sığır eti
Sığır eti, 100 gramda 250 kalori içeren proteinli bir ettir. Potasyum sağlar; ızgara, rosto ve güveç gibi doyurucu yemeklerde sık kullanılır.
Hakkında
Sığır eti, sığırlardan elde edilen ettir. Zengin ve yoğun bir lezzete sahiptir; yumuşaklığı kullanılan parçaya göre değişir. Genellikle ızgara yapılır, fırında pişirilir, ağır ateşte pişirilir veya kıyma haline getirilerek burger, güveç ve wok yemeklerinde kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
250 kcal
13% DV
Toplam Yağ
15.0g
23% DV
D Vitamini6.2g
K Vitamini6.8g
Tiamin (B1)0.5g
Toplam Karbonhidrat
0.0g
0% DV
Protein
26.0g
52% DV
Hayvansal Protein26.0g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 90.0mg | 16% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 5% | |
| B12 Vitamini | 2.5mcg | 104% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niasin (B3) | 5.5mg | 34% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.6mg | 12% | |
| B6 Vitamini | 0.4mg | 24% | |
| Biyotin (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folat (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| D Vitamini | 0.1mcg | 1% | |
| E Vitamini | 0.2mg | 1% | |
| K Vitamini | 1.5mcg | 1% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 18.0mg | 2% | |
| Bakır | 90.0mcg | 10% | |
| Demir | 2.6mg | 14% | |
| Magnezyum | 21.0mg | 5% | |
| Fosfor | 190.0mg | 27% | |
| Potasyum | 315.0mg | 7% | |
| Selenyum | 18.0mcg | 33% | |
| Sodyum | 55.0mg | 2% | |
| Çinko | 5.2mg | 47% |
sığır eti içeren tarifler (100)
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Patates püreli, dana etli, mısırlı ve gravy soslu güveç
515 kcal
Patates püresi, peynir soslu brokoli ve ekmek eşliğinde dana köftesi
560 kcal
Ketçap yanında çizburger
650 kcal
Ispanaklı, dolmalık biberli ve soya soslu dana etli pirinç erişte sote
610 kcal
Patates kızartması ve ketçaplı çift cheeseburger
1275 kcal
Etli ve poşe yumurtalı acılı hazır ramen
640 kcal
Patates püresi ve domates-salatalık salatası ile dana yahni
860 kcal
Domates ve salatalıklı patates püresi
845 kcal
Kalın kesim patates kızartması ve pide ile ızgara domuz şiş
1024 kcal
Ekşi krema ve dereotlu içli krep
914 kcal
Beyaz pilavlı ve brokolili etli sebze sote
365 kcal
Dana ragulu fusilli makarna
690 kcal
Baharatlı basmati pilavı ve dana köri sosu
455 kcal
Tavada mühürlenmiş biftek
610 kcal
Kıyma, rendelenmiş peynir, patates cipsi ve pak choi
612 kcal
Kızarmış tavuklu ve etli soslu patates kızartması
1210 kcal
Patates kızartması ve su ile fast food cheeseburger
690 kcal
Kırmızı soslu spagetti ile brokoli ve yeşil fasulyeli dana sote
545 kcal
Mısır ve mini patates eşliğinde mühürlenmiş dana biftek
735 kcal
Fırın patates ve kremalı brokoli ile biftek
690 kcal
Dilimlenmiş biftek, yeşil fasulye, avokado ve marul salatası
635 kcal
Karışık sebzeli rosto ördek ve dana eti, patates salatası, karidesli iç harç, kuskus ve marul
915 kcal
Susamlı cheeseburger ve patates kızartması
760 kcal
Patates kızartmalı fast-food cheeseburger menü
1120 kcal
Kızarmış yumurta, ızgara peynir ve mayonezli mühürlenmiş biftek
445 kcal
Maydanozlu kıymalı yumurta, tost, portakal dilimleri ve yoğurt
744 kcal
Soğan soslu ağır ateşte pişmiş dana rosto
560 kcal
Beyaz pilav ve kahverengi soslu ağır ateşte pişmiş dana eti
610 kcal
Kahverengi soslu ağır ateşte pişmiş dana etli pilav
505 kcal
Beyaz pilavlı, mantarlı, soğanlı ve kahverengi soslu ağır ateşte pişmiş biftek
690 kcal
Kıymalı ve karışık sebzeli beyaz pilav
610 kcal
Kıymalı Shirataki Erişte ve Ispanak
260 kcal
Tavada mühürlenmiş biftek, kremalı patates ve balkabağı karışımıyla
760 kcal
Kırmızı şaraplı soğan soslu ağır ateşte pişmiş dana eti
690 kcal
Susamlı ekmekte çift köfteli cheeseburger
610 kcal
Kırmızı şaraplı soğan sosunda ağır ateşte pişmiş dana eti
640 kcal
Kırmızı fasulye güveçli dana yahni
690 kcal
Kıymalı, cheddar soslu, lahana ve pancarlı mafaldine makarna
645 kcal
İsveç köftesi tabağı
1045 kcal
Alfredo soslu fettucine üzerinde dilimlenmiş biftek
930 kcal
Dilimlenmiş biftekli fettuccine Alfredo
760 kcal
Marullu ve tırtıklı patates kızartmalı cheeseburger
760 kcal
Marullu dana etli nachos
760 kcal
Kıymalı patates tava
620 kcal
Patates, soğan ve kırmızı kapya biberli tavada kıyma
640 kcal
Haşlanmış patates ve yaban mersini reçelli tavada kızarmış köfte
560 kcal
Dilimlenmiş dana biftek, patates dilimleri, ızgara lahana, pırasa, kremalı sos ve yaban turpu
1095 kcal
Dilimlenmiş rostolu dana eti, patates dilimi, közlenmiş lahana, ızgara pırasa, lor peyniri, aioli ve kremalı biber sosu
635 kcal
Dana etli ve erimiş peynirli kremalı penne makarna
760 kcal
Kahverengi soslu, patates püresi ve kızılcık soslu et köftesi
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Terbiyeli dana etli pilav kasesi
610 kcal
Kıymalı soslu spagetti
560 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Beef and broccoli brown rice bowl
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Biberli kremalı soslu steak frites
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Lentil beef vegetable soup with side salad
580 kcal
Beef and lentil stew with spinach
540 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Mayonez soslu ızgara biftek
485 kcal
Eritilmiş peynirli, mantarlı, düşes patatesli ve bacon garnitürlü ızgara dana biftek
1120 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Beef and white bean skillet with bell peppers and Swiss chard
560 kcal
Dondurulmuş Spagetti Bolonez
520 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Beef and kale quinoa dinner bowl
610 kcal
Et soslu, pestolu ve eritilmiş peynirli spagetti
620 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Kızarmış balık, köfte ve patatesli karışık yılbaşı tabağı
1185 kcal
Beef stir-fry with broccoli, mushrooms, and quinoa
560 kcal
Beef and mushroom stir-fry with bok choy and baked potato
590 kcal
Kızarmış biftek, kremalı patates salatası ve domatesli beyaz peynir salatası
760 kcal
Beef and white bean skillet with tomatoes and kale
610 kcal
Lean beef and spinach lentil stew
540 kcal
Beef and chickpea grain bowl with kale
610 kcal
Beef stir-fry with spinach, mushrooms, bell peppers, and brown rice
620 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and white bean tomato stew
575 kcal
Beef chickpea vegetable grain bowl
680 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
Biberli, Mantarlı ve Domatesli Rustik Dana Tava
1385 kcal
Beef and edamame stir-fry with bok choy and brown rice
620 kcal
Lean beef stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
690 kcal
Beef and white bean vegetable stew
510 kcal
Beef and white bean vegetable soup with potato
495 kcal
Roast beef and white bean vegetable soup
430 kcal
Kremalı patates graten ve mini patates ile rosto dana eti
760 kcal
Kremalı patates graten ve mini patates ile rosto dana eti
760 kcal
Broccoli beef brown rice stir-fry
560 kcal
İki katlı ikindi çayı seçkisi
1680 kcal
Japon usulü yumurtalı ve dana etli kabuksuz sandviç
430 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Brezilya usulü churrasco şişleri
1785 kcal