Ana Sayfa / world / Avrupa / Estonya / Tuzlu Fıstık Kıtır Protein Bar

Tuzlu Fıstık Kıtır Protein Bar

Tuzlu Fıstık Kıtır Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

110 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 410 kcal
21% DV
Toplam Yağ 18.0g
28% DV
Tekli Doymamış Yağ7.3g
Çoklu Doymamış Yağ2.5g
Doymuş Yağ8.0g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat 34.0g
11% DV
Lif6.0g
Nişasta24.0g
Şekerler4.0g
Protein 40.0g
80% DV
Hayvansal Protein30.0g
Bitkisel Protein10.0g

Hakkında

Görselde iki Barebells protein bar yer alıyor: biri Tuzlu Fıstık, diğeri Creamy Crisp. Birlikte yüksek protein, orta düzey karbonhidrat ve yağ sağlar; ayrıca bir atıştırmalık bar ikilisi için nispeten düşük şeker içerir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin38.0mg7%
A Vitamini90.0mcg10%
Tiamin (B1)0.2mg18%
B12 Vitamini0.8mcg33%
Riboflavin (B2)0.5mg38%
Niasin (B3)3.6mg23%
Pantotenik Asit (B5)1.4mg28%
B6 Vitamini0.3mg18%
Biyotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)40.0mcg10%
D Vitamini1.2mcg6%
E Vitamini2.4mg16%
K Vitamini4.0mcg3%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum320.0mg32%
Bakır220.0mcg24%
Demir2.8mg16%
Magnezyum70.0mg17%
Fosfor300.0mg43%
Potasyum360.0mg8%
Selenyum12.0mcg22%
Sodyum420.0mg18%
Çinko2.2mg20%

Tuzlu Fıstık Kıtır Protein Bar

Giriş notu



Bu bar, temiz ve yoğun bir fıstık profili üzerine kuruludur; kakao ve ölçülü bir tuzlu dokunuşla yükseltilir. Dokusu katmanlar halinde ilerlemelidir: sert bir çikolata kabuğu, kremamsı bir iç kısım ve ısırıkta düzgünce kırılan kıtır bir bitiş. Sonuç; net, modern ve tavizsiz biçimde doğrudandır.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Protein bar

  • Mutfak veya köken: Çağdaş şekerleme

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 110 g

  • Hazırlık süresi: 20 dakika

  • Pişirme süresi: 10 dakika

  • Toplam süre: 30 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman



  • Küçük ısıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • Dijital terazi

  • 1 bar kalıbı veya 110 g kapasiteli, küçük ve yağlı kâğıtla kaplanmış baton kek kalıbı

  • İnce süzgeç


  • Malzemeler



    Fıstıklı protein bazı


  • 18 g süt proteini

  • 12 g kolajen hidrolizatı

  • 10 g tatlandırıcı

  • 10 g ince öğütülmüş fıstık

  • 8 g tam yağlı süt tozu

  • 6 g soya protein izolatı

  • 5 g polidekstroz

  • 4 g buğday unu

  • 2 g tuz

  • 3 g doğal aroma

  • 4 g emülgatör


  • Kıtır ve çikolatalı gövde


  • 8 g kakao yağı

  • 8 g palm çekirdeği yağı

  • 6 g kakao kitlesi

  • 4 g ayçiçek yağı

  • 4 g kıtır pirinç


  • Yöntem



  • 1. Gerekirse 110 g’lık bar kalıbını uygun boyutta bir yağlı kâğıt şeridiyle kaplayın. İç harcın eşit şekilde sertleşmesi için serin bir yerde bekletin.


  • 2. Küçük bir kasede süt proteinini, kolajen hidrolizatını, tatlandırıcıyı, öğütülmüş fıstığı, tam yağlı süt tozunu, soya protein izolatını, polidekstroz, buğday unu, tuz, doğal aroma ve emülgatörü birleştirin. Tozlar eşit şekilde dağılana ve açık renkli çizgiler kalmayana kadar spatulayla iyice karıştırın.


  • 3. Küçük bir sos tenceresinde, en düşük ateşte kakao yağını, palm çekirdeği yağını, kakao kitlesini ve ayçiçek yağını birlikte 2 ila 3 dakika boyunca, sürekli karıştırarak eritin. Karışım pürüzsüz, parlak ve tamamen akışkan hale gelmeli; gözle görülür katı parçalar kalmamalıdır.


  • 4. Eritilmiş yağ karışımını kuru malzemelerin üzerine dökün ve yoğun, homojen bir macun oluşana kadar spatulayla hemen çalışın. Kıtır pirinci en son katlayarak ekleyin; böylece bütünlüğünü korur ve karışım belirgin bir çıtırlık taşır.


  • 5. Karışımı hazırladığınız kalıba eşit bir katman halinde sıkıca bastırarak yerleştirin; boşlukları gidermek için spatulanın arka kısmını kullanın. Yüzey düz, kompakt ve çatlaksız olmalıdır.


  • 6. 15 ila 20 dakika soğutun; bar dokunulduğunda sertleşmeli ve kalıptan temizce çıkmalıdır. Nihai doku, dağılmadan kesilebilir olmalı; ancak yine de ısırıldığında temiz bir şekilde yumuşamalıdır.


  • Sunum ve servis



    Barı kalıptan çıkarıp bütün olarak servis edin veya daha keskin bir kenar için ılık bir bıçakla kesin. Çikolata yüzeyi bozulmadan ve kıtır iç yapı korunarak sade biçimde sunun.

    Profesyonel notlar



  • Yağ eklenmeden önce kuru karışım homojen olmalıdır; her türlü eşitsizlik son dokuda hissedilir.

  • Eritilmiş yağları yalnızca akışkan kalacak kadar ılık tutun, sıcak değil; böylece bar yağlı bir bitiş yerine temiz ve yoğun bir yapı ile sertleşir.

  • Sıkıca bastırmak çok önemlidir: bar, sertleşecek kadar fazla sıkışmadan bir arada durmalıdır.
  • Dengeli
    App Store'dan indirin