Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Barebells Fıstıklı Protein Bar

Barebells Fıstıklı Protein Bar

Barebells Fıstıklı Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.7g
Çoklu Doymamış Yağ1.2g
Doymuş Yağ4.0g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 17.0g
6% DV
Lif4.0g
Nişasta11.0g
Şekerler2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein16.0g
Karışık / İşlenmiş Protein2.0g
Bitkisel Protein2.0g

Hakkında

Paketli Barebells fıstıklı protein bar; yüksek protein, orta düzey yağ ve klasik şekerlemelere kıyasla daha düşük şeker içeriğiyle öne çıkar. İçeriğinde süt proteini, yer fıstığı ve kolajen hidrolizatı bulunur.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niasin (B3)0.9mg6%
Pantotenik Asit (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg7%
A Vitamini40.0mcg4%
B12 Vitamini0.4mcg17%
B6 Vitamini0.1mg5%
D Vitamini0.5mcg3%
E Vitamini0.8mg5%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır120.0mcg13%
Demir1.2mg7%
Magnezyum35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum180.0mg8%
Çinko1.1mg10%

Barebells Fıstıklı Protein Bar

Giriş notu



Bu bar temiz bir kontrast üzerine kuruludur: yumuşak, tatlı bir protein çekirdeği, belirgin bir fıstık karakteri ve ölçülü bir çikolata bitişi. İlk ısırıkta sıkı bir doku vermeli, ardından damakta hızla yumuşayarak tuz, kakao yağı ve kavrulmuş fıstığı dengeli biçimde bırakmalıdır. Burada hassasiyet önemlidir; doku, disiplinli karıştırmaya ve kontrollü bir şekilde sertleşmeye bağlıdır.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Çağdaş Nordik esintili şekerleme

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 20 dakika

  • Pişirme süresi: 5 dakika

  • Toplam süre: 1 saat 25 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman



  • Dijital terazi

  • Küçük ısıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • 55 g bar kalıbı veya benzer hacimde küçük dikdörtgen bir kalıp

  • Yağlı kâğıt

  • Buzdolabı


  • Malzemeler



    Protein-fıstık bazı


  • Süt proteini, 18 g

  • Kolajen hidrolizatı, 5 g

  • Polidekstroz, 8 g

  • Gliserol, 6 g

  • Fıstık, 8 g, ince doğranmış

  • Tuz, 0.3 g

  • Tatlandırıcı, 0.7 g

  • Aroma verici, 0.5 g


  • Kaplama


  • Kakao yağı, 5 g

  • Palm çekirdeği yağı, 2 g

  • Soya lesitini, 0.2 g

  • Tatlandırıcı, 0.5 g

  • Tuz, 0.1 g

  • Aroma verici, 0.2 g


  • Yöntem



  • 1. Gerekirse kalıbı yağlı kâğıt ile kaplayın. Küçük bir kasede süt proteini, kolajen hidrolizatı, polidekstroz, tatlandırıcı ve tuzu birleştirin. Tozlar eşit şekilde dağılana ve açık renkli çizgiler kalmayana kadar iyice karıştırın.


  • 2. Gliserol ve aroma vericiyi ekleyin. Karışımı spatula ile yoğun, bütünleşik bir macun hâline gelene kadar çalıştırın. Doğranmış fıstığı ekleyip katlayın ve parçalar eşit şekilde dağılana kadar karıştırmaya devam edin. Karışım şekil verilebilir, pürüzsüz ve hafif yapışkan olmalı; ıslak olmamalıdır.


  • 3. Karışımı kalıba eşit bir tabaka hâlinde sıkıca bastırın. Barın sıkı ve düzgün bir yapı tutması için bilinçli bir basınç uygulayarak sıkıştırın. Yüzey sertleşene ve bar kalıptan temizce çıkarılabilecek duruma gelene kadar 20 dakika soğutun.


  • 4. Kakao yağı, palm çekirdeği yağı, soya lesitini, tatlandırıcı, tuz ve aroma vericiyi küçük bir sos tenceresinde birleştirin. Çok kısık ateşte 2 ila 3 dakika, sürekli karıştırarak, yalnızca eriyip akışkan hâle gelene kadar ısıtın. Kaplama parlak ve tamamen homojen olmalı, gözle görülür katı parçalar içermemelidir.


  • 5. Barı kalıptan çıkarın ve yağlı kâğıdın üzerine yerleştirin. Kaplamayı barın üzerine ince ve eşit bir tabaka hâlinde dökün veya yayın. Yüzeyin temiz ve kesintisiz kalması için hızlı ve düzgün çalışın.


  • 6. Kaplama tamamen sertleşene ve bar dokunulduğunda sıkı hissedilene kadar 45 ila 60 dakika soğutun. Nihai doku kompakt olmalı, hafif bir dirençle kesilebilmeli ve oda sıcaklığında çökme göstermemelidir.


  • Sunum ve servis



    Barı bütün olarak, küçük bir tabağın ortasında servis edin veya servis için düzgünce sarın. Kaplama pürüzsüz ve bozulmamış olmalı, fıstık parçaları yandan bakıldığında seçilebilmelidir. Son izlenim ölçülü olmalıdır: temiz bir kırılma, yumuşak bir çiğneme ve dengeli tatlı-tuzlu bir bitişe sahip kompakt bir bar.

    Profesyonel notlar



  • Baz gerçek bir basınçla sıkıştırılmalıdır; gevşek doldurulmuş bir karışım ilk ısırıkta dağılır.

  • Kaplamayı yalnızca akışkan kalana kadar sıcak tutun. Aşırı ısı yüzeyi matlaştırır ve sertleşmeyi zayıflatır.

  • Fıstığı eşit dağılım sağlayacak kadar ince doğrayın, ancak macunun içinde kaybolacak kadar da ince olmayacak şekilde.
  • GlütensizSüt ÜrünsüzDüşük KarbonhidratlıDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.