Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Füme Somonlu, Yumuşak Çırpılmış Yumurtalı, Mini Donut ve Mini Pankekli Brunch Tabağı

Füme Somonlu, Yumuşak Çırpılmış Yumurtalı, Mini Donut ve Mini Pankekli Brunch Tabağı

Füme Somonlu, Yumuşak Çırpılmış Yumurtalı, Mini Donut ve Mini Pankekli Brunch Tabağı
Kaydeden: @ronja | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

323 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 724 kcal
36% DV
Toplam Yağ 39.6g
61% DV
Tekli Doymamış Yağ19.7g
Çoklu Doymamış Yağ6.1g
Doymuş Yağ11.2g
Trans Yağ0.4g
Toplam Karbonhidrat 72.8g
24% DV
Lif5.8g
Nişasta42.4g
Şekerler24.6g
Protein 21.5g
43% DV
Hayvansal Protein18.7g
Bitkisel Protein2.8g

Hakkında

Tatlı ve tuzluyu bir araya getiren bu karışık tabak, orta düzey protein, yüksek rafine karbonhidrat ve kızartılmış ile fırınlanmış ürünlerden gelen oldukça yüksek yağ içerir. Bir miktar meyve ve sebze sunsa da, görünen porsiyona göre kalori yoğunluğu yüksektir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin168.0mg31%
A Vitamini412.0mcg46%
Tiamin (B1)0.4mg35%
B12 Vitamini2.6mcg108%
Riboflavin (B2)0.6mg43%
Niasin (B3)4.8mg30%
Pantotenik Asit (B5)1.7mg34%
B6 Vitamini0.4mg25%
Biyotin (B7)12.4mcg41%
Folat (B9)78.0mcg20%
C Vitamini9.8mg11%
D Vitamini2.1mcg11%
E Vitamini2.4mg16%
K Vitamini18.7mcg16%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum148.0mg15%
Bakır118.0mcg13%
Demir2.8mg16%
Magnezyum34.0mg8%
Fosfor286.0mg41%
Potasyum512.0mg11%
Selenyum28.0mcg51%
Sodyum812.0mg35%
Çinko1.9mg17%

Füme Somon, Yumuşak Çırpılmış Yumurta, Mini Donut ve Mini Pancake ile Brunch Tabağı

Kompoze bir kahvaltı tabağı, karmaşıklaşmadan cömert hissettirmelidir. Burada tuz, is, süt ürünleri ve meyve bilinçli bir karşıtlıkla düzenlenir: derinlik için sıcak yumurta ve patates, netlik için somon ve tabağı ferah bir bitişle tamamlamak için daha tatlı unsurlar. Sonuç, belirgin dokuya ve temiz ayrışmaya sahip dengeli bir brunch sunumudur.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Karışık kahvaltı ve atıştırmalık tabağı

  • Mutfak veya köken: Modern brunch

  • Öğün türü: Kahvaltı veya hafif öğün

  • Verim: 1 tabak

  • Porsiyon boyutu: 323 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 12 dakika

  • Toplam süre: 22 dakika

  • Zorluk: Kolay ila orta


  • Ekipman



  • Yapışmaz tava, 24 cm

  • Küçük karıştırma kasesi

  • Spatula

  • Servis tabağı


  • Malzemeler



    Tuzlu bölüm


  • 60 g çırpılmış yumurta

  • 35 g füme somon

  • 45 g röşti patates köftesi

  • 20 g beyaz peynir

  • 15 g salatalık, dilimlenmiş

  • 1 g tuz

  • 0.5 g karabiber

  • 5 g tereyağı veya yağ, yumurta ve röşti için


  • Tatlı bölüm


  • 35 g pembe glazürlü ve şekerlemeli mini donut

  • 40 g mini pancake

  • 40 g muz, soyulmuş

  • 27 g yeşil üzüm

  • 5 g pudra şekeri


  • Yöntem



  • 1. Röşti patates köftesini, 3 g tereyağı veya yağ ile birlikte tavaya alın ve orta ateşte pişirin. İlk yüzünü 4 ila 5 dakika pişirin, ardından çevirip ikinci yüzünü 3 ila 4 dakika daha pişirin. Yüzeyi koyu altın rengi ve çıtır, içi ise tamamen sıcak olmalıdır.


  • 2. Kalan 2 g tereyağı veya yağı aynı tavaya ekleyin ve ateşi kısığa düşürün. Çırpılmış yumurtayı ekleyin ve tuz ile karabiberle tatlandırın. 2 ila 3 dakika boyunca sürekli karıştırın; pıhtılar yumuşak, parlak ve henüz yeni toparlanmış olmalıdır. Yumurtalar hâlâ hafifçe gevşek görünürken ocaktan alın; sonuç kuru değil, kremsi olmalıdır.


  • 3. Mini pancake'leri tavada her bir yüzü 30 ila 45 saniye ısıtın; sadece yumuşayıp tamamen ısınmaları yeterlidir. Açık renklerini korumalı ve yüzeyleri hafif, yumuşak bir dokuya sahip olmalıdır.


  • 4. Muzu eşit parçalara dilimleyin. Salatalığı düzgün dilimler hâlinde hazırlayın. Üzümleri bütün bırakın. Gerekirse servis için beyaz peyniri düzgün parçalara kesin veya porsiyonlayın.


  • 5. Füme somonu yumurtaların yanına yerleştirin; bastırmak yerine nazikçe kıvırın. Tuzlu unsurların yanına röştiyi ekleyin, ardından beyaz peynir ve salatalığı ayrı ve düzenli bir grup hâlinde yerleştirin. Muz, üzüm, mini pancake ve pembe glazürlü mini donut'u, tatlı unsurlar tuzlu bölümden ayrı kalacak şekilde düzenleyin. Mini pancake'lerin üzerine hafifçe pudra şekeri serpin.


  • Tabaklama ve servis



    Tuzlu ve tatlı unsurlar arasında net bir ayrım olacak şekilde tek büyük bir tabakta servis edin. Yumurtalar yumuşak kalmalı ve tuzlu tarafın merkezinde yer almalıdır; somon, peynir, salatalık ve röşti ise çevresine dengeli oranlarda yerleştirilmelidir. Donut ve pancake'leri belirgin bir tatlı bitiş olarak sunun; kompozisyonu hafifletmek için meyveyi temiz ve düzenli biçimde yerleştirin.

    Profesyonel notlar



  • Yumuşak çırpılmış yumurta, tamamen pişmiş görünmeden önce ocaktan alınmalıdır; dokuyu kalan ısı tamamlamalıdır.

  • Yüzeyinin saten gibi pürüzsüz kalması için somona tabaklama anına kadar dokunmayın.

  • Bu tabak karşıtlığa dayanır: çıtır yumuşağa karşı, tuzlu tatlıya karşı, sıcak soğuğa karşı. Her unsur ayırt edilebilir kalmalıdır.
  • Dengeli
    App Store'dan indirin