Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Çikolata Kaplı Kıtır Karamelli Protein Bar

Çikolata Kaplı Kıtır Karamelli Protein Bar

Çikolata Kaplı Kıtır Karamelli Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 7.0g
11% DV
Tekli Doymamış Yağ2.3g
Çoklu Doymamış Yağ0.6g
Doymuş Yağ4.0g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 18.0g
6% DV
Lif3.0g
Nişasta13.0g
Şekerler2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein16.0g
Karışık / İşlenmiş Protein3.0g
Bitkisel Protein1.0g

Hakkında

Çikolata kaplı bu protein bar; yüksek protein, orta düzey karbonhidrat ve orta düzey yağ içerir. Görünümü, Barebells tarzı kıtır karamelli bir barı andırır.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.2mg8%
Pantotenik Asit (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg7%
A Vitamini40.0mcg4%
B12 Vitamini0.3mcg13%
B6 Vitamini0.1mg5%
D Vitamini0.4mcg2%
E Vitamini0.6mg4%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum140.0mg14%
Bakır90.0mcg10%
Demir1.2mg7%
Magnezyum35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum180.0mg8%
Çinko0.9mg8%

Çikolata Kaplı Kıtır Karamelli Protein Bar

Giriş notu


Bu bar karşıtlıklar üzerine kuruludur: temiz bir süt proteini tabanı, ölçülü bir karamel çekirdeği ve düzgün bir çikolata kabuğunun altında tutulan kıtır bir iç yapı. Sonuç, önce belirgin bir çıtırtıyla kırılmalı, ardından çiğnenebilir, hafif elastik bir merkeze ve kuru, narin bir kıtırlığa yumuşamalıdır. Burada hassasiyet önemlidir; tatlılık, yapı ve kaplama dengesi nihai karakteri belirler.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Çağdaş şekerleme

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 20 dakika

  • Pişirme süresi: 10 dakika

  • Toplam süre: 30 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Küçük karıştırma kasesi

  • Isıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • Dijital terazi

  • Bar kalıbı veya dikdörtgen kalıp

  • Pişirme kağıdı

  • Küçük tepsi

  • Açılı spatula veya palet bıçağı


  • Malzemeler



    Protein tabanı


  • 18 g süt proteini

  • 6 g kolajen hidrolizatı

  • 4 g gliserol

  • 2 g palm çekirdeği yağı


  • Karamelli-kıtır merkez


  • 8 g karamel

  • 5 g soya kıtırı


  • Çikolata kaplama


  • 10 g sütlü çikolata kaplama

  • 1 g kakao yağı

  • 1 g ayçiçek yağı


  • Yöntem


  • 1. Küçük bir bar kalıbını veya dar bir dikdörtgen kalıbı pişirme kağıdı ile kaplayın. Süt proteinini ve kolajen hidrolizatını küçük bir kasede tartıp görünür çizgiler kalmayacak ve eşit şekilde karışacak kadar birleştirin.


  • 2. Gliserol ve palm çekirdeği yağını birlikte, yağı gevşetecek kadar hafifçe ısıtın; çok kısık ateşte yaklaşık 30 saniye ya da akışkan ama sıcak olmayacak hale gelene kadar. Kuru proteinlere ekleyin ve bir spatula ile 1 ila 2 dakika, yoğun ve çalışılabilir bir macun oluşana kadar karıştırın. Doku pürüzsüz, hafif yapışkan ve bütünleşik olmalı; ufalanan yapıda olmamalıdır.


  • 3. İkinci küçük bir kasede, karameli soya kıtırı ile kıtır parçalar eşit şekilde kaplanana ve karışım gevşek kümeler halinde bir arada durana kadar karıştırın. Kıtırı ezmeyin; belirgin kalmalıdır.


  • 4. Protein tabanının yarısını hazırlanan kalıba eşit bir katman halinde bastırın. Üzerine karamelli-kıtır karışımı dar bir şerit halinde yayın, ardından kalan protein tabanı ile kapatın. Bar kompakt ve düz hale gelene, hava boşluğu kalmayana kadar sıkıca bastırın. Kalıptan temizce çıkacak kadar sertleşmesi için 10 dakika soğutun.


  • 5. Barı kalıptan çıkarın ve küçük bir tepsiye yerleştirin. Sütlü çikolata kaplamayı kakao yağı ve ayçiçek yağı ile birlikte hafif ısıda, pürüzsüz ve akışkan olana kadar, yaklaşık 3 ila 4 dakika eritin. Kaplama parlak ve tamamen homojen olmalı, grenli olmamalıdır.


  • 6. Açılı spatula kullanarak yanları ve üstü ince, eşit bir katmanla kaplanacak şekilde barı tamamen kaplayın. Fazlasının kısa süre süzülmesine izin verin, ardından barı pişirme kağıdının üzerine alın. Kabuk sertleşip dokunulduğunda kuru hale gelene kadar serin oda sıcaklığında 10 ila 15 dakika bekletin.


  • Sunum ve servis


    Barı bütün halde, küçük bir tabağın ortasında veya pişirme kağıdı serilmiş bir tepside servis edin. Kaplama temiz ve eşit bir parlaklık sunmalı; barın dikdörtgen formu net ve düzenli görünmelidir.

    Profesyonel notlar


    Protein tabanı yalnızca bütünleşene kadar karıştırılmalıdır; fazla çalışmak onu yoğun ve mat hale getirir. Karamelli-kıtır katmanı kompakt tutun ancak macun haline gelecek kadar sıkıştırmayın; aksi halde iç yapı kontrastını kaybeder. Kaplama temiz bir şekilde kırılacak kadar ince, ancak barı koruyup ona düzgün bir çikolata bitişi verecek kadar da yeterli olmalıdır.
    GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.