Hakkında
Taze doğranmış sebze salsasıyla servis edilen bütün ızgara beyaz etli balık. Protein oranı yüksek, yağ oranı orta, karbonhidratı düşüktür; kalorinin büyük kısmı balık ve zeytinyağından gelir.
Parlak Doğranmış Sebze Salsası ile Bütün Izgara Çipura
Giriş notu
Bu, temiz ateş ve keskin tazelik üzerine kurulu bir yemektir: derisi gerilip eti nemli ve sedefimsi kalana kadar ızgara edilen bütün çipura, ardından lime ve zeytinyağı ile tatlandırılmış, ölçülü bir doğranmış sebze salsasının altına yerleştirilir. Denge, hassasiyete bağlıdır: balığı kokulandıracak kadar ısı, zenginliğini kaldıracak kadar asidite ve her unsurun net biçimde konuşmasını sağlayacak kadar tuz. Bu, doğrudan ve kesin, fazlalıktan uzak, özenle kurulmuş bir tabaktır.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Izgara balık
Mutfak veya köken: Akdeniz esintili
Öğün türü: Ana yemek
Verim: 2 porsiyon
Porsiyon boyutu: 215 g
Hazırlık süresi: 20 dakika
Pişirme süresi: 12 dakika
Toplam süre: 32 dakika
Zorluk: Orta
Ekipman
Izgara veya ızgara tava
Karıştırma kasesi
Keskin şef bıçağı
Kesme tahtası
Balık spatulası
Maşa
Servis tabağı
Malzemeler
Balık
Çipura, bütün ve temizlenmiş: 300 g
Tuz: 4 g
Zeytinyağı: 10 g
Sebze salsası
Kırmızı soğan, ince doğranmış: 25 g
Yeşil dolmalık biber, ince doğranmış: 30 g
Domates, çekirdekleri çıkarılmış ve ince doğranmış: 40 g
Havuç, çok ince doğranmış: 20 g
Taze soğan, ince dilimlenmiş: 15 g
Kişniş, yaprakları ve yumuşak sapları, ince doğranmış: 5 g
Lime suyu: 10 g
Zeytinyağı: 10 g
Tuz: 2 g
Yöntem
1. Önce salsayı hazırlayın. Kırmızı soğanı, yeşil dolmalık biberi, domatesi, havucu, taze soğanı ve kişnişi bir karıştırma kasesinde birleştirin. Lime suyunu, zeytinyağını ve tuzu ekleyin. Nazikçe karıştırın ve sebzelerin hafifçe yumuşaması ve sosun bütünleşmesi için 10 dakika bekletin. Salsa parlak, diri ve hafifçe ışıldayan yapısını korumalıdır.
2. Çipurayı tamamen kurulayın. Karın boşluğunu ve dış yüzeyini tuzla tatlandırın, ardından deriyi zeytinyağı ile hafifçe fırçalayın. Baharatın yerleşmesi ve yüzeyin yeniden kuruması için balığı 10 dakika oda sıcaklığında bekletin.
3. Bir ızgara veya ızgara tavayı orta-yüksek ateşte, yaklaşık 4 dakika boyunca çok iyice ısınana kadar ısıtın. Yüzey, yoğun şekilde duman çıkarmadan anında mühürleme yapacak kadar sıcak olmalıdır.
4. Çipurayı ızgaraya yerleştirin ve hareket ettirmeden ilk yüzünde 5 ila 6 dakika pişirin. Bir balık spatulasıyla bir kez çevirin ve 4 ila 5 dakika daha pişirin. Deri çıtır ve belirgin izli olmalı, et ise en kalın kısmında temizce ayrılırken nemli ve opak kalmalıdır.
5. Balığı sıcak bir servis tabağına alın ve 2 dakika dinlendirin. Suları dengelenmeli ve et, ısısını kaybetmeden gevşemelidir.
Tabaklama ve servis
Sebze salsasını servis tabağı boyunca dar bir yatak halinde yayın. Çipurayı bütünlüğünü ve zarafetini koruyacak şekilde üzerine veya yanına yerleştirin. Tabağın taze, dengeli ve bilinçli görünmesi için salsadan biraz üstüne ve taban çevresine kaşıkla gezdirin.
Profesyonel notlar
Salsayı, balıkla birlikte temiz bir yeme hissi vermesi için ince ve eşit boyutta doğrayın. Balığı ızgarada gereğinden fazla kurcalamayın; deri, doğru şekilde mühürlendiğinde kendiliğinden bırakmalıdır. Nihai yemek karşıtlık göstermelidir: çıtır deri, yumuşak et ve sulu değil canlı bir salsa.