kırmızı soğan
Kırmızı soğan 100 gramda 40 kalori içerir ve C vitamini sağlar. Salata, salsa ve yemeklerde çıtır ve aromatik bir temel sunar.
Hakkında
Kırmızı soğan çiğken keskin ve yoğun bir tada sahiptir; pişirildiğinde ise daha tatlı ve yumuşak olur. Salatalarda, salsalarda, turşu yapımında, fırınlamada ve çorba, sos ile sote yemeklere temel olarak yaygın şekilde kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
40 kcal
2% DV
Toplam Yağ
0.1g
0% DV
Toplam Karbonhidrat
9.3g
3% DV
Folat (B9)1.7g
B12 Vitamini4.2g
Biyotin (B7)3.4g
Protein
1.1g
2% DV
Bitkisel Protein1.1g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 6.1mg | 1% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.1mg | 2% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 7% | |
| Folat (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| C Vitamini | 7.4mg | 8% | |
| E Vitamini | 0.0mg | 0% | |
| K Vitamini | 0.4mcg | 0% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 23.0mg | 2% | |
| Bakır | 0.0mcg | 0% | |
| Demir | 0.2mg | 1% | |
| Magnezyum | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Potasyum | 146.0mg | 3% | |
| Selenyum | 0.5mcg | 1% | |
| Sodyum | 4.0mg | 0% | |
| Çinko | 0.2mg | 2% |
kırmızı soğan içeren tarifler (41)
Kırmızı soğanlı ve yeşil biberli mercimek salatası
175 kcal
Barbekü soslu, fırın patates dilimli ve karışık yeşil salatalı peynirli milföy dilimleri
1185 kcal
Izgara tavuklu dolu patates kızartması
910 kcal
Terbiyeli dana etli pilav kasesi
610 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Pane tavuk nugget ve peynir soslu, baconlı crinkle patates kızartması
1440 kcal
Sardine and chickpea tomato salad with arugula
470 kcal
Açık sandviçte karides salatası
455 kcal
Kırmızı soğanlı, dereotlu ve acılı kremalı karides salatası
520 kcal
Kırmızı soğan, mayonez ve dereotlu somon havyarı
433 kcal
Kırmızı soğan ve mayonezli somon havyarı
498 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch salad
360 kcal
Chickpea kale tomato feta salad with pumpkin seeds
470 kcal
Kırmızı soğanlı kremalı salatalık salatası
180 kcal
Ton balıklı ve kırmızı soğanlı salatalık salatası
215 kcal
Kırmızı soğanlı ve otlu kremalı salatalık salatası
165 kcal
Sardine white bean tomato salad
510 kcal
Tuna white bean kale lunch plate
510 kcal
Zeytinyağında sotelenmiş dolmalık biber, kırmızı soğan ve domates
88 kcal
Zeytinyağında sotelenmiş dolmalık biber ve kırmızı soğan
88 kcal
Bacon cheeseburger ve bol peynirli patates kızartması
1560 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Fajita Sebzeli, Siyah Fasulyeli, Guacamole ve Kırmızı Salsalı Tavuklu Burrito Kasesi
835 kcal
Bütün Izgara Çipura, Taze Doğranmış Sebze Salsalı
520 kcal
Avokadolu, Çıtır Sebzeli ve Çekirdekli Nohut Humus Salata Kasesi
635 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes and arugula
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Baconlu, Karamelize Soğanlı ve Bol Peynirli Patates Kızartmalı Grand Cheeseburger
1580 kcal
Karides, kalamar, somon havyarı ve acı-limon soslu cam erişte salatası
365 kcal
Karides Salatası
290 kcal
Karides Salatalı Sandviç
420 kcal
Patates Kızartmalı Tavuk Gyro
1080 kcal
Çiğ Kırmızı Soğan
40 kcal
Patates Kızartmalı Tavuk Gyro Pita
1120 kcal
Patatesli Tavuk Gyro Pita
760 kcal
Domatesli ve Mısırlı Salsalı Somon
430 kcal