Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Fromage d’Exception ekşi mayalı ekmek, petek bal ve narenciye kokteyli ile

Fromage d’Exception ekşi mayalı ekmek, petek bal ve narenciye kokteyli ile

Fromage d’Exception ekşi mayalı ekmek, petek bal ve narenciye kokteyli ile
Kaydeden: @okkai | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

502 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 1440 kcal
72% DV
Toplam Yağ 101.0g
100% DV
Tekli Doymamış Yağ29.5g
Çoklu Doymamış Yağ3.2g
Doymuş Yağ60.0g
Trans Yağ2.3g
Toplam Karbonhidrat 74.0g
25% DV
Lif3.0g
Nişasta49.0g
Şekerler22.0g
Protein 49.0g
98% DV
Hayvansal Protein44.0g
Bitkisel Protein5.0g

Hakkında

Ekşi mayalı ekmek, tereyağı, petek bal ve narenciye ağırlıklı bir kokteyl eşliğinde sunulan, peyniri öne çıkaran zengin bir başlangıçtır. Yağ ve sodyum oranı yüksek, protein miktarı orta düzeydedir; lif oranı ise görece düşüktür.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)9.0mcg30%
Kolin48.0mg9%
Folat (B9)42.0mcg11%
Niasin (B3)2.4mg15%
Pantotenik Asit (B5)1.9mg38%
Riboflavin (B2)1.1mg81%
Tiamin (B1)0.3mg23%
A Vitamini760.0mcg84%
B12 Vitamini2.8mcg117%
B6 Vitamini0.2mg13%
C Vitamini6.0mg7%
D Vitamini1.1mcg6%
E Vitamini1.4mg9%
K Vitamini8.0mcg7%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum980.0mg98%
Bakır120.0mcg13%
Demir2.4mg13%
Magnezyum58.0mg14%
Fosfor760.0mg109%
Potasyum420.0mg9%
Selenyum28.0mcg51%
Sodyum1620.0mg70%
Çinko6.1mg55%

Ekşi Mayalı Ekmek, Petek Bal ve Narenciye Kokteyli ile Seçkin Peynir Tabağı

Özenle kurgulanmış bir peynir servisi bol değil, kusursuz olmalıdır. Burada brie’nin yumuşaklığı, mavi peynirin tuzlu keskinliği ve yıkanmış kabuklu, yarı sert ve sert inek sütü peynirlerinin katmanlı derinliği; sıcak ekmek, serin tereyağı ve petek balın duru tatlılığıyla dengelenir. Portakal kabuğuyla keskinlik kazanan narenciye kokteyli tabağı yükseltir ve yoğunluğu dengede tutar.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Peynir tabağı

  • Mutfak veya köken: Fransız esintili

  • Öğün türü: Başlangıç veya hafif paylaşmalık öğün

  • Verim: 2 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: Porsiyon başına 251 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 6 dakika

  • Toplam süre: 21 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman



  • Peynir bıçağı

  • Küçük sos tenceresi

  • Ekmek kızartma makinesi veya fırın

  • Servis tahtası veya büyük, soğutulmuş tabak

  • Kokteyl için küçük bardak


  • Malzemeler



    Peynirler ve eşlikçiler


  • 60 g brie peyniri

  • 40 g mavi peynir

  • 40 g yarı sert inek sütü peyniri

  • 40 g sert inek sütü peyniri

  • 40 g yıkanmış kabuklu peynir

  • 20 g tereyağı, yumuşatılmış

  • 80 g ekşi mayalı ekmek

  • 30 g petek bal


  • Narenciye kokteyli


  • 100 g kokteyl

  • 10 g portakal kabuğu


  • Yöntem



  • 1. Peynirleri buzdolabından çıkarın ve 20 dakika oda sıcaklığında bekletin. Brie ortasında hafifçe yumuşamalı, mavi peynir ve olgun peynirler ise formunu koruyup temiz dilimlenmelidir.


  • 2. Ekşi mayalı ekmeği ekmek kızartma makinesinde veya 180°C fırında 4 ila 6 dakika, yalnızca kabuğu çıtırlaşıp içi esnek kalana kadar ısıtın. Fazla renk almasına izin vermeyin; ekmek peynirleri desteklemeli, onları bastırmamalıdır.


  • 3. Yarı sert inek sütü peynirini, sert inek sütü peynirini ve yıkanmış kabuklu peyniri tabakta formunu koruyacak düzgün parçalara dilimleyin veya porsiyonlayın. Brie’yi bütün bırakın ya da eşit dilimlere kesin. Gerekirse mavi peyniri hassas bir servis için hafifçe ufalayın.


  • 4. Yumuşamış tereyağını ekmeğin yanına küçük, düzgün bir tepecik veya quenelle şeklinde yerleştirin. Petek balı, yapısı görünür kalacak ve mumsu gözeleri bozulmayacak şekilde tek parça halinde koyun.


  • 5. Kokteyli soğutulmuş bir bardağa dökün ve portakal kabuğuyla tamamlayın. Kabuğu yüzey üzerinde sıkarak yağlarını açığa çıkarın, ardından içeceğin içine düzgünce yerleştirin.


  • 6. Peynirleri servis tahtası veya tabağa hafiften güçlüye doğru bilinçli bir sırayla dizin. Gözün kompozisyonu net biçimde okuyabilmesi için her unsur arasında boşluk bırakın. Ekmeği, tereyağını ve petek balı süs değil, destekleyici unsurlar olarak ekleyin.


  • Tabaklama ve servis



    Peynirleri serin oda sıcaklığında, ekmek hâlâ sıcakken servis edin. Kokteyli ayrı sunun; servisin bir parçası gibi hissedilecek kadar yakın, ancak tabağı sıkıştırmayacak kadar uzak olsun. Nihai kompozisyon dengeli, derli toplu ve sessizce lüks hissettirmelidir.

    Profesyonel notlar



  • Sıcaklık belirleyicidir: fazla soğuk olursa peynirlerin aroması kapanır; fazla sıcak olursa tabak yapısını kaybeder.

  • Ekmeğin kabuğunu çıtır, içini yumuşak tutun; bu karşıtlık esastır.

  • Petek bal servis anına kadar bütün kalmalıdır; böylece dokusu ve berraklığı korunur.
  • VejetaryenDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.