Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Fındıklı Nuga Protein Bar

Fındıklı Nuga Protein Bar

Fındıklı Nuga Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 210 kcal
11% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.6g
Çoklu Doymamış Yağ0.8g
Doymuş Yağ4.5g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 18.0g
6% DV
Lif3.0g
Nişasta13.2g
Şekerler1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein20.0g

Hakkında

Çikolata kaplı, yüksek proteinli bir Barebells barıdır; büyük olasılıkla fındıklı nuga aromalıdır. Orta düzey karbonhidrat ve yağ içerir, lif oranı ise nispeten düşüktür.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niasin (B3)0.6mg4%
Pantotenik Asit (B5)0.4mg8%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg4%
A Vitamini40.0mcg4%
B12 Vitamini0.4mcg17%
B6 Vitamini0.1mg4%
D Vitamini0.3mcg2%
E Vitamini0.8mg5%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır120.0mcg13%
Demir1.2mg7%
Magnezyum35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum4.0mcg7%
Sodyum170.0mg7%
Çinko1.1mg10%

Fındıklı Nuga Protein Bar

Giriş notu


Bu bar, temiz bir yapı ve ölçülü bir tatlılık için tasarlanmıştır; fındık ve kakao, sert, nuga benzeri bir matriste tutulur. Doku yoğun ama kolay ısırılabilir olmalı; satenimsi bir bitişe ve kenarda belirgin bir çıtırlığa sahip olmalıdır. Bu, aşırı keyif için değil, hassasiyet için yapılmış küçük bir şekerlemedir; gücü de buradan gelir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Proteinli şekerleme

  • Mutfak veya köken: Çağdaş Avrupa

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 5 dakika

  • Toplam süre: 20 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Küçük karıştırma kasesi

  • İnce eleme süzgeci

  • Küçük sos tenceresi

  • Isıya dayanıklı spatula

  • 55 g’lık bar kalıbı veya küçük, dikdörtgen, kaplanmış bir kalıp

  • Dijital terazi

  • Buzdolabı


  • Malzemeler


  • 18 g süt proteini

  • 8 g kolajen hidrolizatı

  • 8 g tatlandırıcı

  • 5 g palm yağı

  • 6 g fındık, ince doğranmış

  • 4 g kakao yağı

  • 2 g tam yağlı süt tozu

  • 2 g kakao kitlesi, ince doğranmış

  • 1 g soya lesitini

  • 0.5 g aroma verici

  • 0.5 g tuz


  • Yöntem


  • 1. Kalıbı kaplayın ve kolayca erişebileceğiniz bir yere alın. Süt proteini, kolajen hidrolizatı, tatlandırıcı, tam yağlı süt tozu ve tuzu küçük bir kasede birleştirin, ardından topakları gidermek için birlikte eleyin. Karışım ince yapılı, açık renkli ve homojen şekilde karışmış olmalıdır.

  • 2. Palm yağı, kakao yağı ve kakao kitlesini küçük bir sos tenceresinde çok düşük ateşte birlikte eritin; yalnızca pürüzsüz ve akışkan olana kadar karıştırın. Kakao kitlesi tamamen çözünür çözünmez ocaktan alın; karışım parlak ve ılık olmalı, sıcak olmamalıdır.

  • 3. Soya lesitini ve aroma vericiyi erimiş yağ karışımına tamamen dağılana kadar karıştırın. Kuru karışımı ekleyin ve spatula ile kalın, homojen bir macun oluşana kadar yedirin. Doğranmış fındığı en son katlayarak ekleyin; böylece bitmiş barda belirgin kalır.

  • 4. Karışımı hazırlanan kalıba tek ve eşit bir katman halinde sıkıca bastırın. Yüzey düz ve kompakt hale gelene, kenarlarda görünür boşluk kalmayana kadar bilinçli bir basınç uygulayarak sıkıştırın.

  • 5. 10 dakika soğutun veya bar tamamen sertleşip dokunulduğunda sıkı hale gelene kadar bekletin. Nihai doku yoğun, bütünlüklü olmalı ve dağılmadan kalıptan temizce çıkmalıdır.


  • Tabaklama ve servis


    Barı kalıptan çıkarın ve küçük bir tabakta veya yağlı kâğıt serilmiş bir tepside bütün halde servis edin. Yüzey pürüzsüz ve gergin kalmalı; fındık ince kesintiler halinde görünmeli ve kakao notası geri planda tutulmalıdır.

    Profesyonel notlar


  • Kuru karışım mutlaka elenmelidir; herhangi bir topak barın dokusunu zayıflatır.

  • Eritilmiş yağları ılık tutun, sıcak değil; aksi halde karışım kesilir ve temiz bitişini kaybeder.

  • Kalıpta sıkıştırma şarttır; bara doğru yoğunluğunu ve ısırma direncini veren budur.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.