Ana Sayfa / world / Avrupa / Estonya / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.6g
Çoklu Doymamış Yağ0.8g
Doymuş Yağ4.5g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 16.0g
5% DV
Lif3.0g
Nişasta11.0g
Şekerler2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein16.0g
Karışık / İşlenmiş Protein2.0g
Bitkisel Protein2.0g

Hakkında

Markalı, yüksek proteinli bir atıştırmalık barıdır. Tipik çikolata barlarına kıyasla daha düşük şeker içerir; karbonhidrat ve yağ oranı orta seviyededir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)0.6mg4%
Pantotenik Asit (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.3mg23%
Tiamin (B1)0.1mg7%
A Vitamini40.0mcg4%
B12 Vitamini0.5mcg21%
B6 Vitamini0.1mg5%
D Vitamini0.5mcg3%
E Vitamini0.8mg5%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır90.0mcg10%
Demir1.5mg8%
Magnezyum35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum180.0mg8%
Çinko1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Giriş notu


Bu bar; temiz bir kırılma, yumuşak ve kremsi bir merkez ve kontrollü bir kakao bitişi için tasarlanmıştır. Yapısı basittir, ancak dengesi hassastır: gövde için süt proteinleri, kontrast için çıtır ilaveler ve sağlam, pürüzsüz bir kıvam için kakao yağı kullanılır. Yoğun bir protein bloğu gibi değil, dengeli bir konfeksiyon ürünü gibi yenmelidir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Çağdaş Nordik esintili şekerleme

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 20 dakika

  • Pişirme süresi: 5 dakika

  • Toplam süre: 1 saat 30 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Dijital terazi

  • Küçük ısıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • Bar kalıbı veya küçük dikdörtgen kalıp

  • Yağlı kâğıt

  • Buzdolabı


  • Malzemeler



    Protein bazı


  • 16 g süt proteini

  • 10 g kolajen hidrolizatı

  • 6 g tatlandırıcı

  • 5 g tam yağlı süt tozu

  • 2 g tuz

  • 2 g aroma verici

  • 4 g gliserol

  • 2 g emülgatör


  • Çıtır ve yağ fazı


  • 4 g soya çıtırı

  • 2 g ayçiçek yağı

  • 2 g kakao yağı

  • 2 g kakao kitlesi


  • Yöntem


  • 1. Küçük dikdörtgen bir kalıbı yağlı kâğıt ile kaplayın. Kalıp, yaklaşık 55 g ağırlığında bir barı düzgün ve eşit bir blok halinde alabilecek boyutta olmalıdır.


  • 2. Isıya dayanıklı bir kasede süt proteinini, kolajen hidrolizatını, tatlandırıcıyı, tam yağlı süt tozunu, tuzu, aroma vericiyi ve emülgatörü birleştirin. Tozlar eşit şekilde dağılana ve karışımın rengi homojen olana kadar 1 dakika iyice karıştırın.


  • 3. Gliserolü ekleyin ve spatula ile 1 dakika karıştırın. Karışım, kuru bölgeler kalmadan pürüzsüz ve şekil alabilen bir macun hâlinde toplanmaya başlamalıdır.


  • 4. Küçük bir sos tenceresinde, kısık ateşte kakao yağını, kakao kitlesini ve ayçiçek yağını birlikte 2 ila 3 dakika eritin; tamamen akışkan ve parlak olana kadar nazikçe karıştırın. Karışım homojen hâle gelir gelmez ocaktan alın; aşırı ısıtmayın.


  • 5. Eritilmiş yağ fazını protein karışımına dökün ve kütle pürüzsüz, bütünleşmiş ve hafif yapışkan hâle gelene kadar 1 ila 2 dakika kuvvetlice karıştırın. En son soya çıtırını ekleyin ve yalnızca eşit şekilde dağılana, ancak bütünlüğünü koruyana kadar spatula ile alttan üste katlayarak karıştırın.


  • 6. Karışımı hazırlanan kalıba tek katman hâlinde bastırın. Yüzey düz ve kenarlar temiz olacak şekilde spatula ile sıkıca bastırarak sıkıştırın. Bar yoğun ve bütünleşmiş hissettirmeli; çıtır parçalar ezilmek yerine her yerine dağılmış şekilde asılı kalmalıdır.


  • 7. 1 saat buzdolabında bekletin veya bar tamamen sertleşip dokunulduğunda sıkı bir yapı kazanana kadar soğutun. Kalıptan temiz şekilde çıkmalı ve kalıptan çıkarıldığında düz bir kenarı korumalıdır.


  • Sunum ve servis


    Barı kalıptan çıkarın ve bütün olarak servis edin veya temiz bir kesit için keskin bir bıçakla dilimleyin. Son görünüm pürüzsüz ve kompakt olmalı; görünür çıtır ilaveler ve ölçülü bir kakao parlaklığı taşımalıdır.

    Profesyonel notlar


  • Yağ fazını yalnızca akışkan kalacak kadar ısıtın; aşırı ısı aromayı köreltir ve yapının sağlamlığını zayıflatır.

  • Bu bar sıkıştırmaya bağlıdır. Yetersiz bastırma, ufalanan bir dokuya ve düzensiz bir ağız hissine yol açar.

  • Hedeflenen çıtırlığı korumak için soya çıtırını en son ekleyin ve kısa süre katlayarak karıştırın.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.