Besin Değerleri
55 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Tekli Doymamış Yağ2.8g
Çoklu Doymamış Yağ0.9g
Doymuş Yağ4.2g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
17.0g
Lif3.0g
Nişasta12.0g
Şekerler2.0g
Hayvansal Protein16.0g
Karışık / İşlenmiş Protein2.0g
Bitkisel Protein2.0g
Hakkında
Çikolata kaplı bu protein bar, yüksek protein, orta düzey karbonhidrat ve yağ içerir. Fıstık ve karamel parçalarıyla Barebells tarzı bir atıştırmalık olarak öne çıkar.
Barebells Tarzı Çikolatalı Fıstıklı Karamelli Protein Bar
Giriş notu
Bu bar karşıtlıklar üzerine kuruludur: yumuşak bir karamel çekirdeği, temiz bir protein gövdesi ve çıtır bir çikolata kabuğu. Çekiciliği aşırılıkta değil, ölçülülüktedir; her unsur, kompakt 55 g format içinde çiğnenebilirlik, kırılganlık ve dengeyi koruyacak şekilde ayarlanmıştır. Sonuç, keyif verici gibi görünen, ancak yapısal olarak hassasiyetini koruyan disiplinli bir şekerlemedir.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Proteinli şekerleme barı
Mutfak veya köken: Çağdaş Nordik esintili
Öğün türü: Atıştırmalık
Verim: 1 bar
Porsiyon boyutu: 55 g
Hazırlık süresi: 20 dakika
Pişirme süresi: 10 dakika
Toplam süre: 30 dakika
Zorluk: Orta
Ekipman
Küçük sos tenceresi
Isıya dayanıklı spatula
Küçük karıştırma kasesi
Dijital terazi
55 g’lık bar kalıbı veya benzer hacimde dar dikdörtgen bir kalıp
Yağlı kâğıt
İnce süzgeç
Malzemeler
Proteinli karamel tabanı
Süt proteini, 18 g
Kolajen hidrolizatı, 4 g
Karamel, 10 g
Gliserol, 3 g
Yer fıstığı, 6 g, ince doğranmış
Soya çıtırı, 4 g
Kaplama
Sütlü çikolata kaplaması, 10 g
Ayçiçek yağı, 0.5 g
Yöntem
1. Gerekirse kalıbı yağlı kâğıtla kaplayın ve düz bir tepsi üzerine yerleştirin. Başlamadan önce tüm malzemeleri hassas şekilde tartın; taban karıştıktan sonra bar gecikmeden şekillendirilmelidir.
2. Küçük bir sos tenceresinde, en düşük ateşte karameli gliserol ile 1 ila 2 dakika boyunca, sürekli karıştırarak ısıtın; karışım gevşeyip parlak bir görünüm almalıdır. Akışkan olmalı, ancak kabarcıklanacak kadar sıcak olmamalıdır.
3. Küçük bir kasede süt proteini ile kolajen hidrolizatını birleştirin. Ilık karamel karışımını ekleyin ve yoğun bir macun oluşana kadar spatulayla kuvvetlice karıştırın. Kütle pürüzsüz, bütünleşik ve hafif elastik olmalıdır.
4. Yer fıstığı ve soya çıtırını, eşit şekilde dağılana kadar karışıma yedirin. Çıtır yapının bozulmaması ve karışımın yağlı hâle gelmemesi için hızlı ve minimum müdahaleyle çalışın.
5. Karışımı kalıba sıkıca bastırın ve yüzeyi spatulayla düzleyin. İyice sıkıştırın; bitmiş bar temiz bir kenar korumalı ve ufalanan değil, kompakt bir yapıda olmalıdır.
6. Kalıbı 10 dakika soğutun; taban, şekli bozulmadan kalıptan çıkarılabilecek kadar sağlam olmalıdır.
7. Sütlü çikolata kaplamasını ayçiçek yağı ile çok düşük ateşte eritin; tamamen pürüzsüz ve akışkan olana kadar karıştırın. Çikolata ince, düzgün bir şerit hâlinde akmalı ve parlak bir bitiş korumalıdır.
8. Soğutulmuş barı kalıptan çıkarın ve bir tel ızgara veya yağlı kâğıt üzerine yerleştirin. Çikolata kaplamasını barın üzerine tek ve eşit bir geçişle dökün veya kaşıkla gezdirin; üstü ve yanları kaplamasına izin verin. Fazlasının akıp gitmesine izin verin. Kabuk, ince ve eşit bir parlaklıkla donmalıdır.
9. Kaplanmış barı serin oda sıcaklığında 10 ila 15 dakika bekletin; çikolata sertleşmeli ve bar, yüzeyde belirgin bir kırılma verirken merkezde yoğun, çiğnenebilir bir doku sunmalıdır.
Tabaklama ve servis
Barı dar bir tabakta veya yağlı kâğıt serilmiş bir sunum tahtasında bütün olarak servis edin. Sunum temiz ve doğrudan olmalı; çikolata kabuğu sağlam kalmalı ve kenarlar net biçimde tanımlanmış görünmelidir. Doğru bitiş, sert bir dış yüzeyin çiğnenebilir, karamel-fıstık iç yapıya açılmasıdır.
Profesyonel notlar
Karamel yalnızca işlenebilir hâle gelecek kadar ısıtılmalıdır; aşırı ısıtma tabanı yağlı ve şekillendirmesi zor hâle getirir.
Yoğun bir doku ve temiz bir kesit sağlamak için barı kalıpta sıkıca bastırın.
Çikolata kaplaması ince ve eşit olmalıdır; fazla kaplama barın dokusunu gizler ve bitişi ağırlaştırır.
Social
What people on Instagram say.