Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Fındık-Nugat Protein Bar

Fındık-Nugat Protein Bar

Fındık-Nugat Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.6g
Çoklu Doymamış Yağ0.8g
Doymuş Yağ4.5g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 17.0g
6% DV
Lif3.0g
Nişasta12.2g
Şekerler1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein16.0g
Karışık / İşlenmiş Protein3.0g
Bitkisel Protein1.0g

Hakkında

Çikolata kaplı, fındık-nugat tarzı bu yüksek proteinli bar; orta düzey karbonhidrat ve yağ içeriğiyle, düşük ilave şekerli protein atıştırmalıkları arasında yer alır.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)3.0mcg10%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.2mg8%
Pantotenik Asit (B5)0.7mg14%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg7%
A Vitamini40.0mcg4%
B12 Vitamini0.4mcg17%
B6 Vitamini0.1mg5%
D Vitamini0.3mcg2%
E Vitamini1.2mg8%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır180.0mcg20%
Demir1.8mg10%
Magnezyum35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum170.0mg7%
Çinko1.2mg11%

Fındık–Nugat Protein Bar

Giriş notu



Bu bar, temiz bir yapı ve ölçülü bir keyif için tasarlanmıştır: sıkı bir süt proteini matrisi, yemişsi bir çekirdek ve kontrollü bir çikolata bitişi. Denge, önce nugatı, sonra tatlılığı hissettirmeli; fındık ve kakao ise tam ölçüsünde tutulmalıdır. Temiz dilimlenmeli, düzenli yenmeli ve damakta yağlı bir çöküş hissi bırakmamalıdır.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Çağdaş İskandinav esintili şekerleme

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 20 dakika

  • Pişirme süresi: 0 dakika

  • Toplam süre: 2 saat 20 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman



  • Dijital terazi

  • Küçük ısıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • 55 g’lık bar kalıbı veya küçük, dikdörtgen, kaplanmış bir kalıp

  • Yağlı kâğıt

  • Buzdolabı


  • Malzemeler



    Protein bazı


  • 20 g süt proteini

  • 8 g kolajen hidrolizatı

  • 10 g tatlandırıcı

  • 4 g kakao yağı, eritilmiş

  • 4 g tam yağlı süt tozu

  • 3 g fındık, ince doğranmış

  • 2 g kakao kitlesi, ince rendelenmiş veya ince doğranmış

  • 2 g soya çıtırtısı

  • 1 g gliserol

  • 1 g ayçiçek yağı

  • 0.5 g tuz


  • Yöntem



  • 1. Gerekirse kalıbı yağlı kâğıtla kaplayın ve elinizin altında olacak şekilde hazırlayın. Barın pürüzsüz bir yüzeyle sertleşmesi için kalıp temiz ve serin olmalıdır.


  • 2. Küçük, ısıya dayanıklı bir kasede süt proteini, kolajen hidrolizatı, tatlandırıcı, tam yağlı süt tozu ve tuzu birleştirin. Tozlar eşit şekilde dağılana ve açık renkli çizgiler kalmayana kadar spatulayla iyice karıştırın.


  • 3. Fındığı, kakao kitlesini ve soya çıtırtısını ekleyin. Kuru karışımın içine eşit şekilde dağılmaları için yalnızca birleşene kadar katlayın.


  • 4. Küçük bir sos tenceresinde kakao yağını gliserol ve ayçiçek yağıyla birlikte kısık ateşte 1 ila 2 dakika ısıtın; yalnızca kakao yağı tamamen eriyip karışım akışkan hâle gelene kadar. Duman çıkmasına veya kaynamasına izin vermeyin.


  • 5. Ilık yağ karışımını kuru malzemelerin üzerine dökün. Yoğun, bütünleşik bir macun oluşana kadar 1 ila 2 dakika kararlı şekilde karıştırın. Kütle bastırıldığında bir arada durmalı ve gözle görülür kuru toz kalmadan eşit şekilde nemlenmiş görünmelidir.


  • 6. Karışımı hazırlanan kalıba aktarın. Hava boşluklarını gidermek ve keskin kenarlı, kompakt bir bar oluşturmak için ince katmanlar hâlinde sıkıca bastırarak yerleştirin; her eklemeden sonra yeniden sıkıştırın.


  • 7. Kalıbı 2 saat soğutun veya bar tamamen sertleşene, dokununca sıkı hissedene ve yağlı kâğıttan kaldırıldığında hareket etmeyene kadar bekletin. Doku yoğun ve temiz kesimli olmalı, kırılgan olmamalıdır.


  • 8. Dikkatlice kalıptan çıkarın ve servis etmeden önce dokunun biraz gevşemesi ve kakao notalarının açılması için serin oda sıcaklığında 5 dakika bekletin.


  • Tabaklama ve servis



    Barı küçük, sade bir tabakta veya yağlı kâğıt serili bir tepside bütün olarak servis edin. Bitişin gergin ve bilinçli görünümünü koruması için uzun kenarı öne bakacak ve yüzeyi kusursuz kalacak şekilde sunun. İdeal lokma; kompakt, kremamsı ve temizce teslim olan bir yapı sunmalı, ilk protein yoğun çiğnemeden sonra fındık ve kakao açılmalıdır.

    Profesyonel notlar



  • Kütle kararlılıkla bastırılmalıdır; zayıf sıkıştırma ufalanan bir bar üretir.

  • Karışım kuru görünüyorsa, yağ eklendikten sonra yeterince uzun karıştırılmamıştır; eşit şekilde bağlanana kadar katlamaya devam edin.

  • Yalnızca sertleşene kadar soğutun. Aşırı soğutma dokuyu sertleştirebilir ve nugat karakterini bastırabilir.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.