Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Tavuklu, Kırmızı Biberli ve Mozzarellalı İnce Hamurlu Pizza

Tavuklu, Kırmızı Biberli ve Mozzarellalı İnce Hamurlu Pizza

Tavuklu, Kırmızı Biberli ve Mozzarellalı İnce Hamurlu Pizza
Kaydeden: @okkai | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

430 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 1035 kcal
52% DV
Toplam Yağ 44.0g
68% DV
Tekli Doymamış Yağ19.5g
Çoklu Doymamış Yağ4.5g
Doymuş Yağ17.0g
Trans Yağ0.8g
Toplam Karbonhidrat 100.0g
33% DV
Lif6.0g
Nişasta88.0g
Şekerler6.0g
Protein 58.0g
100% DV
Hayvansal Protein50.0g
Bitkisel Protein8.0g

Hakkında

İnce hamur üzerine tavuk, mozzarella, domates sosu ve kırmızı kapya biber eklenerek hazırlanan pizzadır. Protein oranı yüksektir; rafine karbonhidrat içerir ve peynir ile yağdan gelen yağ oranı orta-yüksektir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)12.0mcg40%
Kolin108.0mg20%
Folat (B9)118.0mcg30%
Niasin (B3)16.4mg102%
Pantotenik Asit (B5)2.9mg58%
Riboflavin (B2)0.6mg45%
Tiamin (B1)0.6mg52%
A Vitamini210.0mcg23%
B12 Vitamini1.4mcg58%
B6 Vitamini0.9mg56%
C Vitamini18.0mg20%
D Vitamini0.6mcg3%
E Vitamini1.8mg12%
K Vitamini12.0mcg10%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum760.0mg76%
Bakır210.0mcg23%
Demir5.4mg30%
Magnezyum68.0mg16%
Fosfor760.0mg109%
Potasyum690.0mg15%
Selenyum63.0mcg115%
Sodyum1820.0mg79%
Çinko4.9mg45%

Tavuklu, Kırmızı Biberli ve Mozzarellalı İnce Taban Pizza

Giriş notu



Bu pizza ölçülülük üzerine kuruludur: ince, doğru şekilde pişirilmiş bir taban, temiz bir domates bazı ve her unsurun kendi kimliğini koruyacağı şekilde yerleştirilmiş malzemeler. Tavuk yumuşak tutulur, kırmızı biber tatlılığını koruyup hafifçe yumuşatılır ve mozzarella fazlalığa kaçmadan esnek bir kıvamda eritilir. Isı, tuz ve tatlılığın karmaşa olmadan buluştuğu, hassas ve dengeli bir pizzadır.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Pizza

  • Mutfak veya köken: İtalyan esintili

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 pizza

  • Porsiyon boyutu: 430 g

  • Hazırlık süresi: 20 dakika

  • Pişirme süresi: 12 dakika

  • Toplam süre: 32 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman



  • 1 pizza tepsisi veya pizza taşı

  • 1 küçük sos tenceresi

  • 1 karıştırma kabı

  • 1 merdane

  • 1 şef bıçağı

  • 1 kesme tahtası


  • Malzemeler



    Pizza tabanı ve üzeri



  • 180 g buğday unlu pizza tabanı

  • 70 g domates sosu

  • 110 g mozzarella peyniri, rendelenmiş

  • 70 g tavuk göğsü

  • 35 g kırmızı dolmalık biber, ince dilimlenmiş

  • 8 g zeytinyağı

  • 3 g sarımsak, ince rendelenmiş

  • 1 g kekik, kuru

  • 1 g karabiber, ince çekilmiş


  • Yöntem



  • 1. Fırını 250°C'ye önceden ısıtın ve içine bir pizza tepsisi veya pizza taşı yerleştirerek 20 dakika ısınmasını sağlayın. Yüzey tamamen sıcak olmalıdır ki taban hızlıca tutulsun ve soluk kalmak yerine çıtır pişsin.


  • 2. Tavuk göğsünü 1 g karabiber ve 1 g kekik ile çeşnilendirin. Küçük bir sos tenceresinde orta ateşte 4 g zeytinyağı ısıtın, sarımsağı ekleyin ve renk almadan, yalnızca kokusu çıkana kadar 20 saniye karıştırın. Tavuğu ekleyin ve bir kez çevirerek 4 ila 5 dakika, tam pişene ve yüzeyi hafifçe opaklaşana kadar pişirin. Ocaktan alın ve ince dilimleyin.


  • 3. Buğday unlu pizza tabanını ince bir daire olacak şekilde açın; kalınlığın her yerde eşit olmasına dikkat edin. Hamur esnek kalmalı ancak belirgin şekilde ince olmalı; fazla yükü tutacak kalın bir kenar bırakılmamalıdır.


  • 4. Domates sosunu tabanın üzerine ince ve eşit bir katman halinde yayın, kenarda dar bir boşluk bırakın. Mozzarellayı sosun üzerine eşit şekilde dağıtın, ardından dilimlenmiş tavuk ve kırmızı dolmalık biberi yüzeye dengeli ve sıkışık olmayacak biçimde yerleştirin.


  • 5. Kalan 4 g zeytinyağını üstüne hafifçe gezdirin. Pizzayı önceden ısıtılmış tepsiye veya taşa aktarın ve 10 ila 12 dakika, tabanın kenarları altın rengi alana, peynir tamamen eriyip hafifçe kabarcıklanana ve altı kaldırıldığında çıtır olana kadar pişirin.


  • 6. Pizzayı çıkarın ve kesmeden önce 2 dakika dinlendirin. Bu kısa bekleme, peynirin oturmasını ve tabanın yapısını korumasını sağlar.


  • Sunum ve servis



    Düzgün dilimlere kesin ve hemen servis edin. Bitmiş pizza; çıtır bir taban, parlak bir erimiş mozzarella katmanı ve yüzeye net biçimde dağılmış tavuk ile kırmızı biber sunmalıdır.

    Profesyonel notlar



  • Domates katmanını ince tutun; fazla sos tabanı yumuşatır ve dengeyi bozar.

  • Tavuk, fırınlamadan önce tam pişmiş olmalı ama fazla pişmemelidir; böylece fırından sonra yumuşak kalır.

  • İnce taban karakterini korumak ve kuruluğu önlemek için sıcak bir pişirme yüzeyi ve kısa bir pişirme süresi kullanın.
  • Dengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.