Fırında Közlenmiş Paprikalı Patates
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
170 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
530 kcal
27% DV
Toplam Yağ
26.0g
40% DV
Tekli Doymamış Yağ14.9g
Çoklu Doymamış Yağ7.0g
Doymuş Yağ4.0g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
69.0g
23% DV
Lif6.0g
Nişasta62.2g
Şekerler0.8g
Protein
6.0g
12% DV
Bitkisel Protein6.0g
Hakkında
Orta-büyük porsiyon baharatlı patates kızartmasıdır. Karbonhidrat ve yağ oranı yüksektir; orta düzeyde lif içerir ve protein oranı görece düşüktür.
İçindekiler
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 24.0mg | 4% | |
| A Vitamini | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niasin (B3) | 3.4mg | 21% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.9mg | 19% | |
| B6 Vitamini | 0.5mg | 31% | |
| Biyotin (B7) | 1.8mcg | 6% | |
| Folat (B9) | 34.0mcg | 9% | |
| C Vitamini | 9.0mg | 10% | |
| E Vitamini | 2.1mg | 14% | |
| K Vitamini | 18.0mcg | 15% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 24.0mg | 2% | |
| Bakır | 210.0mcg | 23% | |
| Demir | 1.2mg | 7% | |
| Magnezyum | 43.0mg | 10% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Potasyum | 980.0mg | 21% | |
| Selenyum | 1.2mcg | 2% | |
| Sodyum | 470.0mg | 20% | |
| Çinko | 0.7mg | 6% |
Fırında Kızarmış Paprikalı Patates
Dışı çıtır, içi yumuşak olana kadar fırında kızartılmış, baharatlı patateslerden oluşan basit bir garnitür. Paprika sıcak ve hafif isli bir lezzet katarken, tuz ve karabiber tarifi klasik tutar.
Patates, 150 g
Sıvı yağ, 15 g
Tuz, 3 g
Karabiber, 1 g
Paprika, 1 g
Toplam ağırlık: 170 g
1. Fırını 220°C'ye önceden ısıtın.
2. Patatesleri yıkayın ve eşit büyüklükte, lokmalık parçalara kesin.
3. Patatesleri sıvı yağ, tuz, karabiber ve paprika ile her tarafı eşit şekilde kaplanana kadar karıştırın.
4. Fırın tepsisine tek kat halinde yayın.
5. Altın rengi alıp çıtır olana kadar, pişirme süresinin ortasında bir kez çevirerek 25 ila 35 dakika kızartın.
6. Sıcak servis edin.
10 dakika
25 ila 35 dakika
Patatesleri eşit şekilde kesin ki aynı hızda pişsinler.
Daha fazla çıtırlık için, patatesleri eklemeden önce fırın tepsisini önceden ısıtın.
Gerekirse tuz ve paprika miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Malzemeler
Toplam ağırlık: 170 g
Hazırlanışı
Hazırlık süresi
10 dakika
Pişirme süresi
25 ila 35 dakika
Faydalı ipuçları
VeganVejetaryenGlütensizSüt Ürünsüz