fındık
Fındık, 100 g'da 628 kalori ve E vitamini sunan zengin bir kuruyemiştir; tatlılara, ezmelere ve atıştırmalıklara kıtırlık katar.
Hakkında
Fındık, zengin, tatlımsı, tereyağımsı aroması ve kıtır dokusuyla öne çıkan küçük, yuvarlak bir kuruyemiştir. Genellikle kavrulup atıştırmalık olarak yenir; fırıncılıkta ve şekerlemecilikte kullanılır; ayrıca ezme, pralin ve fındık unu yapımında öğütülür.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
628 kcal
31% DV
Toplam Yağ
60.8g
94% DV
D Vitamini4.5g
K Vitamini45.7g
Tiamin (B1)7.9g
Toplam Karbonhidrat
16.7g
6% DV
Folat (B9)9.7g
B12 Vitamini4.3g
Protein
15.0g
30% DV
Bitkisel Protein15.0g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 45.6mg | 8% | |
| Tiamin (B1) | 0.6mg | 54% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niasin (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.9mg | 18% | |
| B6 Vitamini | 0.6mg | 33% | |
| Folat (B9) | 113.0mcg | 28% | |
| C Vitamini | 6.3mg | 7% | |
| E Vitamini | 15.0mg | 100% | |
| K Vitamini | 14.2mcg | 12% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 114.0mg | 11% | |
| Bakır | 1.7mcg | 0% | |
| Demir | 4.7mg | 26% | |
| Magnezyum | 163.0mg | 39% | |
| Fosfor | 290.0mg | 41% | |
| Potasyum | 680.0mg | 14% | |
| Selenyum | 2.4mcg | 4% | |
| Çinko | 2.5mg | 22% |
fındık içeren tarifler (9)
Kivi, muz, ay çekirdeği, fındık ve yulaflı yoğurt kasesi
293 kcal
Kuru üzüm, fındık, bitter çikolata ve cevizli karışık kuruyemiş
520 kcal
Yoğurtlu, muzlu, çilekli ve çikolatalı fındık kremalı Belçika waffle
689 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate Hazelnut
168 kcal
Fındıklı Orman Meyveli Muzlu Yoğurt Kasesi
320 kcal
Fındıklı Nuga Protein Bar
210 kcal
Fındık-Nugat Protein Bar
200 kcal
Fındık Nuga Protein Bar
200 kcal
Fındık-Nuga Protein Bar
199 kcal