Chimichurri ve Fırın Patatesli Izgara Biftek

Kaydeden:
@z | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
430 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Tekli Doymamış Yağ20.0g
Çoklu Doymamış Yağ6.0g
Doymuş Yağ16.0g
Trans Yağ1.0g
Toplam Karbonhidrat
42.0g
Lif5.0g
Nişasta34.0g
Şekerler4.0g
Hayvansal Protein43.0g
Bitkisel Protein5.0g
Hakkında
Arjantin usulü ızgara biftek, geleneksel soslar ve fırın patates ile servis edilir. Chimichurri sosun belirgin aromasıyla doyurucu bir ana yemektir.
İçindekiler
- grilled beef steak 220g
- baked potato 180g
- chimichurri sauce 20g
- other traditional sauce 10g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kolin | 120.0mg | 22% | |
| A Vitamini | 20.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 15% | |
| B12 Vitamini | 4.5mcg | 188% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 27% | |
| Niasin (B3) | 11.0mg | 69% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 1.8mg | 36% | |
| B6 Vitamini | 0.9mg | 53% | |
| Biyotin (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folat (B9) | 35.0mcg | 9% | |
| C Vitamini | 18.0mg | 20% | |
| D Vitamini | 0.4mcg | 2% | |
| E Vitamini | 1.8mg | 12% | |
| K Vitamini | 25.0mcg | 21% | |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kalsiyum | 45.0mg | 5% | |
| Krom | 6.0mcg | 17% | |
| Bakır | 0.2mcg | 0% | |
| İyot | 18.0mcg | 12% | |
| Demir | 4.8mg | 27% | |
| Magnezyum | 65.0mg | 15% | |
| Manganez | 0.3mg | 15% | |
| Molibden | 14.0mcg | 31% | |
| Fosfor | 420.0mg | 60% | |
| Potasyum | 980.0mg | 21% | |
| Selenyum | 42.0mcg | 76% | |
| Sodyum | 720.0mg | 31% | |
| Çinko | 8.0mg | 73% | |
Chimichurri ve Fırınlanmış Patates ile Izgara Biftek
Giriş
Bu, Arjantin sofrasının en doğrudan hâlidir: ateş üzerinde pişmiş dana eti, içi kuru ve yumuşak patates ve gizlemekten çok keskinlik katan soslar. Bu yemek karşıtlıklara dayanır—köz tadı, tuz, zenginlik ve asidite tam bir dengede tutulur. Doğru yapıldığında rustik bir yemek değildir; cömert bir ruhla hazırlanmış, disiplinli bir pişirme anlayışıdır.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Izgara et tabağı
Mutfak veya köken: Arjantin
Öğün türü: Ana yemek
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 430 g
Hazırlık süresi: 10 dakika
Pişirme süresi: 30 dakika
Toplam süre: 40 dakika
Zorluk: Orta
Ekipman
Kömürlü ızgara veya ağır döküm ızgara tava
Fırın
Fırın tepsisi
Anında okunan termometre
Sosları ısıtmak için küçük sos tenceresi veya ısıya dayanıklı kâse
Maşa
Dinlendirme tahtası veya tabak
Malzemeler
Ana bileşenler
220 g ızgara dana biftek
180 g fırınlanmış patates
20 g chimichurri sosu
10 g geleneksel sos
Yöntem
1. Patatesi hazırlayın.
Fırını 220°C'ye ısıtın. 180 g fırınlanmış patatesi bir fırın tepsisine yerleştirin ve boyutuna bağlı olarak 30 ila 40 dakika pişirin; kabuğu kuruyup ortası bıçağın ucuna tamamen teslim olana kadar fırınlayın. İçi kabarık ve tamamen yumuşak olmalı, merkezinde hiç direnç kalmamalıdır.
2. Dana etini pişirin.
Gerekliyse, yemeğin referansına göre 220 g dana bifteği hafifçe baharatlayın, ardından kalınlığına bağlı olarak her bir yüzünü 2 ila 4 dakika yüksek ateşte ızgarada pişirin; dışı iyice kızarmış ve istediğiniz pişme derecesine gelmiş olmalıdır. Az orta pişmiş için bifteği iç sıcaklık 52°C ila 54°C olduğunda alın; orta pişmiş için 57°C ila 60°C'de alın. Suyunun yeniden dağılması ve etin gevşemesi için 5 dakika dinlendirin.
3. Sosları ısıtın.
20 g chimichurri sosunu ve 10 g geleneksel sosu oda sıcaklığına getirin veya hafif ılık servis edileceklerse 1 ila 2 dakika çok nazikçe ısıtın. Akışkan ve canlı kalmalılar; karakterlerini köreltecek kadar sıcak olmamalıdırlar.
4. Patatesi tamamlayın.
Fırınlanmış patatesi uzunlamasına yarın. İçinin buhar çıkarması ve gevşemesi için bıçağın ucuyla hafifçe açın. İçi bütünlüğünü korumalı ama yumuşak olmalı; ıslak değil, kuru ve kabarık bir dokuya sahip olmalıdır.
Tabaklama ve servis
Fırınlanmış patatesi sıcak bir tabağa hafifçe merkezden kaydırarak yerleştirin ve ızgara bifteği yanına koyun; kızarmış yüzey görünür kalmalıdır. Chimichurri'yi dana etinin üzerine veya yanına kaşıkla gezdirin ve geleneksel sosu ölçülü bir dokunuş olarak ekleyin. Tabak dengeli ve bilinçli görünmelidir: önce et, sonra patates, son parlak nota olarak soslar.
Profesyonel notlar
Biftek güçlü biçimde kızarmış olmalı, ancak asla fazla pişmemelidir; kabuk ve dinlendirme süresi nihai kaliteyi belirler.
Patates, kabuğu tamamen kuruyana kadar fırınlanmalıdır; aksi takdirde etin yanında ağır hissettirir.
Yemeğin Arjantin mutfağına özgü berraklığını koruması için sosları hem tat hem de yerleşim açısından ayrı tutun.GlütensizSüt ÜrünsüzDengeli