Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Odun Ateşinde Mantar ve Domatesli Pizza

Odun Ateşinde Mantar ve Domatesli Pizza

Odun Ateşinde Mantar ve Domatesli Pizza
Kaydeden: @okkai | 1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

430 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 980 kcal
49% DV
Toplam Yağ 42.0g
65% DV
Tekli Doymamış Yağ18.5g
Çoklu Doymamış Yağ3.8g
Doymuş Yağ17.0g
Trans Yağ0.6g
Toplam Karbonhidrat 112.0g
37% DV
Lif7.0g
Nişasta97.0g
Şekerler8.0g
Protein 37.0g
74% DV
Hayvansal Protein24.0g
Bitkisel Protein13.0g

Hakkında

Mozzarella, mantar ve domatesle hazırlanan ince tabanlı, odun ateşi usulü bir pizzadır. Karbonhidrat ve yağ oranı yüksektir, orta düzeyde protein sağlar. Peynir, sos ve eklenen tuz nedeniyle sodyum içeriği de yüksek olabilir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)11.0mcg37%
Kolin42.0mg8%
Folat (B9)138.0mcg35%
Niasin (B3)6.8mg43%
Pantotenik Asit (B5)1.9mg38%
Riboflavin (B2)0.6mg45%
Tiamin (B1)0.7mg60%
A Vitamini210.0mcg23%
B12 Vitamini1.1mcg46%
B6 Vitamini0.3mg16%
C Vitamini11.0mg12%
D Vitamini0.6mcg3%
E Vitamini2.1mg14%
K Vitamini18.0mcg15%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum620.0mg62%
Bakır210.0mcg23%
Demir5.4mg30%
Magnezyum62.0mg15%
Fosfor520.0mg74%
Potasyum520.0mg11%
Selenyum39.0mcg71%
Sodyum1580.0mg69%
Çinko3.8mg35%

Odun Ateşinde Mantar ve Domatesli Pizza

Giriş notu


Bu pizza ölçülülük üzerine kuruludur: esnek bir buğday hamuru, canlı bir domates tabanı ve mantar, sarımsak ile fesleğenin sakin derinliği. Fırının ısısı hamura karakterini verirken, mozzarella her şeyi bir araya getiren temiz, sütlü bir katman hâlinde erir. Tadı doğrudan, dengeli ve tartışmasız biçimde taze olmalıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Pizza

  • Mutfak veya köken: İtalyan esintili

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 pizza

  • Porsiyon boyutu: 1 pizza, yaklaşık 430 g

  • Hazırlık süresi: 25 dakika

  • Pişirme süresi: 8 dakika

  • Toplam süre: 2 saat 3 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Karıştırma kabı

  • Dijital terazi

  • Hamur kesici

  • Merdane

  • Pizza küreği

  • Pizza taşı veya pişirme çeliği

  • 290°C’ye ulaşabilen fırın

  • Küçük sos tenceresi

  • İnce rende


  • Malzemeler



    Hamur


  • 180 g buğday unu

  • 4 g maya

  • 3 g tuz

  • 109 g su, ılık


  • Üzeri


  • 70 g domates sosu

  • 60 g mozzarella, küçük parçalara ayrılmış

  • 35 g mantar, ince dilimlenmiş

  • 25 g domates, ince dilimlenmiş

  • 6 g zeytinyağı

  • 1 g sarımsak, ince rendelenmiş

  • 1 g kekik

  • 1 g fesleğen, koparılmış


  • Yöntem


  • 1. Buğday unu, maya ve tuzu bir karıştırma kabında birleştirin. Ilık suyu ekleyin ve kuru un kalmayana kadar, yaklaşık 2 dakika, pürüzlü bir hamur oluşana dek karıştırın.

  • 2. Hamuru temiz bir yüzeyde 6 ila 8 dakika yoğurun; pürüzsüz, elastik ve artık yapışkan olmayana kadar devam edin. Hamur esnek hissettirmeli ve yırtılmadan şeklini korumalıdır.

  • 3. Hamuru üzeri hafifçe örtülü bir kaba alın ve oda sıcaklığında 90 dakika, ya da hacmi iki katına çıkıp dokunulduğunda havalı bir yapı kazanana kadar mayalandırın.

  • 4. Fırını, içinde pizza taşı veya pişirme çeliği olacak şekilde, en az 30 dakika boyunca 290°C’ye ısıtın. Yüzey tamamen ısıyla doymuş olmalıdır.

  • 5. Küçük bir kapta domates sosunu rendelenmiş sarımsak ve kekikle birleştirin. Eşit dağılacak kadar karıştırın.

  • 6. Hamuru yaklaşık 28 cm çapında yuvarlak olacak şekilde açın; kenarı ortasından biraz daha kalın bırakın. Hafif unlanmış pizza küreğine alın.

  • 7. Domatesli karışımı hamurun üzerine ince ve eşit bir katman hâlinde yayın; kenarda 1.5 cm temiz bir boşluk bırakın. Mozzarellayı, ardından mantar ve domates dilimlerini dağıtın. Zeytinyağı ile tamamlayın.

  • 8. Pizzayı sıcak taşın üzerine kaydırın ve 7 ila 8 dakika pişirin; kenarlar koyu kızarana, tabanı çıtırlaşana ve peynir hafif kabarcıklanarak tamamen eriyene kadar.

  • 9. Pizzayı fırından çıkarın ve 1 dakika dinlendirin. Servisten hemen önce üzerine fesleğeni serpiştirin.


  • Tabaklama ve servis


    Pizzayı bir tahta ya da ılık servis tabağına alın ve 4 ila 6 eşit parçaya kesin. Kenarlar çıtır, orta kısmı yumuşak ve malzemelerin altında hafif kabarcıklı kalmalıdır. Peynir akışkan, fesleğen ise aromatikken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar


  • Domates katmanını ince tutun; fazla sos hamuru ağırlaştırır.

  • Mantar ve domatesi eşit kalınlıkta dilimleyin ki aynı hızda pişsinler ve ayrı ayrı seçilebilsinler.

  • Fesleğeni aromasını ve temiz yeşil karakterini korumak için yalnızca pişirdikten sonra ekleyin.
  • VejetaryenDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.