buğday unu
Buğday unu 100 gramda 364 kalori içerir. Folat (B9) sağlar ve ekmek, makarna ve hamur işlerinde temel malzemedir.
Hakkında
Buğday unu, buğday tanesinin ince öğütülmesiyle elde edilen bir tozdur; hafif ve az da olsa fındıksı bir tada sahiptir. Ekmek, hamur işleri, erişte ve sosları koyulaştırmak için kullanılan temel bir malzemedir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
364 kcal
18% DV
Toplam Yağ
1.0g
2% DV
D Vitamini0.2g
K Vitamini0.1g
Tiamin (B1)0.4g
Toplam Karbonhidrat
76.3g
25% DV
Folat (B9)2.7g
B12 Vitamini0.3g
Biyotin (B7)73.3g
Protein
10.3g
21% DV
Bitkisel Protein10.3g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 13.6mg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.7mg | 61% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 34% | |
| Niasin (B3) | 6.0mg | 37% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.4mg | 9% | |
| B6 Vitamini | 0.0mg | 3% | |
| Folat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| E Vitamini | 0.1mg | 0% | |
| K Vitamini | 0.3mcg | 0% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 15.0mg | 2% | |
| Bakır | 152.0mcg | 17% | |
| Demir | 4.6mg | 26% | |
| Magnezyum | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 108.0mg | 15% | |
| Potasyum | 107.0mg | 2% | |
| Selenyum | 33.9mcg | 62% | |
| Sodyum | 2.0mg | 0% | |
| Çinko | 0.7mg | 6% |
buğday unu içeren tarifler (97)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Domates soslu ve otlu peynirli pizza dilimi
360 kcal
küçük beyaz çikolata parçalı kurabiye
138 kcal
Paketli haşhaşlı çörek
640 kcal
Pudra şekerli üzümlü beignet
155 kcal
Tereyağlı kruvasan
265 kcal
Patates püresi, peynir soslu brokoli ve ekmek eşliğinde dana köftesi
560 kcal
Tam buğday ekmeğinde barbekü soslu pane kızarmış tavuk şeritli sandviç
560 kcal
Patates püresi ve domates-salatalık salatası ile dana yahni
860 kcal
Kalın kesim patates kızartması ve pide ile ızgara domuz şiş
1024 kcal
Ekşi krema ve dereotlu içli krep
914 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake Dondurma
1120 kcal
Pembe glazürlü beyaz şekerlemeli halka donut
290 kcal
Pembe glazürlü beyaz şekerlemeli halka donut
650 kcal
Pane balıklı, sosisli ve ketçaplı sarı basmati pilavı
915 kcal
Peynirli pizza dilimi
445 kcal
Çapati, pancar köri, patates sabzi, mango dilimleri ve yeşil biber turşulu Hint tabağı
1015 kcal
Wendy's ketçaplı baharatlı patates dilimleri
250 kcal
Dirsek makarnalı, ketçaplı ve salatalıklı kızarmış tavuk
610 kcal
Karabiberli sade krep
295 kcal
Kremalı tavuklu şehriye çorbası
285 kcal
Kremalı tavuklu şehriye çorbası
180 kcal
Çikolatalı brownie
435 kcal
Çikolatalı brownie
430 kcal
Patates mücveri, çırpılmış yumurta ve salatalık dilimleri
335 kcal
Zeytinyağlı zahterli pide
335 kcal
Kızarmış tavuklu ve etli soslu patates kızartması
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (6'lı kutu)
1320 kcal
Damla çikolatalı muffin
295 kcal
Çift Çikolatalı Muffin
445 kcal
Çikolata soslu ve cevizli brownie
620 kcal
Patates kızartması ve pane patates lokmaları ile pane balık fileto
1035 kcal
Kızarmış tavuk baget ve beyaz basmati pilavı
1035 kcal
Katlanmış pepperonili mozzarellalı lavaş pizza
500 kcal
Karnabahar ve baconlu pizza
1320 kcal
Yaban mersinli kırıntılı kurabiye
223 kcal
Peynirli kruvasan rulo
315 kcal
Kişisel pepperonili pizza
650 kcal
Karışık dolgulu donutlar (çikolata kaplamalı ve kremalı)
2240 kcal
Süslemeli şekerli kurabiye
405 kcal
Süslemeli şekerli kurabiye
420 kcal
Çikolata dolgulu, çikolata soslu sandviç kurabiye
820 kcal
Napoliten usulü pepperonili pizza
1035 kcal
Tatlı chili soslu kızarmış tavuklu ve haşlanmış patatesli pilav kasesi
760 kcal
Kremalı mısır ve kırmızı patates garnitürü
210 kcal
Barebells Cookies & Cream Protein Bar
200 kcal
Great Value Homestyle Waffles kutusu
760 kcal
Kırmızı şaraplı soğan sosunda ağır ateşte pişmiş dana eti
640 kcal
Kayısılı reçelli ve sütlü çikolata rendeli pankek
492 kcal
Kayısı reçelli, beyaz çikolata rendeli mini pankek ve sütlü kahve
560 kcal
Portakal reçelli, krem şantili ve çikolata parçacıklı pankek, sütlü çay ile
760 kcal
Kayısılı reçelli, krem şantili ve sütlü çikolata rendeli pankek
560 kcal
Çikolatalı brownie dilimi
310 kcal
Susamlı dilim baget ekmek
330 kcal
Tırtıklı patates kızartmalı tavuk nugget
690 kcal
Mozzarella, domates, soğan, domates dilimi ve yeşil biberli döner etli pizza
1580 kcal
Tırtıklı patates kızartması, tavuk nugget ve ketçap
616 kcal
Soğanlı raita ve turşu ile aloo paratha
760 kcal
Ketçaplı tavuk nugget ve tırtıklı patates kızartması menüsü
690 kcal
Buffalo soslu kızarmış tavuk kanatları ve patates kızartması
1120 kcal
Mantarlı ve yeşil zeytinli peynirli pizza
1935 kcal
Şeker kaplı mayalı donut
250 kcal
Çırpılmış yumurtalı ve çeşnili hazır ramen
505 kcal
Pembe glazürlü, renkli şekerlemeli halka donut
290 kcal
Pane tavuk nugget ve peynir soslu, baconlı crinkle patates kızartması
1440 kcal
Kızarmış balık, köfte ve patatesli karışık yılbaşı tabağı
1185 kcal
Peynirli pizza dilimleri
890 kcal
Domatesli, yeşil biberli ve mozzarellalı döner kebap pizza
1610 kcal
Cevizli Muzlu Kek
2160 kcal
Buharda pişmiş char siu bao (3 adet)
420 kcal
Fesleğenli Margherita pizza
1310 kcal
Takoyaki (takoyaki soslu, mayonezli, susamlı ve frenk soğanlı)
360 kcal
Japon usulü okonomiyaki
520 kcal
Krem peynirli glazürlü tarçınlı çörek
360 kcal
Bira hamurlu balık ve patates kızartması
1175 kcal
Pembe glazürlü, beyaz şekerlemeli mayalı donut
290 kcal
Pembe glazürlü vanilyalı halka donut
310 kcal
Patates püresi, kremalı sos ve yaban mersini reçelli İsveç köftesi
760 kcal
İpeksi Patates Püresi ve Kahverengi Soslu Tavuk Köfte
760 kcal
Napoliten usulü mantarlı ve çeri domatesli pizza
1450 kcal
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
205 kcal
Napoliten usulü mantarlı, cherry domatesli ve mozzarellalı pizza
1540 kcal
Tuzlu Fıstık Kıtır Protein Bar
410 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Mozzarellalı Tavuklu Domatesli Pizza
1035 kcal
Odun Ateşinde Mantar ve Domatesli Pizza
980 kcal
Tavuklu, Kırmızı Biberli ve Mozzarellalı İnce Hamurlu Pizza
1035 kcal
Çilekli, krem şantili ve çikolata serpiştirmeli vanilyalı katlı pasta
372 kcal
Mantarlı Soslu Tavuk Supreme ve Buharda Beyaz Pirinç
500 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
205 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
205 kcal
Margherita Pizza
910 kcal
Çıtır Tempura Hamurlu Karışık Sebze Tempura
420 kcal
Klasik Galeta Unlu Domuz Pirzolası
470 kcal
Karabiberli ve Tuzlu Una Bulanmış Tavuk
980 kcal
Vanilyalı Dondurma Külahlı Milkshake
320 kcal
Proteinli çikolata bar
200 kcal