Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Fındık-Nuga Protein Bar

Fındık-Nuga Protein Bar

Fındık-Nuga Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 199 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.9g
Çoklu Doymamış Yağ0.8g
Doymuş Yağ4.2g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 16.0g
5% DV
Lif4.0g
Nişasta9.9g
Şekerler2.1g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein20.0g

Hakkında

Yüksek proteinli fındık ve nuga tarzı bar; tipik şekerlemelere kıyasla daha düşük ilave şeker içerir. Orta düzey yağ ve karbonhidrat sunar.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.5mcg8%
Kolin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)0.9mg6%
Pantotenik Asit (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Tiamin (B1)0.1mg7%
A Vitamini45.0mcg5%
B12 Vitamini0.4mcg17%
B6 Vitamini0.1mg5%
D Vitamini0.3mcg2%
E Vitamini1.2mg8%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum140.0mg14%
Bakır180.0mcg20%
Demir1.6mg9%
Magnezyum40.0mg10%
Fosfor150.0mg21%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum170.0mg7%
Çinko1.2mg11%

Fındık–Nugat Protein Bar

Giriş notu



Bu bar, temiz bir yapı ve belirgin, kuruyemiş odaklı bir bitiş için tasarlanmıştır. Süt proteini ve kolajen hidrolizatı ona sıkı, yoğun bir doku kazandırırken; kakao yağı ve kakao kitlesi ağırlık yapmadan ölçülü bir çikolata karakteri sağlar. Fındık ve nugat karakteri, yumuşaklıktan ziyade net bir yeme hissi sunan çıtır ve dengeli bir matriste taşınır.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Çağdaş şekerleme

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 20 dakika

  • Pişirme süresi: 10 dakika

  • Toplam süre: 1 saat 30 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman



  • Dijital terazi

  • Küçük ısıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • 55 g bar kalıbı veya dar, kaplanmış kalıp

  • Pişirme kağıdı

  • Buzdolabı


  • Malzemeler



    Protein bazı


  • 16 g süt proteini

  • 6 g kolajen hidrolizatı

  • 6 g polidekstroz

  • 2 g tatlandırıcı

  • 4 g tam yağlı süt tozu

  • 1 g tuz

  • 2 g aroma verici


  • Yağ fazı


  • 5 g kakao yağı

  • 4 g palm çekirdeği yağı

  • 4 g kakao kitlesi


  • İlave ve bitiriş


  • 4 g fındık, ince doğranmış

  • 1 g soya çıtırı


  • Yöntem



  • 1. Gerekirse kalıbı pişirme kağıdı ile kaplayın ve sabit durması için bir tepsi üzerine yerleştirin. Süt proteini, kolajen hidrolizatı, polidekstroz, tatlandırıcı, tam yağlı süt tozu, tuz ve aroma vericiyi küçük bir kapta birleştirin. Tozlar homojen hale gelene ve açık renkli çizgiler kalmayana kadar iyice karıştırın.


  • 2. Kakao yağını, palm çekirdeği yağını ve kakao kitlesini ısıya dayanıklı bir kapta çok düşük ısı üzerinde eritin. Tamamen eriyip pürüzsüz hale gelene, görünür katı parça kalmayana kadar 3 ila 4 dakika sürekli karıştırın. Karışım akışkan olmalı ancak sıcak olmamalıdır; parlak ve eşit hale gelir gelmez ocaktan alın.


  • 3. Yağ fazını kuru karışıma ince ve düzenli bir akışla dökün; spatula ile katlayarak yoğun bir macun oluşana kadar karıştırın. Kütle bütünleşik, hafif yapışkan ve eşit şekilde koyulaşmış olana kadar 1 ila 2 dakika işleyin.


  • 4. Doğranmış fındığı ve soya çıtırını sadece dağılacak kadar katlayın. Doku yapısını korumalıdır; fazla karıştırmayın, aksi halde çıtır bileşen belirginliğini kaybeder.


  • 5. Karışımı kalıba sıkıca bastırarak yerleştirin; yüzey düzleşene ve köşeler netleşene kadar katmanlar halinde kompaktlayın. Boşlukları gidermek ve yoğun, düzgün bir bar oluşturmak için 30 ila 45 saniye boyunca sabit basınç uygulayın.


  • 6. 60 dakika buzdolabında bekletin veya tamamen sertleşip dokunulduğunda sıkı hale gelene kadar soğutun. Bar kalıptan temiz şekilde çıkmalı ve dağılmadan keskin kenarını korumalıdır.


  • Sunum ve servis



    Barı kalıptan çıkarın ve bütün halde soğutulmuş bir tabakta veya pişirme kağıdı serilmiş bir servis tahtasında sunun. Serin oda sıcaklığında servis edin; bu sıcaklıkta kakao notaları açılır, fındık bitişi netleşir ve iç yapı kompakt, kusursuz kalır.

    Profesyonel notlar



  • Yağ fazı nazikçe eritilmelidir; aşırı ısı kakaonun karakterini köreltir ve nihai dokuyu zayıflatır.

  • Sıkıştırma kritik önemdedir. Gevşek paketlenmiş bir bar temiz kesilmek yerine çatlar.

  • Çıtır bileşeni en son ekleyin ve dokusunu korumak için minimum düzeyde katlayın.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.