Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 205 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ3.1g
Çoklu Doymamış Yağ0.6g
Doymuş Yağ4.2g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 18.0g
6% DV
Lif3.0g
Nişasta13.0g
Şekerler2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein20.0g

Hakkında

Yüksek proteinli bu atıştırmalık bar, orta düzey kalori, görece düşük şeker ve süt proteini, tatlandırıcılar ile çikolata kaplamasının birleşimini sunar.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niasin (B3)0.7mg4%
Pantotenik Asit (B5)0.4mg8%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg7%
A Vitamini40.0mcg4%
B12 Vitamini0.5mcg21%
B6 Vitamini0.1mg5%
D Vitamini0.3mcg2%
E Vitamini0.6mg4%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır90.0mcg10%
Demir1.2mg7%
Magnezyum28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Potasyum160.0mg3%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum170.0mg7%
Çinko1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Giriş notu


Bu bar, temiz bir kontrast üzerine kuruludur: esnek bir protein merkezi, kırılgan bir çıtırlık ve ince bir çıtırtıyla sertleşen sütlü çikolata kaplaması. Tatlılık ölçülüdür, tuz bilinçli kullanılmıştır ve bitiş, bayıcı olmaktan ziyade kremsi kalır. Sonuç, dokuda hassas ve genel dengesi yerinde, rafine bir şekerleme gibi yenmelidir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Proteinli şekerleme barı

  • Mutfak veya köken: Modern İskandinav esintili

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 5 dakika

  • Toplam süre: 20 dakika

  • Zorluk: İleri seviye


  • Ekipman


  • Dijital terazi

  • Küçük ısıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Spatula

  • Bar kalıbı veya dar dikdörtgen kalıp

  • Yağlı kâğıt

  • Tel ızgara


  • Malzemeler


    Protein merkezi


  • 20 g süt proteini

  • 10 g kolajen hidrolizatı

  • 10 g tatlandırıcı (maltitol/sukraloz karışımı)

  • 4 g gliserol

  • 2 g palm çekirdeği yağı, hafifçe eritilmiş

  • 1 g doğal aroma verici

  • 0.5 g tuz

  • 3 g soya çıtırları


  • Kaplama


  • 4 g sütlü çikolata kaplaması

  • 0.5 g kakao yağı


  • Yöntem


  • 1. Gerekirse dar bir bar kalıbını yağlı kâğıt ile kaplayın. Kalıp, kompakt ve düzgün profilli 55 g'lık bitmiş bir barı alabilecek ölçüde olmalıdır.


  • 2. Küçük bir kasede süt proteini, kolajen hidrolizatı, tatlandırıcılar, gliserol, palm çekirdeği yağı, doğal aroma verici ve tuzu birleştirin. Yoğun, pürüzsüz bir macun oluşana kadar bir spatula ile 2 ila 3 dakika karıştırın. Karışım esnek, hafif parlak ve kuru cepler içermeyen bir yapıda olmalıdır.


  • 3. Soya çıtırlarını en son ekleyip eşit şekilde dağılana kadar, yaklaşık 20 saniye, katlayarak karıştırın. Karışım, çıtırları ezmeden bir arada durmalıdır.


  • 4. Karışımı hazırlanan kalıba sıkıca bastırın ve kompakt bir bar hâline getirin. Yüzeyi spatula ile düzleyin ve yüzey sertleşip bar temizce tutulabilecek duruma gelene kadar 10 dakika soğutun.


  • 5. Sütlü çikolata kaplamasını kakao yağı ile birlikte kısık ateşte eritin; akışkan ve tamamen homojen olana kadar karıştırın. Kaplama sıcak, parlak ve temiz bir katman hâlinde yayılabilecek kadar ince olmalıdır.


  • 6. Soğutulmuş barı kalıptan çıkarın ve yağlı kâğıt serilmiş bir tepsiye yerleştirin. Çikolata karışımıyla her tarafını eşit şekilde kaplayın; tüm yüzeylerin kaplanması için bir kez çevirin. Fazlasının kısa süre süzülmesine izin verin; böylece dış kabuk ince ve kontrollü kalır.


  • 7. Barı oda sıcaklığında 5 ila 8 dakika bekletin veya kaplama dokununca sertleşip temiz bir çıtırtı verene kadar dinlendirin. Bitmiş bar kompakt kalmalı, içi kremsi olmalı ve çıtır parçalar bütünlüğünü korumalıdır.


  • Sunum ve servis


    Barı küçük, sade bir tabakta veya bir kare yağlı kâğıt üzerinde bütün olarak servis edin. Dış kabuk pürüzsüz ve kırılmamış olmalı; temiz dikdörtgen bir silüete ve ölçülü bir çikolata bitişine sahip olmalıdır.

    Profesyonel notlar


  • Merkezi sıkıca bastırın; yetersiz basınç, ufalanan bir bar oluşturur.

  • Soya çıtırlarını bütün tutun; toz gibi değil, çıtır noktalar olarak algılanmalıdır.

  • Kaplama, barın narin ısırma hissini koruyacak ve iç dokuyu gizlemeyecek kadar ince olmalıdır.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.