Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Patates Kızartması ve Dana-Domuz Köftesi

Patates Kızartması ve Dana-Domuz Köftesi

Patates Kızartması ve Dana-Domuz Köftesi
2 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

290 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 760 kcal
38% DV
Toplam Yağ 49.0g
75% DV
Tekli Doymamış Yağ22.0g
Çoklu Doymamış Yağ10.0g
Doymuş Yağ14.0g
Trans Yağ0.8g
Toplam Karbonhidrat 58.0g
19% DV
Lif5.0g
Nişasta51.0g
Şekerler2.0g
Protein 22.0g
44% DV
Hayvansal Protein20.0g
Bitkisel Protein2.0g

Hakkında

Kızarmış patates ve köfteden oluşan bu yemek, enerji yoğun ve yağ oranı yüksek bir seçenektir. Protein ve karbonhidrat miktarı orta düzeydedir. Kalorinin büyük kısmı kızartma yağı ile köftenin yağ içeriğinden gelir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)9.0mcg30%
Kolin95.0mg17%
Folat (B9)48.0mcg12%
Niasin (B3)5.8mg36%
Pantotenik Asit (B5)1.2mg24%
Riboflavin (B2)0.3mg26%
Tiamin (B1)0.3mg23%
A Vitamini18.0mcg2%
B12 Vitamini1.8mcg75%
B6 Vitamini0.7mg42%
C Vitamini14.0mg16%
D Vitamini0.5mcg3%
E Vitamini2.1mg14%
K Vitamini14.0mcg12%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum52.0mg5%
Bakır210.0mcg23%
Demir3.1mg17%
Magnezyum48.0mg11%
Fosfor255.0mg36%
Potasyum980.0mg21%
Selenyum24.0mcg44%
Sodyum720.0mg31%
Çinko3.9mg35%

Dana ve Domuz Köfteli Patates Kızartması

Giriş notu



Bu, sade unsurların disiplinle işlendiği bir yemektir: çıtır patatesler, baharatlı köfteler ve tuz ile karabiberle yapılan temiz bir bitiriş. Kontrast tam olmalıdır; patatesler kuru ve altın rengi, köfteler yumuşak ve düzgün şekilde kızarmış olmalıdır. Burada hiçbir şey süs için değildir; keyif, hassasiyet, ısı ve dokuda yatar.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Tuzlu ana yemek

  • Mutfak veya köken: Fransız esintili

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 290 g

  • Hazırlık süresi: 20 dakika

  • Pişirme süresi: 25 dakika

  • Toplam süre: 45 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman



  • 1 ağır tabanlı kızartma tavası, 24 cm

  • 1 derin sos tenceresi veya fritöz

  • 1 karıştırma kasesi

  • 1 kâğıt serilmiş tepsi

  • 1 delikli kepçe

  • 1 mutfak terazisi

  • 1 termometre, varsa


  • Malzemeler



    Patates kızartması


  • Patates, soyulmuş ve baton şeklinde kesilmiş: 170 g

  • Bitkisel yağ: 120 g

  • Tuz: 2 g


  • Köfteler


  • Dana eti, ince çekilmiş: 55 g

  • Domuz eti, ince çekilmiş: 35 g

  • Galeta unu: 10 g

  • Yumurta, çırpılmış: 15 g

  • Soğan, çok ince rendelenmiş: 8 g

  • Tuz: 1 g

  • Karabiber, ince çekilmiş: 0.5 g

  • Bitkisel yağ: 8 g


  • Yöntem



  • 1. Patatesleri 10 dakika soğuk suda bekletin, ardından iyice süzün ve temiz bir bezle tamamen kurulayın. Kızartmadan önce yüzey kuru olmalıdır; aksi takdirde patatesler yumuşar ve aşırı sıçrama yapar.


  • 2. Dana eti, domuz eti, galeta unu, yumurta, soğan, tuz ve karabiberi bir kasede birleştirin. Karışım eşit şekilde bağlanıp bütünleşene kadar, yaklaşık 1 dakika karıştırın. Eşit boyutta 6 küçük köfte şekillendirin; her biri sıkı ama bastırılmamış olmalıdır.


  • 3. Patates kızartması için bitkisel yağı derin bir tencerede 170°C'ye kadar ısıtın. Patates batonlarını partiler hâlinde 4 ila 5 dakika, soluk altın rengi alıp hafifçe sertleşmeye başlayana kadar kızartın. Çıkarın ve kâğıt serilmiş tepside süzdürün.


  • 4. Yağın sıcaklığını 185°C'ye yükseltin. Patatesleri tekrar yağa alın ve 2 ila 3 dakika daha, koyu altın rengi alana, kenarları çıtırlaşana ve kaldırıldığında belirgin şekilde gevrek ses verene kadar kızartın. Hemen süzdürün ve sıcakken tuzla tatlandırın.


  • 5. Tavada 8 g bitkisel yağı orta-yüksek ateşte ısıtın. Köfteleri ekleyin ve düzenli olarak çevirerek 6 ila 8 dakika, her tarafı eşit şekilde kızarana ve tamamen pişene kadar pişirin. Dışı iyi renk almış olmalı, içi ise sulu kalmalı ve artık pembe olmamalıdır.


  • 6. Köfteleri tepside 2 dakika dinlendirin. Bu, et suyunun dengelenmesini sağlar ve yumuşaklığı korur.


  • Tabaklama ve servis



    Patates kızartmalarını tabağın bir tarafına kompakt bir yığın hâlinde yerleştirin ve köfteleri yanına düzgün bir sıra hâlinde dizin. Patatesler çıtır, köfteler sıcak ve yumuşak kalırken hemen servis edin. Son tabak, her unsurun belirgin olduğu, disiplinli ve doğrudan bir anlatım sunmalıdır.

    Profesyonel notlar



  • Doğru doku için çift kızartma şarttır; tek kızartma gerekli kuruluğu ve kıtırlığı sağlamaz.

  • Köfte karışımını hafif elle işleyin. Fazla karıştırmak dokuyu sıkılaştırır ve nihai sonucu köreltir.

  • Patatesleri yağdan çıkar çıkmaz tuzlayın ki tuz eşit şekilde yapışsın.
  • Dengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.