırın yumurta muffinleri

310 kcal

Pane Tavuk, Pilav, Brokoli ve Fırın Patates

760 kcal

Roka, Cherry Domates ve Kabak Çekirdekli Avokadolu Tost

345 kcal

Karışık Brunch Tabağı

760 kcal

Fıstık Ezmeli Protein Bar

230 kcal

Taze Mozzarellalı Pestolu Tavuklu Rotini

540 kcal

Domates Soslu ve Sebzeli Kıymalı Makarna

430 kcal

Fırında Patates

530 kcal

Patates Püresi ve Chimichurri Soslu Biftek

760 kcal

Patates Püresi ve Kırmızı Şarap Soslu Biftek

760 kcal

Patates Püresi ve Kırmızı Şaraplı Tava Soslu Biftek

760 kcal

Karides Salatası

290 kcal

İtalyan Antipasto Salatası

640 kcal

Karides Salatalı Sandviç

420 kcal

Kıtır Beyaz Ekmek Üzerinde Sürülebilir Yumuşak Peynir

315 kcal

Kırmızı Şarap

125 kcal

Limonlu Buzlu Kola

105 kcal

Su

0 kcal

Proteinli çikolata bar

200 kcal

Maden suyu

0 kcal

Avokado

240 kcal

Çikolatalı muhallebi

360 kcal

Portakallı meyveli içecek

140 kcal

Taze Portakal ve Kivi Salatası

219 kcal

Kahvaltı Brunch Tabağı

722 kcal

Tavuklu Sebze Güveci

286 kcal

Fırında Patates ve Havuç

305 kcal

Humus

166 kcal

Sosisli Makarna

560 kcal

Süt

156 kcal

Süt

765 kcal

Kızarmış Patates

365 kcal

Patates Kızartmalı Tavuk Gyro Pita

1120 kcal

Tavuklu Patatesli Pide Dürüm

980 kcal

Tzatziki

185 kcal

Kola Gazlı İçecek

139 kcal

Diyet Kola

0 kcal

Avokadolu Tost

355 kcal

Çikolatalı Proteinli Kuruyemiş Bar

230 kcal

İnek sütü

500 kcal

Tavuklu, Tatlı Patatesli ve Lor Peynirli Salata Kasesi

520 kcal