Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Karamelli Kaju Protein Bar

Karamelli Kaju Protein Bar

Karamelli Kaju Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.6g
Çoklu Doymamış Yağ0.8g
Doymuş Yağ4.5g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 17.0g
6% DV
Lif3.0g
Nişasta12.2g
Şekerler1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein20.0g

Hakkında

Süt proteini, kolajen ve kajudan gelen yüksek proteinli, düşük şekerli bir bardır. Orta düzey yağ içerir, net karbonhidratı görece düşüktür ve karamel tarzı kaplamasıyla dikkat çeker.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niasin (B3)0.6mg4%
Pantotenik Asit (B5)0.4mg8%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg4%
A Vitamini40.0mcg4%
B12 Vitamini0.4mcg17%
B6 Vitamini0.1mg3%
D Vitamini0.3mcg2%
E Vitamini0.8mg5%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır120.0mcg13%
Demir1.2mg7%
Magnezyum28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum180.0mg8%
Çinko1.1mg10%

Karamelli Kaju Protein Bar

Giriş notu


Bu bar; temiz bir tatlılık, sıkı bir doku ve ölçülü bir karamel profili için tasarlanmıştır. Kaju ve kakao yağı derinlik ve yuvarlaklık katarken, protein bazı ağırlık vermeden yapı sağlar. Temiz dilimlenmeli, formunu korumalı ve rafine, şekerleme benzeri bir doku ile bitmelidir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Çağdaş şekerleme

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 5 dakika

  • Toplam süre: 20 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Küçük ısıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • Dijital terazi

  • 55 g'lık bar kalıbı veya küçük, dikdörtgen, yağlı kâğıt serilmiş bir kalıp

  • İnce süzgeç

  • Buzdolabı


  • Malzemeler


  • 18 g süt proteini

  • 6 g kolajen hidrolizatı

  • 6 g tatlandırıcı

  • 5 g kaju, ince doğranmış

  • 5 g kakao yağı

  • 4 g tam yağlı süt tozu

  • 4 g palm çekirdeği yağı

  • 3 g soya çıtırtısı

  • 1 g karamel aroması

  • 2 g gliserol

  • 0.5 g tuz

  • 0.5 g emülgatör


  • Yöntem


  • 1. Kalıbı kaplayın ve bir kenara alın. Kalıp sertse, bitmiş barın temizce çıkması için hafifçe ısıtın.

  • 2. Süt proteinini, kolajen hidrolizatını, tatlandırıcıyı, tam yağlı süt tozunu ve tuzu bir kasede birleştirin. Gerekirse sıkışmış parçacıkları gidermek için eleyin; karışım ince ve homojen kalmalıdır.

  • 3. Kakao yağı ile palm çekirdeği yağını küçük bir sos tenceresinde kısık ateşte, tamamen akışkan ve berrak hâle gelene kadar, yaklaşık 2 ila 3 dakika birlikte eritin. Yağların aşırı ısınmasına izin vermeyin.

  • 4. Ateşten alın ve emülgatörü, gliserolü ve karamel aromasını pürüzsüz ve parlak olana kadar karıştırın.

  • 5. Kuru karışımı ılık yağ karışımına ekleyin ve spatulayla, yoğun bir macun oluşana kadar yaklaşık 1 dakika karıştırın. Kütle bütünleşmiş ve hafif satenimsi görünmeli, kuru cepler içermemelidir.

  • 6. Kajuyu ve soya çıtırtısını katlayarak ekleyin. Yalnızca eşit şekilde dağılana kadar karıştırın; doku ezilmiş değil, belirgin kalmalıdır.

  • 7. Karışımı hazırlanan kalıba sıkıca bastırarak yerleştirin; yüzey düz ve köşeler dolu olacak şekilde katmanlar hâlinde sıkıştırın. Bar yoğun ve bütünleşmiş hissettirmelidir.

  • 8. 10 dakika soğutun veya kalıptan temizce çıkacak kadar sertleşene dek bekletin. Bitmiş bar sert, pürüzsüz olmalı ve temiz bir kenarla dilimlenmelidir.


  • Tabaklama ve servis


    Barı kalıptan çıkarın ve yüzeyi düzgün ve bozulmamış kalacak şekilde bütün olarak sunun. Karamel notasının açılması ve dokunun sert ama kırılgan olmaması için serin oda sıcaklığında servis edin.

    Profesyonel notlar


    Ilık yağ ile kuru proteinler arasındaki hassas denge esastır; karışım fazla sıcak olursa bar temiz bir şekilde değil, yağlı bir yapı ile sertleşir. Kırık bir yüzeyden kaçınmak için güçlü ama zorlamadan bastırın. Kaju ve soya çıtırtısı algılanabilir kalmalı, pürüzsüz ve kompakt baza karşı kontrast sağlamalıdır.
    GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.