füme somon
Füme somon, 100 gramda 117 kalori içerir ve sodyum açısından zengindir. Simit, salata ve başlangıçlara yoğun lezzet katar.
Hakkında
Füme somon, zengin, tuzlu ve isli bir tada sahip, kürlenmiş somondur; dokusu ipeksi ve yumuşaktır. Genellikle simit üzerinde, salatalarda, makarnada, omletlerde ve başlangıç tabaklarında servis edilir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
117 kcal
6% DV
Toplam Yağ
4.3g
7% DV
D Vitamini1.0g
K Vitamini1.7g
Tiamin (B1)1.2g
Toplam Karbonhidrat
0.0g
0% DV
Protein
18.3g
37% DV
Hayvansal Protein18.3g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 90.0mg | 16% | |
| A Vitamini | 40.0mcg | 4% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 8% | |
| B12 Vitamini | 3.2mcg | 133% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niasin (B3) | 7.0mg | 44% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 1.0mg | 20% | |
| B6 Vitamini | 0.6mg | 35% | |
| Folat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| D Vitamini | 10.0mcg | 50% | |
| E Vitamini | 1.5mg | 10% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 11.0mg | 1% | |
| Bakır | 40.0mcg | 4% | |
| Demir | 0.5mg | 3% | |
| Magnezyum | 27.0mg | 6% | |
| Fosfor | 200.0mg | 29% | |
| Potasyum | 490.0mg | 10% | |
| Selenyum | 36.0mcg | 65% | |
| Sodyum | 672.0mg | 29% | |
| Çinko | 0.6mg | 5% |
füme somon içeren tarifler (15)
Krem peynirli, salatalıklı ve füme somonlu crostini
1045 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and cucumber
290 kcal
Smoked Salmon, Egg, and Tomato Plate
295 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and arugula
360 kcal
Smoked salmon breakfast plate with boiled egg, whole grain toast, and orange
350 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
Sahanda Yumurta, Pastırma, Füme Somon, Patates Dilimi ve Çilek Reçelli Donutlu Kahvaltı Tabağı
620 kcal
Füme Somonlu, Yumuşak Yumurtalı, Mini Pankekli ve Pembe Glazürlü Donutlu Kahvaltı Tabağı
768 kcal
Füme Somonlu, Yumuşak Çırpılmış Yumurtalı, Mini Donut ve Mini Pankekli Brunch Tabağı
724 kcal
Karışık Brunch Tabağı
760 kcal
Kahvaltı Brunch Tabağı
722 kcal