Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

60 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 240 kcal
12% DV
Toplam Yağ 9.0g
14% DV
Tekli Doymamış Yağ4.5g
Çoklu Doymamış Yağ1.5g
Doymuş Yağ3.0g
Toplam Karbonhidrat 24.0g
8% DV
Lif6.0g
Nişasta14.0g
Şekerler4.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein16.0g
Bitkisel Protein4.0g

Hakkında

Yer fıstığı ve çikolata kaplamalı paketli protein bar. Yüksek protein içerir; karbonhidrat ve yağ oranı orta seviyededir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin18.0mg3%
A Vitamini10.0mcg1%
Tiamin (B1)0.1mg7%
B12 Vitamini0.3mcg13%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Niasin (B3)2.4mg15%
Pantotenik Asit (B5)0.6mg12%
B6 Vitamini0.1mg7%
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)18.0mcg5%
D Vitamini0.2mcg1%
E Vitamini1.2mg8%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum140.0mg14%
Bakır180.0mcg20%
Demir1.8mg10%
Magnezyum55.0mg13%
Fosfor170.0mg24%
Potasyum220.0mg5%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum210.0mg9%
Çinko1.4mg13%

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Giriş Notu


Bu bar, temiz bir yapı için tasarlanmıştır: yoğun bir fıstık çekirdeği, kakao ile yükseltilmiş ve tuzla keskinleştirilmiş, ardından ince bir çikolata kaplamasının altına mühürlenmiştir. Hindiba kökü lifi ve süt proteini karışımı, ciddi bir protein bardan beklenen sıkı ve çiğnenebilir gövdeyi sağlarken, gliserin yumuşaklığa kaçmadan esnekliği korur. Dağılmamalı, kontrollü bir ısırık vermeli ve tatlı, acı ve tuzlunun hassas dengesiyle bitmelidir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Çağdaş şekerleme

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 60 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 10 dakika

  • Toplam süre: 25 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Küçük sos tenceresi

  • Isıya dayanıklı karıştırma kabı

  • Küçük silikon spatula

  • Dijital terazi

  • 60 g bar kalıbı veya küçük, dikdörtgen biçimli, kaplanmış bir kalıp

  • Ofset spatula veya palet bıçağı

  • Buzdolabı


  • Malzemeler



    Fıstıklı iç dolgu


  • Fıstık, ince çekilmiş veya pürüzsüz ezme: 16 g

  • Süt proteini karışımı: 13 g

  • Hindiba kökü lifi: 11 g

  • Gliserin: 5 g

  • Şeker: 4 g

  • Kakao tozu: 2 g

  • Tuz: 0.5 g


  • Kaplama


  • Çikolata kaplama: 8.5 g

  • Palm yağı: 0.5 g


  • Yöntem


  • 1. Kalıbı düzgünce kaplayın ve elinizin altında olacak şekilde hazırlayın. Isıya dayanıklı bir kapta fıstığı, süt proteini karışımını, hindiba kökü lifini, şekeri, kakao tozunu ve tuzu birleştirin. Kuru malzemeler eşit şekilde dağılana ve açık renkli çizgiler kalmayana kadar iyice karıştırın.


  • 2. Gliserini ekleyin ve karışım topaklanmaya başlayana kadar spatulayla yedirin. Karışım bütünleşmiş, hafif parlak ve bastırıldığında bir arada kalacak kadar sıkı olmalıdır.


  • 3. Karışımı kalıba aktarın. Spatulanın düz kısmını kullanarak yüzeyi sıkıştırın; sıkıca ve eşit şekilde bastırın. Bar yoğun, düz ve boşluksuz olmalıdır. Yüzey oturmuş hissedene ve bar kalıptan temizce çıkana kadar 10 dakika soğutun.


  • 4. Çikolata kaplama ve palm yağını çok kısık ateşte küçük bir sos tenceresinde birleştirin. Yalnızca eriyip pürüzsüz olana kadar karıştırın, ardından hemen ocaktan alın. Kaplama akışkan, parlak ve sıcak olmalı; ancak çok sıcak olmamalıdır.


  • 5. Soğutulmuş barı kalıptan çıkarın ve bir tel rafın veya temiz bir tepsinin üzerine yerleştirin. Kaplamayı barın üzerine ince ve eşit bir katman halinde dökün veya yayın; üst kısmı tamamen kaplayın ve kenarların düzgün olmasını sağlayın. Kaplamayı oda sıcaklığında donmaya bırakın veya sertleşip matlaşana kadar kısa süre soğutun.


  • Sunum ve servis


    Barı bütün olarak servis edin veya yoğun iç yapıyı göstermek için çapraz olarak temizce kesin. Son görünüm zarif ve ölçülü olmalı; çikolata kabuğu sağlam, altındaki fıstık çekirdeği ise kompakt kalmalıdır.

    Profesyonel notlar


  • Dolguyu kararlı bir basınçla sıkıştırın; yetersiz sıkıştırma, ufalanan bir bar oluşturur.

  • Kaplamayı ince tutun. Kalın bir kabuk dokuyu baskılar ve fıstık karakterini bastırır.

  • Tuz, keskin tuz cepleri oluşmaması için kuru karışıma tamamen dağılmış olmalıdır.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin