Ana Sayfa / world / bitkisel yağ

bitkisel yağ

Bitkisel yağ, 100 gramda 884 kalori içerir. E vitamini sağlar; kızartma ve fırınlamada sık kullanılan bir pişirme yağıdır.

bitkisel yağ

Hakkında

Bitkisel yağ; soya, kanola, mısır, ayçiçeği veya aspir gibi bitkisel kaynaklardan elde edilen, nötr tatlı bir pişirme yağıdır. Hafif aroması ve yüksek dumanlanma noktası sayesinde kızartma, soteleme, fırınlama ve sos hazırlamada yaygın olarak kullanılır.

Besin Değerleri

100 g için

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 884 kcal
44% DV
Toplam Yağ 100.0g
100% DV
D Vitamini13.8g
K Vitamini24.7g
Tiamin (B1)57.9g
Toplam Karbonhidrat 0.0g
0% DV
Protein 0.0g
0% DV

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin0.2mg0%
E Vitamini17.5mg117%
K Vitamini24.7mcg21%

bitkisel yağ içeren tarifler (71)

Takoyaki
Takoyaki
360 kcal
Japon usulü okonomiyaki
Japon usulü okonomiyaki
520 kcal
Brezilya usulü churrasco şişleri
Brezilya usulü churrasco şişleri
1785 kcal
Bira hamurlu fish and chips, tartar sos, limon ve dereotuyla
Bira hamurlu fish and chips, tartar sos, limon ve dereotuyla
1175 kcal
İsveç usulü köfte tabağı
İsveç usulü köfte tabağı
760 kcal
Karidesli sebzeli ve lime'lı sotelenmiş cam erişte
Karidesli sebzeli ve lime'lı sotelenmiş cam erişte
560 kcal
McDonald's çıtır tavuk burger ve patates kızartması
McDonald's çıtır tavuk burger ve patates kızartması
613 kcal
Patates kızartması, patates püresi, yaban mersini sosu ve marullu İsveç köftesi
Patates kızartması, patates püresi, yaban mersini sosu ve marullu İsveç köftesi
760 kcal
Double Cheeseburger, patates kızartması ve gazlı içecekli McDonald's menüsü
Double Cheeseburger, patates kızartması ve gazlı içecekli McDonald's menüsü
1360 kcal
Kasede patates cipsi
Kasede patates cipsi
225 kcal
McDonald's küçük boy patates kızartması
McDonald's küçük boy patates kızartması
230 kcal
McDonald's Patates Kızartması (küçük porsiyon)
McDonald's Patates Kızartması (küçük porsiyon)
245 kcal
Salsa Roja'lı Didiklenmiş Tavuk Burrito
Salsa Roja'lı Didiklenmiş Tavuk Burrito
470 kcal
Karidesli Pad Thai
Karidesli Pad Thai
560 kcal
Fajita Sebzeli, Siyah Fasulyeli, Guacamole ve Kırmızı Salsalı Tavuklu Burrito Kasesi
Fajita Sebzeli, Siyah Fasulyeli, Guacamole ve Kırmızı Salsalı Tavuklu Burrito Kasesi
835 kcal
Patates püresi, kremalı sos ve yaban mersini reçelli İsveç köftesi
Patates püresi, kremalı sos ve yaban mersini reçelli İsveç köftesi
760 kcal
Hindistan Cevizli Tavuk Köri, Beyaz Pilav ve Kişniş
Hindistan Cevizli Tavuk Köri, Beyaz Pilav ve Kişniş
520 kcal
Yeşil köri soslu karidesli, tavuklu ve lahanalı cam erişte sote
Yeşil köri soslu karidesli, tavuklu ve lahanalı cam erişte sote
235 kcal
Çıtır Tavada Kızarmış Jambonlu Basmati Pilavı
Çıtır Tavada Kızarmış Jambonlu Basmati Pilavı
455 kcal
Sarımsaklı Acı Sos Glazeli Domuz Rosto
Sarımsaklı Acı Sos Glazeli Domuz Rosto
2460 kcal
Sahanda Yumurta, Pastırma, Füme Somon, Patates Dilimi ve Çilek Reçelli Donutlu Kahvaltı Tabağı
Sahanda Yumurta, Pastırma, Füme Somon, Patates Dilimi ve Çilek Reçelli Donutlu Kahvaltı Tabağı
620 kcal
Zencefil, Sarımsak ve Taze Soğanlı Soya Soslu Buharda Kırmızı Snapper
Zencefil, Sarımsak ve Taze Soğanlı Soya Soslu Buharda Kırmızı Snapper
320 kcal
Cheddar yüklü patates kızartmalı baconlu soğanlı cheeseburger
Cheddar yüklü patates kızartmalı baconlu soğanlı cheeseburger
1620 kcal
Çilekli, krem şantili ve çikolata serpiştirmeli vanilyalı katlı pasta
Çilekli, krem şantili ve çikolata serpiştirmeli vanilyalı katlı pasta
372 kcal
Basmati Pilavı Eşliğinde Tavuklu Yabani Mantarlı Velute
Basmati Pilavı Eşliğinde Tavuklu Yabani Mantarlı Velute
470 kcal
Yabani Mantarlı Kremalı Tavuk Supreme, Basmati Pilavı ve Yeşil Biber
Yabani Mantarlı Kremalı Tavuk Supreme, Basmati Pilavı ve Yeşil Biber
455 kcal
Mantarlı Soslu Tavuk Supreme ve Buharda Beyaz Pirinç
Mantarlı Soslu Tavuk Supreme ve Buharda Beyaz Pirinç
500 kcal
Pringles usulü çıtır patates halkaları
Pringles usulü çıtır patates halkaları
150 kcal
Acımsaklı Marine Fırın Domuz Rosto
Acımsaklı Marine Fırın Domuz Rosto
2550 kcal
Pirinç Noodle Ruloları, Dumpling, Bao, Tavuk Ayağı, İşkembe ve Tuzlu Yumurta Kremalı Bao ile Büyük Dim Sum Ziyafeti
Pirinç Noodle Ruloları, Dumpling, Bao, Tavuk Ayağı, İşkembe ve Tuzlu Yumurta Kremalı Bao ile Büyük Dim Sum Ziyafeti
3135 kcal
Soya Glazeli Izgara Bütün Kalamar Şiş
Soya Glazeli Izgara Bütün Kalamar Şiş
390 kcal
Acı-Limonlu Ot Soslu Buğulanmış Beyaz Balık Fileto
Acı-Limonlu Ot Soslu Buğulanmış Beyaz Balık Fileto
255 kcal
Çıtır Tempura Hamurlu Karışık Sebze Tempura
Çıtır Tempura Hamurlu Karışık Sebze Tempura
420 kcal
Basmati pilavı, bezelye ve limonlu tavuk şinitzel
Basmati pilavı, bezelye ve limonlu tavuk şinitzel
760 kcal
Tavada Kızarmış Paprikalı Tavuk Şinitzel, Haşlanmış Beyaz Pirinç, Salatalık ve Limon
Tavada Kızarmış Paprikalı Tavuk Şinitzel, Haşlanmış Beyaz Pirinç, Salatalık ve Limon
690 kcal
Baharatlı dana köfteli basmati pilavı
Baharatlı dana köfteli basmati pilavı
760 kcal
Klasik Galeta Unlu Domuz Pirzolası
Klasik Galeta Unlu Domuz Pirzolası
470 kcal
Biftek usulü kızarmış patates, çıtır dana köfte ve ketçap
Biftek usulü kızarmış patates, çıtır dana köfte ve ketçap
860 kcal
Patates Kızartması ve Dana-Domuz Köftesi
Patates Kızartması ve Dana-Domuz Köftesi
760 kcal
Pane Tavuk, Pilav, Brokoli ve Fırın Patates
Pane Tavuk, Pilav, Brokoli ve Fırın Patates
760 kcal
Karışık Brunch Tabağı
Karışık Brunch Tabağı
760 kcal
Kızarmış Köfteli Patates Kızartması
Kızarmış Köfteli Patates Kızartması
760 kcal
Patates Kızartması ve Ketçaplı Köfte
Patates Kızartması ve Ketçaplı Köfte
760 kcal
Köfteli Patates Kızartması
Köfteli Patates Kızartması
760 kcal
Köfte ve Patates Kızartması Tabağı
Köfte ve Patates Kızartması Tabağı
820 kcal
Patates Kızartması ve Ketçaplı Köfte
Patates Kızartması ve Ketçaplı Köfte
920 kcal
Köfteli ve ketçaplı patates kızartması
Köfteli ve ketçaplı patates kızartması
920 kcal
Patates Kızartması ve Ketçaplı Köfte
Patates Kızartması ve Ketçaplı Köfte
860 kcal
Köfteli ve Domates Soslu Rigatoni
Köfteli ve Domates Soslu Rigatoni
760 kcal
Patates Kızartması ve Ketçaplı Köfte
Patates Kızartması ve Ketçaplı Köfte
760 kcal
Köfteli Domates Soslu Penne Makarna
Köfteli Domates Soslu Penne Makarna
760 kcal
Köfteli ketçaplı patates kızartması
Köfteli ketçaplı patates kızartması
980 kcal
Patatesli Dana Köftesi
Patatesli Dana Köftesi
890 kcal
Fırında Patates
Fırında Patates
515 kcal
Fırında Patates
Fırında Patates
530 kcal
Fırında Közlenmiş Paprikalı Patates
Fırında Közlenmiş Paprikalı Patates
530 kcal
Patates Kızartması
Patates Kızartması
365 kcal
Fırında Patates
Fırında Patates
365 kcal
Tuzlu Patates Kızartması
Tuzlu Patates Kızartması
365 kcal
Vanilyalı Dondurma Külahlı Milkshake
Vanilyalı Dondurma Külahlı Milkshake
320 kcal
Kahvaltı Brunch Tabağı
Kahvaltı Brunch Tabağı
722 kcal
Etli Patates Yahnisi
Etli Patates Yahnisi
430 kcal
Pratik Patatesli Sebze Kavurması
Pratik Patatesli Sebze Kavurması
255 kcal
Körili Sebzeli Tel Şehriye Çorbası
Körili Sebzeli Tel Şehriye Çorbası
520 kcal
Güney usulü kızarmış sarı kabak
Güney usulü kızarmış sarı kabak
165 kcal
Fırında Patates ve Havuç
Fırında Patates ve Havuç
305 kcal
Sosisli Makarna
Sosisli Makarna
560 kcal
Kızarmış Patates
Kızarmış Patates
365 kcal
Fırın Patates
Fırın Patates
170 kcal
Patates Kızartmalı Tavuk Nugget'lı Çizburger
Patates Kızartmalı Tavuk Nugget'lı Çizburger
980 kcal
Tavuklu Patatesli Pide Dürüm
Tavuklu Patatesli Pide Dürüm
980 kcal
App Store'dan indirin

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.