Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Pastırma, cheddar ve otlu tuzlu fırın yumurta muffinleri

Pastırma, cheddar ve otlu tuzlu fırın yumurta muffinleri

Pastırma, cheddar ve otlu tuzlu fırın yumurta muffinleri
Kaydeden: @ishowspeed | 3 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

180 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 310 kcal
16% DV
Toplam Yağ 22.0g
34% DV
Tekli Doymamış Yağ9.8g
Çoklu Doymamış Yağ3.2g
Doymuş Yağ8.0g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat 8.0g
3% DV
Lif0.5g
Nişasta5.5g
Şekerler2.0g
Protein 19.0g
38% DV
Hayvansal Protein19.0g

Hakkında

Üç küçük fırın yumurta muffini; muhtemelen yumurta, peynir, pastırma ve otlarla hazırlanır. Protein oranı yüksek, karbonhidratı düşük, yağ oranı ise orta-yüksek bir seçenektir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin290.0mg53%
A Vitamini260.0mcg29%
Tiamin (B1)0.2mg15%
B12 Vitamini1.4mcg58%
Riboflavin (B2)0.6mg48%
Niasin (B3)2.4mg15%
Pantotenik Asit (B5)1.8mg36%
B6 Vitamini0.2mg12%
Biyotin (B7)22.0mcg73%
Folat (B9)55.0mcg14%
C Vitamini1.5mg2%
D Vitamini2.4mcg12%
E Vitamini1.6mg11%
K Vitamini8.0mcg7%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır70.0mcg8%
Demir2.1mg12%
Magnezyum18.0mg4%
Fosfor290.0mg41%
Potasyum240.0mg5%
Selenyum32.0mcg58%
Sodyum520.0mg23%
Çinko1.9mg17%

Bacon, Cheddar ve Otlarla Tuzlu Fırınlanmış Yumurta Muffinleri

Giriş notu


Bu fırınlanmış yumurta muffinleri, temiz lezzet ve kontrollü doku üzerine kuruludur: yumuşak kıvamda pişmiş yumurta, yağı çıkarılmış bacon ve keskin cheddar, narin bir custard yapısıyla bir araya gelir. Otlar, zenginliği bozmadan ferahlık katar; kısa süreli pişirme ise ince ve nemli bir iç doku sağlar. Sıcak servis edildiğinde kompakt, tuzlu ve kusursuz bir sonuç verir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Tuzlu fırınlanmış yumurta muffinleri

  • Mutfak veya köken: Çağdaş

  • Öğün türü: Kahvaltı veya hafif atıştırmalık

  • Verim: 4 muffin

  • Porsiyon boyutu: Her biri 45 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 18 dakika

  • Toplam süre: 28 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • 4 gözlü muffin kalıbı

  • Küçük karıştırma kasesi

  • Çırpıcı

  • Küçük tava

  • Hamur fırçası

  • İnce rende


  • Malzemeler


  • 40 g bacon, küçük lardonlar halinde kesilmiş

  • 5 g yağ

  • 120 g yumurta

  • 20 g süt

  • 20 g cheddar peyniri, ince rendelenmiş

  • 4 g yeşil otlar, ince kıyılmış

  • 1.5 g tuz

  • 0.5 g karabiber


  • Yöntem


  • 1. Fırını 180°C’ye ısıtın. Muffin kalıbının 4 gözünü yağ ile fırçalayın; taban ve kenarları eşit şekilde kaplayın ki muffinler temizce çıksın.

  • 2. Bacon’u küçük bir tavaya alın ve orta ateşte, ara sıra karıştırarak 4 ila 5 dakika pişirin; yağı çıkıp bacon hafifçe kızarana kadar devam edin. Kısa süre kâğıt üzerinde süzdürün, ardından hazırlanan gözlere eşit şekilde paylaştırın.

  • 3. Bir kasede yumurta, süt, tuz ve karabiberi karışım pürüzsüz ve homojen olana kadar çırpın. Fazla çırpmayın; custard hafif kalmalıdır.

  • 4. Cheddar ve yeşil otları ekleyip karıştırın, ardından karışımı muffin gözlerindeki bacon’un üzerine eşit şekilde dökün; her birini neredeyse tepeye kadar doldurun.

  • 5. 16 ila 18 dakika pişirin; muffinler kabarmış, merkezleri henüz tam tutmuş ve yüzeyleri ortada hafif bir titreşim kalacak şekilde esnek hissedilene kadar. Yumurtalar yumuşak olmalı, kuru olmamalıdır.

  • 6. Fırından çıkarın ve kalıpta 3 dakika dinlendirin. Hâlâ sıcakken dikkatlice kalıptan çıkarın.


  • Tabaklama ve servis


    Muffinleri sıcak servis edin; ister doğrudan kalıptan, ister küçük bir servis tabağına düzenli biçimde yerleştirerek sunun. Nihai doku yumuşak ve bütünlüklü olmalı; yüzeyde kızarmış bacon ve erimiş cheddar görünmelidir. Garnitür gerektirmeyen, kompakt ve tuzlu bir lokma olarak sunun.

    Profesyonel notlar


  • Bacon’u yalnızca hafifçe kızartın; aşırı kızarma yumurtanın lezzetini bastırır ve son lokmayı kurutur.

  • Custard’ı sadece birleşene kadar çırpın. Ölçülü çırpma, daha ince ve daha narin bir iç doku sağlar.

  • Muffinleri tam tutmanın ilk işaretinde fırından alın. Kalan ısı, dokuyu sıkılaştırmadan merkezi tamamlayacaktır.
  • KetoDüşük KarbonhidratlıGlütensizDengeli
    App Store'dan indirin