Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Kremalı Kıymalı Gnocchi Tava

Kremalı Kıymalı Gnocchi Tava

Kremalı Kıymalı Gnocchi Tava
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

980 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 1760 kcal
88% DV
Toplam Yağ 104.0g
100% DV
Tekli Doymamış Yağ42.4g
Çoklu Doymamış Yağ5.8g
Doymuş Yağ46.0g
Trans Yağ2.8g
Toplam Karbonhidrat 126.0g
42% DV
Lif7.0g
Nişasta111.0g
Şekerler8.0g
Protein 78.0g
100% DV
Hayvansal Protein69.0g
Bitkisel Protein9.0g

Hakkında

Patates gnocchi ve kıymayla hazırlanan, yoğun ve yüksek kalorili kremalı bir tava yemeğidir. Protein ve yağ oranı görece yüksektir; karbonhidratı orta düzeydedir ve lif miktarı sınırlıdır.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)18.0mcg60%
Kolin235.0mg43%
Folat (B9)78.0mcg20%
Niasin (B3)13.4mg84%
Pantotenik Asit (B5)3.9mg78%
Riboflavin (B2)1.2mg91%
Tiamin (B1)0.4mg35%
A Vitamini640.0mcg71%
B12 Vitamini6.1mcg254%
B6 Vitamini1.1mg62%
C Vitamini9.8mg11%
D Vitamini1.6mcg8%
E Vitamini2.1mg14%
K Vitamini34.0mcg28%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum248.0mg25%
Bakır410.0mcg46%
Demir8.7mg48%
Magnezyum92.0mg22%
Fosfor760.0mg109%
Potasyum1320.0mg28%
Selenyum63.0mcg115%
Sodyum1680.0mg73%
Çinko13.6mg124%

Kereviz, Soğan ve Mantarlı Kremalı Dana Etli Gnocchi Tava Yemeği

Giriş notu


Bu yemek, sakin bir zenginlik üzerine kuruludur: kızarmış dana kıyma, yumuşamış aromatikler ve şeklini kaybetmeden sosu içine çeken gnocchi. Krema ölçülü kullanılır; böylece tava yemeği ağır değil, akışkan ve dengeli kalır; kereviz ve mantar ise derinlik ve belirginlik katar. Tek tavada hazırlanan, rahatlatıcı ev yemeği doğrudanlığı ile restoran mutfağı disiplinini birleştiren derli toplu bir yemektir.

Tarifin temel bilgileri


Yemek kategorisi: Tuzlu tava ana yemeği
Mutfak veya köken: Çağdaş Avrupa esintili
Öğün türü: Ana yemek
Verim: 4 porsiyon
Porsiyon boyutu: 245 g
Hazırlık süresi: 15 dakika
Pişirme süresi: 25 dakika
Toplam süre: 40 dakika
Zorluk: Orta

Ekipman


Büyük, ağır tabanlı tava, 30 cm
Tahta kaşık veya ısıya dayanıklı spatula
Şef bıçağı
Kesme tahtası
İnce rende veya sarımsak presi
Mutfak terazisi
Küçük kâse

Malzemeler


Dana kıyma, 400 g
Tuz, 6 g
Karabiber, 2 g
Tereyağı, 30 g
Soğan, ince küp doğranmış, 120 g
Kereviz, ince küp doğranmış, 80 g
Mantar, ince dilimlenmiş, 150 g
Sarımsak, çok ince kıyılmış, 10 g
Patates gnocchi, 250 g
Sıvı krema, 250 g

Yöntem


  • 1. Büyük, ağır tabanlı bir tavayı orta-yüksek ateşe alın. Dana kıymayı ekleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın ve 6 ila 8 dakika pişirin; bu sırada küçük ve eşit parçalara ayırın. Kıyma çiğ rengini kaybetmeli ve kenarlarında koyu kahverengi bir renk almalıdır; oluşan nem buharlaşmalı ve tavada yoğunlaşmış kızarmış kalıntılar kalmalıdır.


  • 2. Tereyağı, soğan ve kerevizi kıymaya ekleyin. Orta ateşte, sürekli karıştırarak 4 ila 5 dakika pişirin; soğan saydamlaşmalı ve kereviz dağılmadan yumuşamalıdır.


  • 3. Mantarı ekleyin ve 4 dakika daha pişirin. Mantarlar önce suyunu salmalı, ardından parlak bir görünüm alıp hafifçe kızarmaya başlamalıdır. Sarımsağı ekleyin ve yalnızca kokusu çıkana kadar, 30 saniye pişirin.


  • 4. Patates gnocchi’yi ekleyin ve yağ ile et suyuna bulanması için karıştırın. 2 dakika pişirin; gnocchi’nin kenarlarının hafifçe renk almasına izin verin.


  • 5. Sıvı kremayı dökün ve tavayı orta ateşte hafif bir kaynama noktasına getirin. Ara sıra karıştırarak 4 ila 6 dakika pişirin; krema hafifçe koyulaşıp gnocchi ve kıymaya tutunmalıdır. Sos gevşek değil, akışkan ve bütünleşmiş olmalı; gnocchi ise her tarafıyla yumuşamalıdır.


  • 6. Tadına bakın ve yalnızca gerekirse, listelenen baharatlardan küçük bir tutam daha tuz veya karabiber ekleyerek ayarlayın, ardından ocaktan alın. Sosun pürüzsüz ve parlak bir bitişe oturması için tavayı 1 dakika dinlendirin.


  • Tabaklama ve servis


    Doğrudan tavadan servis edin veya sığ, ılık kaselere paylaştırın. Her porsiyon; dana eti, gnocchi ve sebzelerin dengeli bir karışımını içermeli, sos ise tabağı kaplayacak kadar fazla değil, tabanda hafifçe toplanmış olmalıdır.

    Profesyonel notlar


    Kıymayı düzgün şekilde kızartın; soluk renkli et, sönük bir sos oluşturur. Kremayı ekledikten sonra kaynamayı hafif tutun ki sos temiz ve kadifemsi kalsın. Bitmiş yemek, kaplayacak kadar kremamsı olmalı; ancak her bir gnocchi’yi belirgin biçimde taşıyacak kadar da yapısını korumalıdır.
    Dengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.