Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Acımsaklı Marine Fırın Domuz Rosto

Acımsaklı Marine Fırın Domuz Rosto

Acımsaklı Marine Fırın Domuz Rosto
Kaydeden: @okkai | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

1450 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 2550 kcal
100% DV
Toplam Yağ 150.0g
100% DV
Tekli Doymamış Yağ82.5g
Çoklu Doymamış Yağ16.0g
Doymuş Yağ50.0g
Trans Yağ1.5g
Toplam Karbonhidrat 28.0g
9% DV
Lif3.0g
Nişasta9.0g
Şekerler16.0g
Protein 255.0g
100% DV
Hayvansal Protein252.0g
Bitkisel Protein3.0g

Hakkında

Büyük bir çiğ domuz rosto, tuzlu ve hafif acılı sarımsaklı bir marinasyonla kaplanır. Protein ve yağ oranı yüksektir; karbonhidrat ise sos ve esmer şekerden gelen küçük miktarla sınırlıdır.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)22.0mcg73%
Kolin980.0mg178%
Folat (B9)38.0mcg10%
Niasin (B3)58.0mg363%
Pantotenik Asit (B5)11.5mg230%
Riboflavin (B2)2.9mg223%
Tiamin (B1)9.8mg817%
A Vitamini95.0mcg11%
B12 Vitamini9.5mcg396%
B6 Vitamini7.8mg459%
C Vitamini6.5mg7%
D Vitamini1.3mcg7%
E Vitamini2.1mg14%
K Vitamini9.5mcg8%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır420.0mcg47%
Demir10.8mg60%
Magnezyum340.0mg81%
Fosfor2550.0mg364%
Potasyum3950.0mg84%
Selenyum165.0mcg300%
Sodyum4200.0mg183%
Çinko28.0mg255%

Acı Biber-Sarımsak Marineli Fırın Domuz Rosto

Giriş notu
Bu rosto, ölçülülük üzerine kuruludur: derinlemesine baharatlandırılmış domuz eti; ardından sarımsak, soya, acı biber ve esmer şekerden gelen kontrollü bir tatlılıkla taşınır. Marinasyon doğrudan ve yoğundur; ete cilalı bir yüzey ve saldırgan değil, dengeli kalan tuzlu bir acılık verir. Doğru şekilde dinlendirilip temiz dilimler hâlinde kesildiğinde, bu yemek aşırılığın değil, berraklığın yemeğidir.

Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Domuz rostosu
Mutfak veya köken: Çağdaş Asya esintili
Öğün türü: Ana yemek
Verim: 6 porsiyon
Porsiyon boyutu: 240 g
Hazırlık süresi: 20 dakika
Pişirme süresi: 1 saat 20 dakika
Toplam süre: 1 saat 40 dakika
Zorluk: Orta

Ekipman
Büyük karıştırma kasesi
Küçük kase
Fırın tepsisi
Tel ızgara
Şef bıçağı
Kesme tahtası
Anında okunan termometre
Alüminyum folyo

Malzemeler
Domuz rostosu, 1450 g

Marinasyon için
Sarımsak, ince rendelenmiş, 30 g
Soya sosu, 90 g
Acı biber sosu, 60 g
Esmer şeker, 35 g
Bitkisel yağ, 30 g
Toz kırmızı biber, 8 g
Karabiber, 4 g
Tuz, 10 g

Yöntem
  • 1. Küçük bir kasede sarımsak, soya sosu, acı biber sosu, esmer şeker, bitkisel yağ, toz kırmızı biber, karabiber ve tuzu birleştirin. Şeker çözünene ve karışım, görünür kuru baharat kalmayacak şekilde homojen olana kadar karıştırın.


  • 2. Domuz rostosunu büyük bir kaseye veya sığ bir kaba koyun ve marinasyonla her tarafını iyice kaplayın. Her yüzeyin eşit şekilde kaplanması için eti birkaç kez çevirin. Üzerini kapatın ve oda sıcaklığında 45 dakika marine edin; zamanınız varsa buzdolabında 8 saate kadar bekletebilirsiniz.


  • 3. Fırını 190°C’ye ısıtın. Bir fırın tepsisinin içine tel ızgara yerleştirin. Domuz etini marinasyondan çıkarın ve fazlasının süzülmesine izin verin; etin üzerinde kalan marinasyonu muhafaza edin. Varsa yağlı tarafı üste gelecek şekilde rostoyu ızgaranın üzerine yerleştirin.


  • 4. 1 saat 10 dakika ila 1 saat 20 dakika kızartın; pişirmenin yarısında bir kez tepside biriken sularla üzerine gezdirin. Yüzey koyu maun rengine dönmeli, hafif yapışkan ve aromatik olmalı; iç sıcaklık ise en kalın noktada 68°C’ye ulaşmalıdır.


  • 5. Domuz etini fırından çıkarın, üzerine folyoyu gevşekçe kapatın ve 15 dakika dinlendirin. Bu dinlenme sırasında etin suları dengelenmeli ve yüzeydeki glazür ıslak değil, bozulmadan kalmalıdır.


  • 6. Rostoyu liflere karşı düzgün dilimler hâlinde kesin. Servis etmeden önce biriken et sularını etin üzerine kaşıkla gezdirin.


  • Tabaklama ve servis
    Dilimleri temiz, hafifçe üst üste binecek şekilde düz bir sıra veya yelpaze biçiminde yerleştirin. Etin kenarları görünür, glazürü belirgin kalacak şekilde yalnızca parlaklık verecek kadar tepsi suyuyla kaplayın. Ilık servis edin; acı biber-sarımsak karakteri yüzeyde yoğunlaşırken domuz eti iç kısmında nemli ve sıkı kalmalıdır.

    Profesyonel notlar
    Bu tarz bir rosto, marinasyondaki dengeye bağlıdır: şeker kızarmayı desteklemeli, ona baskın gelmemelidir. Fırında üzerine aşırı sık sıvı gezdirmeyin; aksi takdirde yüzey cilalanmadan önce yumuşar. Dinlendirme şarttır; çok erken dilimlemek et sularını serbest bırakır ve bitişi zayıflatır.
    KetoDüşük KarbonhidratlıSüt Ürünsüz
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.