sığır eti
Sığır eti, 100 gramda 250 kalori içeren proteinli bir ettir. Potasyum sağlar; ızgara, rosto ve güveç gibi doyurucu yemeklerde sık kullanılır.
Hakkında
Sığır eti, sığırlardan elde edilen ettir. Zengin ve yoğun bir lezzete sahiptir; yumuşaklığı kullanılan parçaya göre değişir. Genellikle ızgara yapılır, fırında pişirilir, ağır ateşte pişirilir veya kıyma haline getirilerek burger, güveç ve wok yemeklerinde kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
250 kcal
13% DV
Toplam Yağ
15.0g
23% DV
D Vitamini6.2g
K Vitamini6.8g
Tiamin (B1)0.5g
Toplam Karbonhidrat
0.0g
0% DV
Protein
26.0g
52% DV
Hayvansal Protein26.0g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Biyotin (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Kolin | 90.0mg | 16% | |
| Folat (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Niasin (B3) | 5.5mg | 34% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 5% | |
| B12 Vitamini | 2.5mcg | 104% | |
| B6 Vitamini | 0.4mg | 24% | |
| D Vitamini | 0.1mcg | 1% | |
| E Vitamini | 0.2mg | 1% | |
| K Vitamini | 1.5mcg | 1% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 18.0mg | 2% | |
| Bakır | 90.0mcg | 10% | |
| Demir | 2.6mg | 14% | |
| Magnezyum | 21.0mg | 5% | |
| Fosfor | 190.0mg | 27% | |
| Potasyum | 315.0mg | 7% | |
| Selenyum | 18.0mcg | 33% | |
| Sodyum | 55.0mg | 2% | |
| Çinko | 5.2mg | 47% |
sığır eti içeren tarifler (62)
Brezilya usulü churrasco şişleri
1785 kcal
İsveç usulü köfte tabağı
760 kcal
Beef and lentil stew with carrots, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Beef and white bean tomato stew with carrots and Swiss chard
560 kcal
Kıymalı soslu ve eritilmiş peynirli spagetti
655 kcal
Beef and spinach stir-fry with bell peppers and quinoa
520 kcal
Patates kızartması, patates püresi, yaban mersini sosu ve marullu İsveç köftesi
760 kcal
Beef and white bean kale stew
530 kcal
Double Cheeseburger, patates kızartması ve gazlı içecekli McDonald's menüsü
1360 kcal
Beef and broccoli stir-fry with brown rice
560 kcal
Beef and broccoli stir-fry with mushrooms over quinoa
590 kcal
McDonald's küçük boy patates kızartması
230 kcal
Beef and roasted sweet potato spinach salad
520 kcal
Bacon cheeseburger ve bol peynirli patates kızartması
1560 kcal
Kremalı Kıymalı Gnocchi Tava
1760 kcal
Brokolili Kremalı Dana Etli Gnocchi
1750 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Chimichurri ve Fırın Patatesli Izgara Biftek
780 kcal
Kırmızı Şarapta Braiselenmiş Dana Eti, Badem, Zeytin ve Arpacık Soğan
1180 kcal
Patlıcanlı Tay usulü yeşil körili dana
515 kcal
Patates püresi, kremalı sos ve yaban mersini reçelli İsveç köftesi
760 kcal
Beef stir-fry with brown rice, bok choy, and mushrooms
610 kcal
Beef and sweet potato power plate with broccoli
640 kcal
Beef and broccoli brown rice stir-fry
650 kcal
Beef and broccoli rice bowl
590 kcal
Tavuk, Somon, Mercimek ve Fırın Kök Sebzeli Hasat Kasesi
1250 kcal
Tavada Mühürlenmiş Dana Eti ve Doğal Et Suyu
500 kcal
Kenarları Kızarmış Dana Etli Patates Tava
620 kcal
Peynirli Dana Etli ve Mercimekli Tava
720 kcal
Klasik Hamburger
550 kcal
Beef and bean chili
540 kcal
Klasik Hamburger
520 kcal
Lean beef and bean chili with baked potato
710 kcal
Cheddar yüklü patates kızartmalı baconlu soğanlı cheeseburger
1620 kcal
Baconlu, Karamelize Soğanlı ve Bol Peynirli Patates Kızartmalı Grand Cheeseburger
1580 kcal
Taze Salsalı Izgara Dana Etli İki Peynirli Tortilla
408 kcal
Banchan ve Yeşil Yaprak Salatalı Kore Barbekü Mermerimsi Dana Eti
1035 kcal
Pirinç Noodle Ruloları, Dumpling, Bao, Tavuk Ayağı, İşkembe ve Tuzlu Yumurta Kremalı Bao ile Büyük Dim Sum Ziyafeti
3135 kcal
Yeşil Bezelyeli Pilav ve Esmer Soslu Dana Et Sote
395 kcal
Baharatlı dana köfteli basmati pilavı
760 kcal
İsveç köftesi, tereyağlı patates püresi, yaban mersini reçeli ve sos ile
760 kcal
Biftek usulü kızarmış patates, çıtır dana köfte ve ketçap
860 kcal
Patates Kızartması ve Dana-Domuz Köftesi
760 kcal
Kızarmış Köfteli Patates Kızartması
760 kcal
Patates Kızartması ve Ketçaplı Köfte
760 kcal
Köfteli Patates Kızartması
760 kcal
Köfte ve Patates Kızartması Tabağı
820 kcal
Patates Kızartması ve Ketçaplı Köfte
920 kcal
Köfteli ve ketçaplı patates kızartması
920 kcal
Patates Kızartması ve Ketçaplı Köfte
860 kcal
Domates Soslu ve Sebzeli Kıymalı Makarna
430 kcal
Patates Kızartması ve Ketçaplı Köfte
760 kcal
Köfteli ketçaplı patates kızartması
980 kcal
Patatesli Dana Köftesi
890 kcal
Patates Püresi ve Chimichurri Soslu Biftek
760 kcal
Patates Püresi ve Kırmızı Şarap Soslu Biftek
760 kcal
Patates Püresi ve Kırmızı Şaraplı Tava Soslu Biftek
760 kcal
Patates Kızartması ve Tavuk Nugget ile Cheeseburger
980 kcal
Etli Patates Yahnisi
430 kcal
Patates Kızartmalı Tavuk Nugget'lı Çizburger
980 kcal
Kekik Yağlı Tavada Mühürlenmiş Antrikot
930 kcal
Social
What people on Instagram say.