Ana Sayfa / world / Avrupa / Estonya / Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.8g
Çoklu Doymamış Yağ1.2g
Doymuş Yağ4.0g
Toplam Karbonhidrat 16.0g
5% DV
Lif3.0g
Nişasta11.0g
Şekerler2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein16.0g
Karışık / İşlenmiş Protein2.0g
Bitkisel Protein2.0g

Hakkında

Yer fıstığı aromalı, yüksek proteinli bu bar orta düzeyde yağ ve görece düşük şeker içerir. Pratik bir atıştırmalık ya da antrenman sonrası seçenek olarak tasarlanmıştır.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin22.0mg4%
A Vitamini40.0mcg4%
Tiamin (B1)0.1mg7%
B12 Vitamini0.3mcg13%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Niasin (B3)1.2mg8%
Pantotenik Asit (B5)0.5mg10%
B6 Vitamini0.1mg5%
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)18.0mcg5%
D Vitamini0.5mcg3%
E Vitamini0.8mg5%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum140.0mg14%
Bakır120.0mcg13%
Demir1.2mg7%
Magnezyum45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Potasyum180.0mg4%
Selenyum4.0mcg7%
Sodyum230.0mg10%
Çinko1.1mg10%

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Giriş Notu


Bu bar, temiz bir yapı ve ölçülü bir zenginlik için tasarlanmıştır: esnek bir protein bazı, kontrollü bir fıstık notası ve net bir tuzlu bitiş. İlk ısırıkta sıkı bir doku vermeli, ardından yoğun ve rafine bir çiğnenebilirliğe yumuşamalıdır. Denge bilinçli şekilde kurulmuştur, tatlı değildir; doku ise kırılgan ya da tebeşirimsi olmak yerine matris içinde çıtır kalmalıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Çağdaş İskandinav esintili şekerleme

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 0 dakika

  • Toplam süre: 45 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Dijital terazi

  • Küçük ısıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • 55 g bar kalıbı veya küçük, dikdörtgen, yağlı kâğıtla kaplanmış bir kalıp

  • Yağlı kâğıt

  • Açılı spatula veya düz kazıyıcı


  • Malzemeler



    Protein bazı


  • 18 g süt proteini

  • 8 g kolajen hidrolizatı

  • 6 g polidekstroz

  • 4 g gliserol

  • 3 g kakao yağı

  • 2 g tatlandırıcı

  • 1 g aroma verici


  • Fıstık ve çıtır ilavesi


  • 7 g fıstık, ince doğranmış

  • 4 g soya çıtırı

  • 1 g tuz


  • Kaplama ve bitiş


  • 1 g palm çekirdeği yağı

  • 0 g ilave malzeme


  • Yöntem


  • 1. Kalıbı, barı temizce kaldırabilecek kadar taşacak şekilde yağlı kâğıtla kaplayın. Süt proteini, kolajen hidrolizatı, polidekstroz ve tatlandırıcıyı küçük bir kasede birleştirin; tozlar tamamen homojen olana kadar iyice karıştırın.


  • 2. Kakao yağını ve palm çekirdeği yağını çok düşük ateşte, yalnızca akışkan ve berrak hâle gelene kadar birlikte eritin; ardından ocaktan alın. Gliserolü ve aroma vericiyi ekleyip tamamen birleşene kadar karıştırın.


  • 3. Sıvı karışımı kuru malzemelerin üzerine dökün ve spatulayla çalışarak yoğun, bütünleşik bir macun oluşana kadar karıştırın. Karışım pürüzsüz, şekil alabilir ve hafif yapışkan olmalı; içinde kuru bölgeler kalmamalıdır.


  • 4. Doğranmış fıstığı, soya çıtırını ve tuzu ekleyip katlayarak karıştırın. Yalnızca eşit şekilde dağılana kadar karıştırın; çıtır yapı bozulmadan ve belirgin kalmalıdır.


  • 5. Karışımı hazırlanan kalıba sıkıca bastırın. Boşlukları gidermek ve sıkı, düzgün bir yüzey oluşturmak için bir kaşığın tersi veya kazıyıcı kullanarak katmanlar hâlinde sıkıştırın. Bar, şeklini temiz biçimde korumalı ve her yerinde kompakt hissettirmelidir.


  • 6. 30 dakika soğutun veya tamamen sertleşip dokunulduğunda sıkı hâle gelene kadar bekletin. Kalıptan dikkatlice çıkarın ve gerekirse formu net ve dikdörtgen olsun diye kenarlarını düzeltin.


  • Sunum ve servis


    Barı bütün hâlde, dar bir tabakta veya yağlı kâğıt serilmiş bir tepside ortalanmış şekilde sunun. Yüzey pürüzsüz ve kontrollü kalmalı, fıstık parçaları yandan görünür olmalıdır. Dokunun mumsu olmadan temizce yumuşaması için serin oda sıcaklığında servis edin.

    Profesyonel notlar


  • Karışım kararlı biçimde sıkıştırılmalıdır; yetersiz basınç, ufalanan bir bar oluşturur.

  • Kakao yağı ile palm çekirdeği yağını yalnızca eriyecek kadar ısıtın, sıcak olmamalıdır; aksi takdirde nihai doku gövdesini kaybeder.

  • Tuz, keskin bir kenar gibi değil, bitiş notası olarak algılanmalıdır; ilave aşamasında eşit şekilde dağıtın.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin