Besin Değerleri
55 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Tekli Doymamış Yağ2.8g
Çoklu Doymamış Yağ0.6g
Doymuş Yağ4.5g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
16.0g
Lif4.0g
Nişasta10.2g
Şekerler1.8g
Hayvansal Protein16.0g
Karışık / İşlenmiş Protein3.0g
Bitkisel Protein1.0g
Hakkında
Çikolata kaplı, yüksek proteinli bir bar seçeneği olan Barebells Crunchy Fudge Protein Bar, orta düzey yağ ve görece düşük şeker içeriğiyle öne çıkar. Süt proteini, çıtır soya kıtırı ve kakao içeren bu bar, pratik bir protein atıştırmalığı arayanlar için uygundur.
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
Giriş notu
Bu, karşıtlıklar üzerine kurulu kompakt bir şekerlemedir: yoğun bir protein bazı, çıtır bir merkez ve temiz bir çikolata bitişi. Çekiciliği ölçülülüğünde yatar; tatlılık dengede tutulur ve dokuya gerçek bir belirginlik kazandırılır. Sonuç, önce belirgin bir çıtırtıyla yenmeli, ardından yumuşayarak fudgy, sütlü bir iç dokuya dönüşmelidir.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Protein bar
Mutfak veya köken: Modern İskandinav esintili şekerleme
Öğün türü: Atıştırmalık
Verim: 1 bar
Porsiyon boyutu: 55 g
Hazırlık süresi: 20 dakika
Pişirme süresi: 5 dakika
Toplam süre: 30 dakika
Zorluk: Orta
Ekipman
Küçük karıştırma kasesi
Isıya dayanıklı kase
Küçük sos tenceresi
Silikon spatula
Dijital terazi
55 g bar kalıbı veya benzer hacimde küçük dikdörtgen kalıp
Yağlı kâğıt
Küçük çırpıcı
Malzemeler
Protein bazı
18 g süt proteini
8 g kolajen hidrolizatı
10 g tatlandırıcı
4 g tam yağlı süt tozu
2 g buğday unu
1 g yağı azaltılmış kakao tozu
1 g tuz
4 g emülgatör
Çıtır katman
5 g soya çıtırı
Çikolata kaplama
1 g kakao yağı
1 g kakao kitlesi
0 g tatlandırıcı
Yöntem
1. Kalıbı, barı temizce kaldırmaya yetecek kadar taşacak şekilde yağlı kâğıtla kaplayın. Herhangi bir karışım hazırlanmadan önce kalıp hazır olmalıdır.
2. Küçük bir karıştırma kasesinde süt proteini, kolajen hidrolizatı, tatlandırıcı, tam yağlı süt tozu, buğday unu, yağı azaltılmış kakao tozu ve tuzu birleştirin. Kuru malzemeleri eşit şekilde dağıtmak ve görünür çizgileri gidermek için kısa süre çırpın.
3. Emülgatörü ekleyin ve karışım yoğun, şekil alabilen bir kütle hâlinde toplanmaya başlayana kadar spatulayla karıştırın. Direnirse, yüzey tozlu değil pürüzsüz ve bütünleşik olana kadar 1 ila 2 dakika boyunca sıkıca bastırıp katlayın.
4. Soya çıtırını, eşit şekilde dağılmasına yetecek kadar karıştırarak içine katlayın. Kütle kalın ve yapısını koruyan bir kıvamda kalmalı, çıtır parçalar bütünlüğünü korumalıdır.
5. Karışımı hazırlanan kalıba eşit bir katman hâlinde sıkıca bastırın. Yüzey düz olana ve bar temiz bir dikdörtgen şeklini koruyana kadar spatulanın arkasıyla sıkıştırın. Yapının oturması için 10 dakika soğutun.
6. Hafifçe kaynayan suyun üzerine oturtulmuş ısıya dayanıklı bir kasede kakao yağını ve kakao kitlesini birlikte eritin; tamamen akışkan ve parlak olana kadar karıştırın. Ateşten alın ve kaplama pürüzsüz ve homojen olana kadar nazikçe karıştırın.
7. Barı kalıptan çıkarın ve yüzeyi ince, düzgün bir katmanla kaplamak için spatula kullanarak çikolata karışımıyla eşit şekilde kaplayın. Barı tekrar kalıba veya kaplanmış bir tepsiye alın ve kaplama oturup dokunulduğunda hafifçe sertleşene kadar, yalnızca 5 ila 8 dakika soğutun.
Sunum ve servis
Barı bütün hâlde, sade bir tabağın ortasında servis edin veya özenle paketleyin. Dış yüzey, ölçülü bir parlaklığa sahip temiz bir çikolata kabuğu sunmalı; iç kısım ise kesildiğinde düzgün bir kenar vermeli ve ısırıldığında çıtır, fudgy bir dokuya sahip olmalıdır.
Profesyonel notlar
Kütle bağlanacak kadar güçlü şekilde bastırılmalıdır; yetersiz sıkıştırma ufalanan bir bar verir.
Kaplamayı ince tutun. Kalın bir kabuk dokuyu köreltir ve çıtır merkezi bastırır.
Bar, iç kısmı kuru veya tebeşirimsi değil; yoğun ve hafif çiğnenebilir kaldığında en iyi hâlindedir.