Sosisli Makarna
Kaydeden: @ishowspeed | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
320 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
560 kcal
28% DV
Toplam Yağ
30.0g
46% DV
Tekli Doymamış Yağ14.0g
Çoklu Doymamış Yağ5.0g
Doymuş Yağ9.0g
Trans Yağ0.4g
Toplam Karbonhidrat
53.0g
18% DV
Lif3.0g
Nişasta47.0g
Şekerler3.0g
Protein
18.0g
36% DV
Hayvansal Protein10.0g
Bitkisel Protein8.0g
Hakkında
Dirsek makarna, dilimlenmiş sosis ve hafif yağlı baharatlı bir sosla hazırlanır. Rafine karbonhidrat, sodyum ve yağ oranı görece yüksek; protein miktarı ise orta düzeydedir.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 32.0mg | 6% | |
| A Vitamini | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.3mg | 27% | |
| B12 Vitamini | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niasin (B3) | 3.9mg | 24% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.9mg | 18% | |
| B6 Vitamini | 0.2mg | 14% | |
| Biyotin (B7) | 5.0mcg | 17% | |
| Folat (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| C Vitamini | 2.1mg | 2% | |
| D Vitamini | 0.8mcg | 4% | |
| E Vitamini | 1.6mg | 11% | |
| K Vitamini | 9.0mcg | 8% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 42.0mg | 4% | |
| Bakır | 140.0mcg | 16% | |
| Demir | 2.8mg | 16% | |
| Magnezyum | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Potasyum | 290.0mg | 6% | |
| Selenyum | 26.0mcg | 47% | |
| Sodyum | 1180.0mg | 51% | |
| Çinko | 1.9mg | 17% |
Sosisli Makarna
Dilimlenmiş sosisle hazırlanan, tuz, karabiber ve toz kırmızı biberle hafifçe tatlandırılmış, ocakta yapılan basit bir makarna yemeği. Temel bir sosisli makarnayı andıran, hızlı ve doyurucu bir öğündür.
Makarna, 160 g
Sosis, 100 g
Sıvı yağ, 10 g
Tuz, 3 g
Karabiber, 1 g
Toz kırmızı biber, 2 g
Toplam: 276 g
1. Tuzlu su dolu bir tencereyi kaynatın ve makarnayı yumuşayana kadar haşlayın.
2. Makarnayı iyice süzün.
3. Sosisi lokmalık parçalara dilimleyin.
4. Sıvı yağı bir tavada orta ateşte ısıtın.
5. Sosisi ekleyin ve hafifçe kızarana kadar pişirin.
6. Haşlanmış makarnayı, tuzu, karabiberi ve toz kırmızı biberi ekleyin.
7. Her şey eşit şekilde kaplanıp tamamen ısınana kadar karıştırın.
8. Sıcak servis edin.
Hazırlık süresi: 5 dakika
Pişirme süresi: 15 dakika
Makarnayı fazla haşlamayın; sosisi iyi taşıyacak kadar diri kalmalıdır.
Tuz miktarını dikkatli ayarlayın, çünkü sosis genellikle zaten baharatlıdır.
Toz kırmızı biber renk ve hafif bir tat katar; daha hafif bir lezzet istiyorsanız az kullanın.
Malzemeler
Toplam: 276 g
Hazırlanışı
Hazırlık ve pişirme süresi
Faydalı ipuçları
Dengeli