süt
Süt, 100 g'da 61 kalori içerir. Kalsiyum sağlar ve içecek, sos, yoğurt ile peynir yapımında sık kullanılır.
Hakkında
Süt, hafif ve biraz tatlı bir tada sahip, besin açısından zengin bir sıvı süt ürünüdür. Genellikle içecek olarak tüketilir; ayrıca yemek pişirmede, fırıncılıkta, soslarda ve yoğurt ile peynir gibi süt bazlı gıdalarda kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
61 kcal
3% DV
Toplam Yağ
3.3g
5% DV
D Vitamini1.9g
K Vitamini0.8g
Tiamin (B1)0.2g
Toplam Karbonhidrat
4.8g
2% DV
B12 Vitamini5.1g
Protein
3.2g
6% DV
Hayvansal Protein3.2g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.3mg | 3% | |
| A Vitamini | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| B12 Vitamini | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niasin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.3mg | 7% | |
| B6 Vitamini | 0.0mg | 2% | |
| Biyotin (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folat (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| D Vitamini | 1.3mcg | 7% | |
| E Vitamini | 0.1mg | 0% | |
| K Vitamini | 0.3mcg | 0% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 113.0mg | 11% | |
| Bakır | 12.0mcg | 1% | |
| Demir | 0.0mg | 0% | |
| Magnezyum | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 84.0mg | 12% | |
| Potasyum | 132.0mg | 3% | |
| Selenyum | 3.7mcg | 7% | |
| Sodyum | 43.0mg | 2% | |
| Çinko | 0.4mg | 3% |
süt içeren tarifler (100)
Banana, Chia, and Whole Grain Cereal with Milk
456 kcal
Oat Porridge with Milk and Black Coffee
265 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Muzlu, sütlü, ay çekirdekli ve ballı yulaf ezmesi
260 kcal
Kivi, muz, ay çekirdeği, fındık ve yulaflı yoğurt kasesi
293 kcal
Paketli haşhaşlı çörek
640 kcal
Patates püreli, dana etli, mısırlı ve gravy soslu güveç
515 kcal
Pudra şekerli üzümlü beignet
155 kcal
Tereyağlı kruvasan
265 kcal
Avokadolu çırpılmış yumurtalı tost
340 kcal
Sütlü Yüksek Proteinli Yulaf
330 kcal
Patates püresi, peynir soslu brokoli ve ekmek eşliğinde dana köftesi
560 kcal
Orange, almonds, and a glass of milk
310 kcal
Patates püresi ve domates-salatalık salatası ile dana yahni
860 kcal
Domates ve salatalıklı patates püresi
845 kcal
Ekşi krema ve dereotlu içli krep
914 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake Dondurma
1120 kcal
Tam Yağlı Sütlü Espresso
64 kcal
Pembe glazürlü beyaz şekerlemeli halka donut
650 kcal
Kapuçino ve salatalık ile çeri domatesli açık çavdar ekmeği peynirli sandviçler
533 kcal
Elma, muz, badem ve sütlü yulaf lapası
238 kcal
Yaban mersinli whey protein shake
285 kcal
Karabiberli sade krep
295 kcal
Kremalı tavuklu şehriye çorbası
285 kcal
Kremalı tavuklu şehriye çorbası
180 kcal
Kızarmış tavuklu ve etli soslu patates kızartması
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (6'lı kutu)
1320 kcal
Damla çikolatalı muffin
295 kcal
Çift Çikolatalı Muffin
445 kcal
Coop Protein Drink Çilek Aromalı
198 kcal
Çikolata soslu ve cevizli brownie
620 kcal
Tereyağı, eritme peynir dilimi, çeri domates ve sütlü kahveli kıtır ekmek
210 kcal
Desi-Licious Kulfi Coco Creme dondurma
980 kcal
Peynirli kruvasan rulo
315 kcal
Kızarmış sosis, patates püresi, beyaz soslu havuç ve kahverengi sos
440 kcal
Karışık dolgulu donutlar (çikolata kaplamalı ve kremalı)
2240 kcal
Fıstık ezmeli, karışık meyve kompostolu, yoğurtlu ve granolalı yulaf kasesi
560 kcal
Süslemeli şekerli kurabiye
405 kcal
Süslemeli şekerli kurabiye
420 kcal
Barebells Soft Toffee protein bar
200 kcal
Peynir ve kırmızı biberli kıtır ekmek, sütlü çay ile
255 kcal
Yarı sert peynirli ve kırmızı biberli açık sandviç, sütlü çay ile
246 kcal
Oluklu ekşi krema ve soğan aromalı patates cipsi
160 kcal
Kremalı mısır ve kırmızı patates garnitürü
210 kcal
Barebells Cookies & Cream Protein Bar
200 kcal
Peynirli ve kırmızı dolmalık biberli açık sandviç, sütlü kahve ile
463 kcal
Yulaf sütlü pişmiş karabuğday
235 kcal
LantChips ekşi kremalı patates cipsi
750 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Muz, kırmızı üzüm ve sütlü yulaf ezmesi
255 kcal
Çikolatalı proteinli içecek
170 kcal
Kıymalı patates tava
620 kcal
Şeftali reçelli ve sütlü çikolata rendeli pankek
1015 kcal
Kayısı reçelli, beyaz çikolata rendeli mini pankek ve sütlü kahve
560 kcal
Portakal reçelli, krem şantili ve çikolata parçacıklı pankek, sütlü çay ile
760 kcal
Kayısılı reçelli, krem şantili ve sütlü çikolata rendeli pankek
560 kcal
Sütlü çay ile açık ton balıklı ve pancarlı tost
430 kcal
İncir reçelli, krakerli ve ekmekli peynir tabağı
344 kcal
Bardakta çikolatalı dondurma
300 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Profeel Protein Drink Çikolata Aromalı
160 kcal
Kahverengi soslu, patates püresi ve kızılcık soslu et köftesi
760 kcal
Spinach oat bowl with banana and pumpkin seeds
520 kcal
Kiwi, pumpkin seeds, and fortified milk
320 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate Hazelnut
168 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Badem parçalı çikolata kaplı vanilyalı dondurma barı
250 kcal
Çikolata kaplı vanilyalı dondurma bar
210 kcal
Şeker kaplı mayalı donut
250 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Fortified oatmeal bowl with banana, kiwi, chia seeds, and pumpkin seeds
465 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
118 kcal
Babybel Original yarı yumuşak peynir
62 kcal
Çikolatalı protein içeceği kutusu
180 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Babybel Original mini peynir
70 kcal
Çikolatalı proteinli içecek
180 kcal
Kızarmış balık, köfte ve patatesli karışık yılbaşı tabağı
1185 kcal
Mini Babybel Original peyniri
70 kcal
ProFeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia, pumpkin seeds, banana, and fortified milk
494 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk
430 kcal
Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds
350 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Patates püresi, glazelenmiş havuç ve frenk soğanlı kremalı sos ile tavada mühürlenmiş morina
498 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries
420 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Krem peynirli glazürlü tarçınlı çörek
360 kcal
İsveç usulü köfte tabağı, patates püresi, salatalık ve yaban mersini reçeli ile
760 kcal