Ana Sayfa / world / Avrupa / Estonya / Sahanda Yumurta, Pastırma, Füme Somon, Patates Dilimi ve Çilek Reçelli Donutlu Kahvaltı Tabağı

Sahanda Yumurta, Pastırma, Füme Somon, Patates Dilimi ve Çilek Reçelli Donutlu Kahvaltı Tabağı

Sahanda Yumurta, Pastırma, Füme Somon, Patates Dilimi ve Çilek Reçelli Donutlu Kahvaltı Tabağı
Kaydeden: @test | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

245 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 620 kcal
31% DV
Toplam Yağ 41.8g
64% DV
Tekli Doymamış Yağ19.8g
Çoklu Doymamış Yağ7.1g
Doymuş Yağ12.9g
Trans Yağ0.3g
Toplam Karbonhidrat 39.2g
13% DV
Lif2.3g
Nişasta25.1g
Şekerler11.8g
Protein 24.5g
49% DV
Hayvansal Protein20.8g
Karışık / İşlenmiş Protein1.0g
Bitkisel Protein2.7g

Hakkında

Sahanda yumurta, pastırma, füme somon, patates dilimi ve çilek reçelli donut içeren bu yüksek kalorili kahvaltı tabağı; pastırma, yumurta, kızartma yağı ve donuttan gelen belirgin yağ, orta düzey protein ve çoğu donut ile patatesten gelen orta düzey karbonhidrat içerir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin178.0mg32%
A Vitamini132.0mcg15%
Tiamin (B1)0.5mg43%
B12 Vitamini1.9mcg79%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niasin (B3)5.9mg37%
Pantotenik Asit (B5)1.4mg27%
B6 Vitamini0.3mg17%
Biyotin (B7)13.4mcg45%
Folat (B9)58.0mcg14%
C Vitamini6.8mg8%
D Vitamini1.9mcg10%
E Vitamini1.6mg11%
K Vitamini8.7mcg7%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum54.0mg5%
Bakır140.0mcg16%
Demir2.6mg14%
Magnezyum29.0mg7%
Fosfor274.0mg39%
Potasyum463.0mg10%
Selenyum34.0mcg62%
Sodyum1120.0mg49%
Çinko2.3mg21%

Sahanda Yumurta, Bacon, Füme Somon, Patates Dilimi ve Çilek Reçelli Donut ile Sabah Tabağı

Giriş notu


Bu, karşıtlıklar üzerine kurulu bir kahvaltı tabağıdır: tuzlunun tatlıya, dumanlı aromanın zenginliğe, çıtırlığın yumuşaklığa karşı durduğu bir düzen. Unsurlar basittir, ancak her lokmanın net algılanması ve tabağın kalabalık değil derli toplu görünmesi için yerleşimleri disiplinli olmalıdır. Hemen servis edildiğinde, sabahın tüm akışını tek ve özenli bir sunumda verir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Kahvaltı tabağı

  • Mutfak veya köken: Çağdaş

  • Öğün türü: Kahvaltı

  • Verim: 1 tabak

  • Porsiyon boyutu: 245 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 15 dakika

  • Toplam süre: 25 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • 1 ağır tabanlı tava

  • 1 küçük tepsi

  • 1 delikli spatula

  • 1 balık spatulası veya geniş spatula

  • 1 süzmek için kâğıt havlu serilmiş tabak

  • 1 servis tabağı


  • Malzemeler


    Ana bileşenler


  • 1 sahanda yumurta, 50 g

  • Bacon, 35 g

  • Füme somon, 30 g

  • Patates, 80 g, tek bir dilim halinde kesilmiş

  • Çilek reçelli donut, 50 g

  • Bitkisel yağ, 10 g


  • Yöntem


  • 1. Fırını 220°C'ye ısıtın. Patates dilimini küçük bir tepsiye yerleştirin ve bitkisel yağın 5 g'ı ile her tarafını eşit şekilde kaplayın. Yüzeyi koyu altın rengi alana ve içi çatalla delindiğinde yumuşak olana kadar, pişirmenin yarısında bir kez çevirerek 15 dakika kızartın.


  • 2. Patates pişerken, bacon'u ağır tabanlı bir tavaya orta ateşte yerleştirin. Yağı çıkana ve kenarları çıtır, her tarafı eşit şekilde kızarmış olana kadar, gerektiğinde çevirerek 4 ila 5 dakika pişirin. Kâğıt havlu serilmiş tabağa alın ve sıcak tutun.


  • 3. Gerekirse tavaya kalan 5 g bitkisel yağı ekleyin, ardından yumurtayı orta ateşte 2 ila 3 dakika pişirin. Beyazı tamamen pişmiş, kenarları hafif çıtır olmalı; sarısı ise yumuşak kalmalı ancak aktarırken dağılacak kadar akışkan olmamalıdır.


  • 4. Füme somonu yalnızca tabağın kalan ısısıyla temas ettirerek hafifçe ısıtın; pişirmeyin. Esnek, parlak ve dokunulduğunda serin kalmalıdır.


  • 5. Sunum için gerekirse reçelli donut'u iç dolgusu bozulmadan temizce ikiye kesin. Yumuşak kalmalı, reçel ortada görünmeli ve dış yüzeyi sıkışmamış olmalıdır.


  • Tabaklama ve servis


    Patates dilimini hafifçe merkez dışına yerleştirerek ana dayanak noktası yapın. Bacon'u yanına yaslayın, füme somonu gevşek bir şerit halinde katlayın ve sahanda yumurtayı sarısı yukarı bakacak şekilde yerleştirin. Son olarak donut'u tuzlu unsurlardan ayrı konumlandırın; böylece tabak iki belirgin akış halinde okunur: önce tuz ve duman, ardından tatlılık.

    Profesyonel notlar


  • Patates, dış yüzeyi düzgün şekilde renk alana kadar kızartılmalıdır; soluk kabuk tabağı zayıflatır.

  • Somonu ısıdan uzak tutun. Dokusu opak değil, ipeksi kalmalıdır.

  • Yumurtayı temiz bir tavada pişirin ki beyazı düzgünce tutsun ve kenarlar kontrollü kalsın.

  • Donut en son servis edilmeli ve buhara maruz bırakılmamalıdır; böylece yumuşak iç dokusu ve reçel dolu merkezi korunur.
  • GlütensizSüt ÜrünsüzDengeli
    App Store'dan indirin