Tuzlu Patates Kızartması
2 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
150 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
365 kcal
18% DV
Toplam Yağ
17.0g
26% DV
Tekli Doymamış Yağ7.0g
Çoklu Doymamış Yağ6.0g
Doymuş Yağ2.5g
Toplam Karbonhidrat
48.0g
16% DV
Lif4.0g
Nişasta43.0g
Şekerler0.5g
Protein
4.0g
8% DV
Bitkisel Protein4.0g
Hakkında
Derin yağda kızartılmış patateslerden oluşan bir porsiyon; genellikle tuzlanarak garnitür ya da atıştırmalık olarak tüketilir.
İçindekiler
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 25.0mg | 5% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 13% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niasin (B3) | 2.2mg | 14% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.7mg | 14% | |
| B6 Vitamini | 0.5mg | 29% | |
| Biyotin (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folat (B9) | 25.0mcg | 6% | |
| C Vitamini | 12.0mg | 13% | |
| E Vitamini | 2.0mg | 13% | |
| K Vitamini | 16.0mcg | 13% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 18.0mg | 2% | |
| Krom | 2.0mcg | 6% | |
| Bakır | 0.1mcg | 0% | |
| Demir | 1.2mg | 7% | |
| Magnezyum | 35.0mg | 8% | |
| Manganez | 0.3mg | 11% | |
| Molibden | 8.0mcg | 18% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Potasyum | 520.0mg | 11% | |
| Selenyum | 0.8mcg | 1% | |
| Sodyum | 320.0mg | 14% | |
| Çinko | 0.6mg | 5% |
Tuzlu Kızarmış Patates
Bitkisel yağda kızartılıp son olarak tuzla tamamlanan basit bir patates yemeği. Bu, klasik tavada kızarmış veya az yağda kızarmış patatese çok benzer.
Patates 130 g
Bitkisel yağ 18 g
Tuz 2 g
1. İsterseniz patateslerin kabuklarını soyun, ardından eşit dilimler, elma dilimleri veya küçük parçalar halinde kesin.
2. Bitkisel yağı bir tavada orta ateşte ısıtın.
3. Patatesleri ekleyin ve ara sıra çevirerek altın rengi alıp yumuşayana kadar pişirin.
4. Üzerine tuz serpin ve eşit şekilde kaplanması için karıştırın.
5. Sıcak servis edin.
5 dakika
15 ila 20 dakika
Patatesleri eşit şekilde kesin ki aynı hızda pişsinler.
Tavayı fazla doldurmayın; aksi halde kızarmak yerine buharda pişerler.
Pişirme süresini patates parçalarının boyutuna göre ayarlayın.
Malzemeler
Talimatlar
Hazırlık süresi
5 dakika
Pişirme süresi
15 ila 20 dakika
Faydalı ipuçları
VeganVejetaryenGlütensizSüt Ürünsüz