Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Hong Kong usulü aromatik soya soslu somon

Hong Kong usulü aromatik soya soslu somon

Hong Kong usulü aromatik soya soslu somon
Kaydeden: @okkai | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

220 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 420 kcal
21% DV
Toplam Yağ 26.0g
40% DV
Tekli Doymamış Yağ10.0g
Çoklu Doymamış Yağ7.0g
Doymuş Yağ5.0g
Toplam Karbonhidrat 10.0g
3% DV
Lif1.0g
Nişasta6.0g
Şekerler4.0g
Protein 34.0g
68% DV
Hayvansal Protein34.0g

Hakkında

Somon, geleneksel Hong Kong usulü tuzlu bir sosla hazırlanır; genellikle tavada mühürlenir veya hafifçe braise edilir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin120.0mg22%
A Vitamini60.0mcg7%
Tiamin (B1)0.2mg17%
B12 Vitamini4.5mcg188%
Riboflavin (B2)0.3mg23%
Niasin (B3)12.0mg75%
Pantotenik Asit (B5)3.0mg60%
B6 Vitamini1.1mg65%
Biyotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)25.0mcg6%
C Vitamini2.0mg2%
D Vitamini12.0mcg60%
E Vitamini3.0mg20%
K Vitamini1.0mcg1%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum35.0mg4%
Krom2.0mcg6%
Bakır0.1mcg0%
İyot35.0mcg23%
Demir1.2mg7%
Magnezyum45.0mg11%
Manganez0.1mg2%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor380.0mg54%
Potasyum650.0mg14%
Selenyum45.0mcg82%
Sodyum750.0mg33%
Çinko1.2mg11%

Hong Kong usulü Aromatik Soya Glazeli Somon

Sessiz bir hassasiyet taşıyan bu hazırlıkta, somonun zenginliği soya bazlı Hong Kong usulü bir sosun derinliğiyle dengelenir. Pişirme kısa ve kontrollüdür; nemli, ipeksi bir iç doku korunurken ölçülü bir yoğunlukla cilalı bir yüzey oluşturulur. Lezzeti doğrudan, bitişi disiplinli, özenle kurgulanmış bir tabaktır.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Ana yemek

  • Mutfak veya köken: Hong Kong usulü

  • Öğün türü: Deniz ürünü

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 220 g

  • Hazırlık süresi: 5 dakika

  • Pişirme süresi: 8 dakika

  • Toplam süre: 13 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman



  • 24 cm ağır tabanlı sote tavası

  • Küçük karıştırma kasesi

  • Spatula veya balık spatulası

  • Servis tabağı


  • Malzemeler



    Ana bileşen


  • Somon fileto, varsa derili: 170 g


  • Sos ve çeşnilendirme


  • Soya bazlı Hong Kong usulü sos: 30 g

  • İnce hazırlanmış aromatikler ve çeşniler: 10 g


  • Pişirme yağı


  • Sıvı yağ: 10 g


  • Yöntem



  • 1. Somon filetoyu kâğıt havluyla kurulayın. Yüzey tamamen nemsiz olmalıdır; böylece balık temiz şekilde mühürlenir ve glazür eşit biçimde tutunur.


  • 2. Sıvı yağı sote tavasında orta-yüksek ateşte 1 dakika ısıtın; yağ parıldayıp tavada serbestçe akmaya başladığında hazırdır.


  • 3. Somonu sunum tarafı alta gelecek şekilde tavaya yerleştirin. Alt yüzeyi koyu altın rengi alıp tavadan temizce ayrılana kadar, hareket ettirmeden 3 dakika pişirin.


  • 4. Somonu çevirin ve ikinci yüzünü 2 dakika pişirin. Kenarlarda et hafifçe opaklaşmalı, merkezde ise hâlâ az miktarda yarı saydam kalmalıdır.


  • 5. Aromatikleri ve çeşnileri tavaya ekleyin ve sıcak yağda sadece koku verene kadar, 15 ila 20 saniye kısaça karıştırın.


  • 6. Soya bazlı Hong Kong usulü sosu ekleyin ve 1 dakika boyunca sürekli olarak somonun üzerine kaşıkla gezdirin. Sos hafifçe koyulaşmalı ve balığı parlak, yoğun bir tabakayla kaplamalıdır.


  • 7. Tavayı ocaktan alın ve somonu glazürün içinde 1 dakika dinlendirin. Et, hafif yapraklanan, nemli ve yumuşak bir son dokuya oturmalıdır.


  • Tabaklama ve servis



    Somonu sıcak bir tabağa hafifçe merkezden kaydırılmış şekilde yerleştirin ve kalan glazürü üzerine gezdirin. Kenarları temiz, yüzeyi belirgin biçimde parlak olacak şekilde sunun; sos, balığı örtmekten çok çerçevelemelidir.

    Profesyonel notlar



  • Isıyı kontrollü tutun; fazla yüksek ateş, glazür oluşmadan önce somonu sıkılaştırır.

  • Sos, balığı cilalamalı; altında göllenmemelidir.

  • Yüzey parlaklığını korurken iç kısmı hâlâ esnekken hemen servis edin.
  • Düşük KarbonhidratlıGlütensizSüt ÜrünsüzPaleoAkdeniz
    App Store'dan indirin