Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Karamelli Çikolatalı Fıstıklı Protein Bar

Karamelli Çikolatalı Fıstıklı Protein Bar

Karamelli Çikolatalı Fıstıklı Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 210 kcal
11% DV
Toplam Yağ 9.0g
14% DV
Tekli Doymamış Yağ3.2g
Çoklu Doymamış Yağ1.2g
Doymuş Yağ4.5g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 18.0g
6% DV
Lif4.0g
Nişasta12.0g
Şekerler2.0g
Protein 16.0g
32% DV
Hayvansal Protein12.0g
Karışık / İşlenmiş Protein2.0g
Bitkisel Protein2.0g

Hakkında

Fıstık, karamel ve çikolata aromalarını bir araya getiren yüksek proteinli atıştırmalık bar. 55 gramlık porsiyonda 210 kalori, 16 g protein, orta düzey karbonhidrat ve yağ içerir. Glutensiz yapısıyla pratik bir seçenektir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin22.0mg4%
A Vitamini45.0mcg5%
Tiamin (B1)0.1mg7%
B12 Vitamini0.3mcg15%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Niasin (B3)1.2mg8%
Pantotenik Asit (B5)0.5mg10%
B6 Vitamini0.1mg5%
Biyotin (B7)2.5mcg8%
Folat (B9)18.0mcg5%
D Vitamini0.4mcg2%
E Vitamini0.8mg5%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum140.0mg14%
Bakır120.0mcg13%
Demir1.2mg7%
Magnezyum35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Potasyum180.0mg4%
Selenyum4.0mcg7%
Sodyum170.0mg7%
Çinko0.9mg8%

Karamelli Çikolatalı Fıstıklı Protein Bar

Giriş notu



Bu bar netlik üzerine kuruludur: yumuşak bir karamel çekirdeği, sütlü çikolata kaplaması ve fıstık ile soya çıtırının ölçülü kıtırlığı. Yapısı kırılgan olmaktan ziyade yumuşaktır; temizce dilimlenecek kadar gövdeli ve ısırıldığında kolayca yumuşayacak kadar narindir. Tatlılık, tuz ve kakaonun tam dengede kaldığı, ölçülü bir yaklaşımın ürünü olan derli toplu bir şekerlemedir.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Proteinli şekerleme barı

  • Mutfak veya köken: Çağdaş

  • Öğün türü: Atıştırmalık veya tatlı

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 20 dakika

  • Pişirme süresi: 10 dakika

  • Toplam süre: 30 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman



  • Küçük sos tenceresi

  • Isıya dayanıklı kase

  • Silikon spatula

  • Dijital terazi

  • Küçük bar kalıbı veya yağlı kâğıt serilmiş dikdörtgen kalıp

  • Ofset spatula

  • Buzdolabı


  • Malzemeler



    Karamelli fıstık dolgusu


  • 12 g süt proteini

  • 6 g kolajen hidrolizatı

  • 7 g fıstık, ince doğranmış

  • 4 g gliserol

  • 8 g polidekstroz

  • 4 g su

  • 3 g karamel

  • 0.5 g tuz


  • Çikolata kaplama ve yapı


  • 4 g kakao yağı

  • 4 g tam yağlı süt tozu

  • 2 g palm çekirdeği yağı

  • 2 g kakao kitlesi

  • 2 g tatlandırıcı

  • 1 g soya çıtırı


  • Yöntem



  • 1. Küçük bir bar kalıbını pürüzsüz ve eşit bir yüzey sağlayacak şekilde hazırlayın veya 55 g'lık bir bar alacak dar bir dikdörtgen kalıp hazırlayın. Karıştırmaya başlamadan önce hazır tutun; dolgu bekletmeden şekillendirilmelidir.


  • 2. Süt proteini, kolajen hidrolizatı, polidekstroz, fıstık ve soya çıtırını bir kasede birleştirin. Kuru malzemeler eşit dağılana ve fıstık tek bir bölgede kümelenmeyene kadar iyice karıştırın.


  • 3. Gliserol, su, karamel ve tuzu küçük bir sos tenceresinde kısık ateşte 1 ila 2 dakika, yalnızca akışkan hâle gelip tamamen birleşene kadar ısıtın. Karışım parlak ve sıcak olmalı, kaynamamalıdır.


  • 4. Ilık sıvıyı kuru karışımın üzerine dökün ve yoğun, şekil verilebilir bir kütle oluşana kadar spatulayla 1 ila 2 dakika kuvvetlice katlayarak karıştırın. Doku yumuşak, bütünleşik ve hafif yapışkan olmalı; fıstık ve çıtır parçalar karışımın her yerine eşit şekilde dağılmış olmalıdır.


  • 5. Dolguyu kalıba tek katman hâlinde bastırarak yerleştirin ve boşluk kalmaması için sıkıca sıkıştırın. Yüzeyi spatulayla düzleyin ve temizce tutulabilecek kadar sertleşene dek 10 dakika soğutun.


  • 6. Kaplama için kakao yağı, palm çekirdeği yağı ve kakao kitlesini kısık ateşte birlikte pürüzsüz ve akışkan olana kadar eritin. Tam yağlı süt tozu ve tatlandırıcıyı tamamen dağılana kadar karıştırın; eğer dolguya önceden eklenmediyse soya çıtırını da katlayarak ekleyin. Kaplama akışkan, saten gibi pürüzsüz ve görünür kuru parçacıklardan arınmış olmalıdır.


  • 7. Soğutulmuş barı kalıptan çıkarın ve ofset spatula kullanarak ince, düzgün bir kabuk oluşturacak şekilde çikolata karışımıyla eşit biçimde kaplayın. Kaplama temiz, mat bir görünümle sertleşene kadar 8 ila 10 dakika yeniden buzdolabına koyun.


  • 8. Servisten önce barı 3 ila 5 dakika serin oda sıcaklığına getirin. İç kısmı yumuşak ve kolayca esneyen yapıda kalmalı, dış kısmı ise düzgün ve narin bir çıtırlık sunmalıdır.


  • Tabaklama ve servis



    Barı dar bir tabak veya küçük bir taş servis tabağı üzerinde hafifçe merkez dışına yerleştirin. Yüzeyi temiz ve sade bırakın ki bar, koyu, pürüzsüz ve kompakt; kesit ya da ısırık kısmında yumuşak karamelli fıstık içini gösteren, net bir obje olarak öne çıksın.

    Profesyonel notlar



  • Dolguyu sıkıca bastırın; gevşek bir yapı kaplanırken çatlar.

  • Kaplamayı yayılabilecek kadar sıcak tutun, ancak asla aşırı incelmesine yol açacak kadar sıcak olmayın.

  • Nihai doku karşıtlığa dayanır: yumuşak bir merkez, ince bir kabuk ve fıstık ile çıtırdan gelen kontrollü bir çiğnenebilirlik.
  • Glütensiz
    App Store'dan indirin