Ana Sayfa / world / Avrupa / Estonya / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.8g
Çoklu Doymamış Yağ0.6g
Doymuş Yağ4.5g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 16.0g
5% DV
Lif3.0g
Nişasta11.0g
Şekerler2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein17.0g
Bitkisel Protein3.0g

Hakkında

Ambalajlı, yüksek proteinli bir atıştırmalık bardır. Tipik çikolata barlarına kıyasla ilave şekeri daha düşüktür; karbonhidrat ve yağ oranı orta seviyededir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niasin (B3)0.7mg4%
Pantotenik Asit (B5)0.4mg8%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg7%
A Vitamini40.0mcg4%
B12 Vitamini0.4mcg17%
B6 Vitamini0.1mg5%
D Vitamini0.5mcg3%
E Vitamini0.6mg4%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır90.0mcg10%
Demir1.2mg7%
Magnezyum28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum5.0mcg9%
Sodyum170.0mg7%
Çinko1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Giriş notu


Bu bar; temiz bir tatlılık, esnek bir çikolata kaplaması ve çıtır bitişli, sıkı ama kremamsı bir iç doku için tasarlanmıştır. Rafine bir konfeksiyon ürünü gibi yenmeli, ancak yapı ve denge açısından belirgin biçimde protein odaklı kalmalıdır. Nihai doku kompakt, pürüzsüz ve ısırıldığında hafifçe yumuşayan yapıda olmalıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Çağdaş İskandinav esintili konfeksiyon

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 20 dakika

  • Pişirme süresi: 5 dakika

  • Toplam süre: 25 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Küçük karıştırma kasesi

  • İnce tel çırpıcı

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • 55 g bar kalıbı veya küçük dikdörtgen kalıp

  • Yağlı kâğıt

  • Dijital terazi

  • Ofset spatula veya hamur kazıyıcı


  • Malzemeler



    Protein dolgusu


  • 13 g süt proteini

  • 6 g kolajen hidrolizatı

  • 5 g tatlandırıcı

  • 3 g tam yağlı süt tozu

  • 2 g soya proteini

  • 2 g izomalto-oligosakkarit

  • 1 g tuz

  • 2 g su


  • Çıtırlık ve bağlayıcı


  • 4 g arpa malt özü

  • 3 g palm çekirdeği yağı

  • 2 g kakao yağı

  • 4 g kakao kitlesi

  • 3 g emülgatör

  • 5 g aroma verici


  • Çikolata kaplama


  • 2 g kakao yağı

  • 2 g kakao kitlesi

  • 1 g tatlandırıcı


  • Yöntem


  • 1. Kalıbı, kolay çıkarma için kenarlardan hafifçe taşacak şekilde yağlı kâğıtla kaplayın. Bir kenara alın. Kalıp kuru ve serin olmalıdır.

  • 2. Küçük bir kasede süt proteini, kolajen hidrolizatı, tatlandırıcı, tam yağlı süt tozu, soya proteini, izomalto-oligosakkarit ve tuzu birleştirin. Tozlar eşit şekilde dağılana ve açık renkli çizgiler kalmayana kadar çırpın.

  • 3. Suyu ekleyin ve yoğun, bütünleşik bir macun oluşana kadar spatulayla 1 ila 2 dakika karıştırın. Karışım ıslak değil; pürüzsüz, sıkı ve hafif yapışkan olmalıdır.

  • 4. Küçük bir sos tenceresinde, çok kısık ateşte arpa malt özü, palm çekirdeği yağı, kakao yağı, kakao kitlesi, emülgatör ve aroma vericiyi birleştirin. Tamamen eriyip parlak bir görünüm alana, görünür tanecik veya ayrışma kalmayana kadar 2 ila 3 dakika sürekli karıştırın. Karışım akışkan hâle gelir gelmez ocaktan alın.

  • 5. Eritilmiş karışımı iki seferde protein macununa yedirin. Dolgu eşit renkte ve elastik olana kadar dikkatle çalışın. Bastırıldığında şeklini korumalı ve kaseden temiz şekilde ayrılmalıdır.

  • 6. Dolguyu hazırlanan kalıba sıkıca bastırın. Yüzey düz ve köşeler dolu olacak şekilde spatulayla sıkıştırın. Bar kalıptan temizce çıkacak kadar sertleşene dek 10 dakika soğutun.

  • 7. Kaplama için kakao yağı, kakao kitlesi ve tatlandırıcıyı çok kısık ateşte birlikte eritin; pürüzsüz ve akışkan olana kadar karıştırın. Kaplama, temiz ve eşit bir katman hâlinde yayılabilecek kadar ince olmalıdır.

  • 8. Soğutulmuş barı kalıptan çıkarın ve yağlı kâğıdın üzerine yerleştirin. Eritilmiş çikolata karışımıyla barın her tarafını eşit şekilde kaplayın, yüzeyi küçük bir spatulayla düzeltin. Kaplamayı oda sıcaklığında 5 ila 8 dakika, matlaşana ve dokununca sertleşene kadar bekletin.


  • Sunum ve servis


    Barı dar bir tabakta veya yağlı kâğıt serili bir tepside, birleşim kısmı alta gelecek şekilde bütün olarak servis edin. Görünüm düzenli, parlak ve kompakt olmalı; ilk ısırıkta temiz bir kırılma ve altında kremamsı, çıtır bir iç doku sunmalıdır.

    Profesyonel notlar


  • Dolgu kararlı biçimde bastırılmalıdır; yetersiz sıkıştırma, kesildiğinde ufalanan bir yapı verir.

  • Eritilmiş bileşenleri yalnızca akışkan kalacak kadar ısıtın. Aşırı ısı aromayı köreltir ve yapıyı zayıflatır.

  • Nihai bar yoğun hissettirmeli ama ağır olmamalı; kontrollü bir ısırık ve temiz bir çikolata bitişi sunmalıdır.
  • Dengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.