Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Barebells Fıstıklı Çikolatalı Protein Bar

Barebells Fıstıklı Çikolatalı Protein Bar

Barebells Fıstıklı Çikolatalı Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 210 kcal
11% DV
Toplam Yağ 9.0g
14% DV
Tekli Doymamış Yağ3.4g
Çoklu Doymamış Yağ1.5g
Doymuş Yağ4.0g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 18.0g
6% DV
Lif3.0g
Nişasta13.0g
Şekerler2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein14.0g
Karışık / İşlenmiş Protein4.0g
Bitkisel Protein2.0g

Hakkında

Sütlü çikolata kaplı, yer fıstıklı bir protein bar. Yüksek protein, orta düzey karbonhidrat ve yağ içerir. Görünen ambalaj ve tipik ürün değerlerine göre Barebells bar olarak tahmin edilmiştir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.5mg9%
Pantotenik Asit (B5)0.6mg12%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg7%
A Vitamini40.0mcg4%
B12 Vitamini0.4mcg17%
B6 Vitamini0.1mg6%
D Vitamini0.5mcg3%
E Vitamini1.2mg8%
K Vitamini3.0mcg3%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum140.0mg14%
Bakır180.0mcg20%
Demir1.2mg7%
Magnezyum45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Potasyum180.0mg4%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum170.0mg7%
Çinko1.1mg10%

Barebells Fıstıklı Çikolatalı Protein Bar

Giriş notu



Bu bar temiz bir yapı için tasarlanmıştır: yumuşak, protein açısından zengin bir iç kısım, ölçülü bir fıstık varlığı ve çıtır bir bitişle sertleşen ince bir çikolata kaplaması. Denge disiplinli kalmalı, tatlılık kontrol altında tutulmalı ve doku çiğnenebilir ile sert arasında olmalıdır. Bu, aşırılığın değil hassasiyetin şekerlemesidir.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Çağdaş Nordik esintili şekerleme

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 5 dakika

  • Toplam süre: 1 saat 20 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman



  • Küçük karıştırma kasesi

  • Isıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • 55 g bar kalıbı veya benzer kapasiteli küçük dikdörtgen bir kalıp

  • Ofset spatula

  • Dijital terazi

  • Buzdolabı


  • Malzemeler



    Bar içi


  • 18 g süt proteini

  • 7 g kolajen hidrolizatı

  • 8 g fıstık, ince doğranmış

  • 4 g polidekstroz

  • 4 g tatlandırıcı maltitol

  • 2 g nem tutucu gliserol

  • 1 g tuz


  • Çikolata kaplaması


  • 6 g sütlü çikolata kaplaması

  • 3 g kakao yağı

  • 2 g palm çekirdeği yağı


  • Yöntem



  • 1. Süt proteinini, kolajen hidrolizatını, doğranmış fıstığı, polidekstroz, tatlandırıcı maltitol ve tuzu küçük bir kasede birleştirin. Kuru malzemeler eşit şekilde dağılana ve fıstık karışımın her yerine yayılana kadar iyice karıştırın.


  • 2. Nem tutucu gliserolü ekleyin ve karışımı önce bir kaşıkla, ardından temiz ellerinizle 2 ila 3 dakika yoğurun. Karışım bütünleşmeli, hafif şekil alabilir olmalı ve bastırıldığında ufalanmadan bir arada kalmalıdır.


  • 3. Karışımı 55 g'lık bir bar kalıbına sıkıca bastırın; hava boşluklarını gidermek için katmanlar halinde sıkıştırın. Üst yüzey düz ve kenarlar temiz olacak şekilde yüzeyi bir kaşığın tersiyle veya ofset spatulayla düzleyin.


  • 4. Kalıbı 20 dakika veya bar şekli bozulmadan kalıptan çıkarılabilecek kadar sertleşene dek soğutun.


  • 5. Sütlü çikolata kaplamasını kakao yağı ve palm çekirdeği yağı ile birlikte, hafifçe kaynayan su bulunan bir tencerenin üzerine oturtulmuş ısıya dayanıklı bir kasede eritin; pürüzsüz ve tamamen akışkan olana kadar karıştırın. Ateşten alın ve kaplamanın parlak ama sıcak olmayacak şekilde oturması için 1 dakika bekletin.


  • 6. Soğutulmuş barı kalıptan çıkarın ve bir tel ızgara veya yağlı kâğıt serili tepsi üzerine yerleştirin. Kaplamayı barın üzerine tek ve eşit bir katman halinde dökün veya kaşıkla gezdirin, ardından kabuk ince ve tam olacak şekilde hafifçe düzeltin. Fazlalığın doğal olarak akıp gitmesine izin verin.


  • 7. Kaplanmış barı 15 ila 20 dakika boyunca, kabuk sertleşene, yer yer matlaşana ve dokunulduğunda çıtır bir his verene kadar yeniden buzdolabına koyun. İç kısım yoğun, çiğnenebilir ve düzgünce dilimlenebilir kalmalıdır.


  • Sunum ve servis



    Barı küçük bir tabakta veya dar bir taş servis tahtasında, birleşim yeri alta gelecek ve çikolata kabuğu bozulmamış olacak şekilde bütün olarak servis edin. Son görünüm düzenli ve kompakt olmalı; fıstık yalnızca kesitte görünmeli ve burada iç kısım düzgün ve kontrollü görünmelidir.

    Profesyonel notlar



  • Bu bar sıkıştırmaya dayanır; yetersiz baskı kuru ve çatlaklı bir doku oluşturur.

  • Kaplamayı ince tutun. Kalın bir kabuk hedeflenen dengeyi gölgeler ve barın hissini kaba hâle getirir.

  • Bitmiş bar temiz bir ısırık vermeli; çökmemeli veya yayılmamalıdır.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.