Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Sütlü Çikolata Kaplamalı Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Sütlü Çikolata Kaplamalı Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Sütlü Çikolata Kaplamalı Tuzlu Fıstıklı Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.7g
Çoklu Doymamış Yağ1.2g
Doymuş Yağ4.0g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 17.0g
6% DV
Lif3.0g
Nişasta12.0g
Şekerler2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein20.0g

Hakkında

Sütlü çikolata kaplamalı tuzlu fıstıklı Barebells protein bar, yüksek protein içeriğiyle öne çıkar. 55 gramlık tam barda yaklaşık 200 kcal, orta düzey karbonhidrat ve yağ bulunur.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.5mg9%
Pantotenik Asit (B5)0.6mg12%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg7%
A Vitamini40.0mcg4%
B12 Vitamini0.4mcg17%
B6 Vitamini0.1mg5%
D Vitamini0.3mcg2%
E Vitamini1.2mg8%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum140.0mg14%
Bakır120.0mcg13%
Demir1.2mg7%
Magnezyum35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum180.0mg8%
Çinko0.9mg8%

Sütlü Çikolata Kaplamalı Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Giriş notu


Bu bar, temiz bir yapı için tasarlanmıştır: esnek bir protein matrisi, ölçülü bir fıstık varlığı ve sütlü çikolata kabuğunun altında kontrollü bir tuz bitişi. Bir ödün gibi değil, bir şekerleme gibi yenmelidir; ilk ısırıkta sağlamlık, ardından pürüzsüz ve bütünlüklü bir çiğneme sunmalıdır. Denge; karıştırma, şekillendirme ve soğutmada hassasiyete bağlıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Çağdaş şekerlemecilik

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 5 dakika

  • Toplam süre: 45 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Dijital terazi

  • Küçük karıştırma kasesi

  • Silikon spatula

  • Küçük sos tenceresi

  • 55 g'lık bar kalıbı veya eşdeğer hacimde dar, kaplanmış bir kalıp

  • Buzdolabı


  • Malzemeler


    Protein bazı


  • 18 g süt proteini

  • 12 g kolajen hidrolizatı

  • 7 g fıstık, ince doğranmış

  • 5 g tatlandırıcı

  • 3 g gliserol

  • 2 g palm çekirdeği yağı, eritilmiş

  • 1 g tuz

  • 1 g aroma verici


  • Kaplama


  • 6 g sütlü çikolata kaplaması

  • 1 g kakao yağı


  • Yöntem


  • 1. Süt proteinini, kolajen hidrolizatını, doğranmış fıstığı, tatlandırıcıyı, tuzu ve aroma vericiyi küçük bir kasede birleştirin. Kuru malzemeler eşit şekilde dağılana ve fıstık karışımın her yerine yayılana kadar iyice karıştırın.

  • 2. Gliserolü ve eritilmiş palm çekirdeği yağını ekleyin. Karışımı spatulayla, kuru kısım kalmayacak şekilde bütünleşik ve şekil alabilen bir macun hâline gelene kadar çalıştırın. Bastırıldığında bir arada durmalı ve ufalanmak yerine hafif elastik hissettirmelidir.

  • 3. Karışımı 55 g'lık bir bar kalıbına sıkıca bastırın. Hava boşluklarını gidermek ve yoğun, eşit bir iç yapı oluşturmak için katmanlar hâlinde sıkıştırın. Yüzeyi düzgünce düzleyin.

  • 4. 20 dakika soğutun veya bar, şekli bozulmadan kalıptan çıkarılabilecek kadar sertleşene dek bekletin.

  • 5. Sütlü çikolata kaplamasını kakao yağıyla birlikte çok düşük ısıda eritin; pürüzsüz ve akışkan olana kadar karıştırın. Kaplama parlak ve tamamen birleşmiş olmalı, gözle görülür tanecikler içermemelidir.

  • 6. Barı kalıptan çıkarın ve eritilmiş çikolatayla her tarafını eşit şekilde kaplayın. Fazlasının kısa süre süzülmesine izin verin, ardından barı yağlı kâğıt üzerine yerleştirin. Kaplama tamamen oturup dokunulduğunda sertleşene kadar, yalnızca 10 ila 15 dakika soğutun.


  • Sunum ve servis


    Barı bütün olarak, çikolata kabuğu bozulmamış ve yüzeyi temiz olacak şekilde servis edin. Isırık; gevrek bir dış katmandan yoğun, tuzlu fıstıklı bir merkeze ve kontrollü bir çiğnemeye geçmelidir.

    Profesyonel notlar


  • Bu bar sıkıştırmaya bağlıdır: yetersiz basınç, kırılgan ve düzensiz bir iç doku oluşturur.

  • Kaplamayı ince tutun; kalın bir kabuk iç kısmı gölgeler ve bitişi köreltir.

  • Yalnızca oturana kadar soğutun. Aşırı soğutma dokuyu sertleştirir ve barı tanımlayan temiz çiğnemeyi azaltır.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.