Ana Sayfa / world / Avrupa / Estonya / Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.8g
Çoklu Doymamış Yağ0.9g
Doymuş Yağ4.2g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 16.0g
5% DV
Lif3.0g
Nişasta11.0g
Şekerler2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein14.0g
Karışık / İşlenmiş Protein4.0g
Bitkisel Protein2.0g

Hakkında

Yer fıstığı aromalı, yüksek proteinli bir bar. Orta düzey yağ ve görece düşük şeker içeriğiyle pratik bir atıştırmalık seçeneği sunar. Protein odaklı beslenenler için uygundur.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin22.0mg4%
A Vitamini40.0mcg4%
Tiamin (B1)0.1mg7%
B12 Vitamini0.4mcg17%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Niasin (B3)1.8mg11%
Pantotenik Asit (B5)0.7mg14%
B6 Vitamini0.1mg7%
Biyotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)18.0mcg5%
D Vitamini0.5mcg3%
E Vitamini1.2mg8%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır120.0mcg13%
Demir1.2mg7%
Magnezyum45.0mg11%
Fosfor150.0mg21%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum180.0mg8%
Çinko1.1mg10%

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Giriş Notu


Bu bar, temiz bir yoğunluk için tasarlanmıştır: kavrulmuş fıstığın derin aroması, sıkı bir süt proteini gövdesi ve baskın olmak yerine keskinlik katan ölçülü bir tuzluluk. Dokusu yoğun ama yumuşak olmalı; iç yapısı çıtır, bitişi ise bayıcı değil, rafine kalmalıdır. Önce bir bar, sonra bir protein formülü olarak algılanması amaçlanan, dengeli bir şekerleme ürünüdür.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Çağdaş İskandinav esintili şekerleme

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 0 dakika

  • Toplam süre: 45 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Dijital terazi

  • Küçük karıştırma kasesi

  • Isıya dayanıklı kase

  • Silikon spatula

  • 55 g bar kalıbı veya küçük dikdörtgen kalıp

  • Küçük sos tenceresi

  • Buzdolabı


  • Malzemeler



    Taban


  • Süt proteini: 16 g

  • Kolajen hidrolizatı: 5 g

  • Polidekstroz: 8 g

  • Gliserol: 4 g

  • Tam yağlı süt tozu: 4 g

  • Tuz: 0.4 g

  • Aroma verici: 0.6 g


  • Fıstık ve çıtırlık


  • Fıstık, ince doğranmış ve hafif kavrulmuş: 8 g

  • Soya çıtırı: 3 g


  • Yağ ve kaplama


  • Kakao yağı: 3 g

  • Palm çekirdeği yağı: 3 g

  • Tatlandırıcı: 0.5 g


  • Yöntem


  • 1. Gerekirse kalıptan temiz çıkarmak için 55 g’lık bar kalıbını dar bir pişirme kâğıdı şeridiyle kaplayın. Süt proteini, kolajen hidrolizatı, polidekstroz, tam yağlı süt tozu, tuz ve aroma vericiyi küçük bir kasede birleştirin. Tozlar eşit şekilde dağılana ve açık renkli çizgiler kalmayana kadar 30 saniye boyunca iyice karıştırın.


  • 2. Isıya dayanıklı bir kasede, hafifçe kaynayan suyun üzerine oturtarak kakao yağı ile palm çekirdeği yağını 2 ila 3 dakika birlikte eritin; tamamen akışkan ve berrak olana kadar karıştırın. Ocaktan alın, ardından gliserol ve tatlandırıcıyı ekleyip karışım pürüzsüz ve parlak olana kadar karıştırın.


  • 3. Kuru karışımı erimiş yağlara iki seferde ekleyin; her eklemeden sonra kuvvetlice karıştırın. Yoğun bir macun oluşana kadar çalışın, ardından doğranmış fıstık ve soya çıtırını spatulayla yedirin. Karışım bütünleşmiş, hafif yapışkan olmalı ve bastırıldığında bir arada kalmalıdır.


  • 4. Karışımı hazırlanan kalıba eşit bir tabaka halinde sıkıca bastırın. Yüzey düzleşene ve kenarlar sıkılaşana kadar spatulayla bastırarak sıkıştırın. 30 dakika soğutun veya bar tamamen sertleşip şekli bozulmadan temizce çıkana kadar bekletin.


  • Sunum ve servis


    Barı kalıptan çıkarın ve dar bir tabakta ya da ambalajında bütün halde sunun. Yüzey düzgün ve kompakt kalmalı, fıstık parçaları matriksin içinden görünmelidir. En temiz ısırık ve en belirgin doku için soğuk ya da serin oda sıcaklığında servis edin.

    Profesyonel notlar


  • Bar, güçlü sıkıştırmaya dayanır; yetersiz basınç, ufalanan bir kesit oluşturur.

  • Eritilmiş yağları kuru malzemelerle birleştirmeden önce sıcak değil, yalnızca akışkan halde tutun.

  • Kısa bir soğutma yeterlidir; uzun süreli buzdolabı bekletmesi dokuyu köreltebilir ve fıstık aromasını bastırabilir.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin