Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Fıstıklı Karamelli Protein Bar

Fıstıklı Karamelli Protein Bar

Fıstıklı Karamelli Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.7g
Çoklu Doymamış Yağ1.2g
Doymuş Yağ4.0g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 17.0g
6% DV
Lif3.0g
Nişasta12.0g
Şekerler2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein14.0g
Karışık / İşlenmiş Protein4.0g
Bitkisel Protein2.0g

Hakkında

Süt proteini ve kolajen hidrolizatı bazlı, yer fıstığı ve karamel aroması öne çıkan markalı yüksek proteinli atıştırmalık bar. Karbonhidrat ve yağ oranı orta düzeydedir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.5mg9%
Pantotenik Asit (B5)0.6mg12%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg7%
A Vitamini40.0mcg4%
B12 Vitamini0.4mcg17%
B6 Vitamini0.1mg5%
D Vitamini0.3mcg2%
E Vitamini1.2mg8%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum140.0mg14%
Bakır120.0mcg13%
Demir1.2mg7%
Magnezyum35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Potasyum180.0mg4%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum180.0mg8%
Çinko1.1mg10%

Fıstıklı Karamelli Protein Bar

Giriş notu


Bu bar, net bir kontrast için tasarlanmıştır: yumuşak bir karamel çekirdeği, sağlam bir çikolata kaplaması ve her lokmayı belirgin kılan fındıksı, çıtır bir iç doku. Protein yapısı ona yoğun ve tatmin edici bir çiğnenebilirlik verirken, yer fıstığı ve kakao notaları tatlılığı kontrollü tutar. Bu, doğaçlama değil, tasarlanmış modern bir konfeksiyondur ve dengesi hassasiyete bağlıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Proteinli konfeksiyon barı

  • Mutfak veya köken: Çağdaş Nordik esintili konfeksiyon

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 20 dakika

  • Pişirme süresi: 5 dakika

  • Toplam süre: 25 dakika

  • Zorluk: İleri seviye


  • Ekipman


  • Küçük karıştırma kasesi

  • Isıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • 55 g bar kalıbı veya dar dikdörtgen kalıp

  • Ofset spatula

  • Dijital terazi

  • Buzdolabında yer


  • Malzemeler



    Karamelli protein tabanı


  • 16 g süt proteini

  • 6 g kolajen hidrolizatı

  • 6 g tatlandırıcı

  • 4 g tam yağlı süt tozu

  • 2 g tuz

  • 8 g yer fıstığı, ince doğranmış

  • 4 g soya çıtırı

  • 5 g karamel


  • Çikolata kaplama


  • 2 g kakao yağı

  • 2 g kakao kitlesi

  • 1 g palm çekirdeği yağı

  • 1 g ayçiçeği lesitini


  • Yöntem


  • 1. Bar kalıbını kaplayın ve düz bir tepsi üzerine yerleştirin. Süt proteini, kolajen hidrolizatı, tatlandırıcı, tam yağlı süt tozu ve tuzu küçük bir kasede birleştirin. Toz karışım tamamen homojen olana ve çizgilenmeler kalmayana kadar iyice karıştırın.


  • 2. Doğranmış yer fıstığını ve soya çıtırını ekleyin. Kuru karışımın içine eşit şekilde dağılmaları için bir kez daha karıştırın.


  • 3. Karameli küçük bir sos tenceresinde kısık ateşte 1 ila 2 dakika nazikçe ısıtın; yalnızca akışkan ve parlak hale gelene kadar. Kaynamadan veya koyulaşmadan gevşemelidir.


  • 4. Ilık karameli kuru karışıma ekleyin ve spatulayla yoğun, bütünleşik bir kütle oluşana kadar çalıştırın. Doku sıkı, hafif yapışkan olmalı ve bastırıldığında şeklini koruyabilmelidir.


  • 5. Karışımı hazırlanan kalıba eşit bir katman halinde sıkıca bastırın; uçtan uca bastırarak hava boşluğu kalmamasını sağlayın. Yüzey sabitlenene ve bar kalıptan temizce çıkana kadar 10 dakika soğutun.


  • 6. Kaplama için kakao yağı, kakao kitlesi, palm çekirdeği yağı ve ayçiçeği lesitinini ısıya dayanıklı bir kasede birleştirin. Hafif ısı üzerinde, tamamen pürüzsüz ve akışkan olana kadar karıştırarak eritin. Kaplama parlak ve tamamen homojen olmalıdır.


  • 7. Soğutulmuş barı kalıptan çıkarın ve temiz bir tel ızgara veya yağlı kâğıt üzerine yerleştirin. Kaplamayı barın üzerine ince ve eşit bir katman halinde dökün veya yayın; yüzeyi tamamen kaplayın. Oda sıcaklığında 5 ila 8 dakika sabitlenmeye bırakın veya yalnızca sertleşene kadar kısa süre soğutun.


  • Sunum ve servis


    Barı bütün halde, ortalanmış ve süslemesiz servis edin. Bitiş pürüzsüz ve koyu olmalı; kaplamada temiz bir kırılma, iç kısımda ise dağılmadan teslim olan kompakt, çiğnenebilir bir doku bulunmalıdır.

    Profesyonel notlar


  • Karamel bağlayacak kadar sıcak olmalı, ancak yapıyı aşırı gevşetecek kadar asla sıcak olmamalıdır.

  • Kalıptaki sıkıştırma son lokmayı belirler; güçlü ve eşit şekilde bastırın.

  • Kaplama ince kalmalıdır. Kalın bir kabuk, hedeflenen doku ve dengeyi gölgeler.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.