Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 7.5g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.7g
Çoklu Doymamış Yağ0.9g
Doymuş Yağ3.8g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 17.0g
6% DV
Lif3.0g
Nişasta12.2g
Şekerler1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein16.0g
Karışık / İşlenmiş Protein3.0g
Bitkisel Protein1.0g

Hakkında

Tipik şekerlemelere kıyasla daha düşük ilave şeker profiline sahip, yüksek proteinli bir atıştırmalık bardır. Orta düzey karbonhidrat ve yağ içerir; kremamsı kakao-süt lezzetini soya çıtırlığıyla birleştirir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niasin (B3)0.4mg3%
Pantotenik Asit (B5)0.3mg6%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg4%
A Vitamini40.0mcg4%
B12 Vitamini0.3mcg13%
B6 Vitamini0.1mg3%
D Vitamini0.3mcg2%
E Vitamini0.6mg4%
K Vitamini1.0mcg1%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır90.0mcg10%
Demir1.2mg7%
Magnezyum28.0mg7%
Fosfor150.0mg21%
Potasyum140.0mg3%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum170.0mg7%
Çinko1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Giriş notu


Bu bar kontrast üzerine kuruludur: yumuşak bir sütlü çikolata kabuğu, kremamsı bir protein merkezi ve ısırığa hafiflik katan çıtır bir iç katman. Tatlılık dengelidir, doku katmanlıdır ve bitiş bayıcı olmaktan ziyade temizdir. Pastane barı disipliniyle şekillendirilmiş modern bir şekerleme ürünüdür.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Proteinli şekerleme barı

  • Mutfak veya köken: Çağdaş Nordik esintili

  • Öğün türü: Atıştırmalık / tatlı bar

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 20 dakika

  • Pişirme süresi: 10 dakika

  • Toplam süre: 30 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Küçük karıştırma kasesi

  • Isıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • Dijital terazi

  • Bar kalıbı veya küçük dikdörtgen kalıp

  • Yağlı kâğıt

  • Açılı spatula veya küçük palet bıçağı


  • Malzemeler



    Çikolata kaplaması


  • 14 g kakao yağı

  • 10 g kakao kitlesi

  • 8 g tam yağlı süt tozu

  • 4 g polidekstroz

  • 2 g izomalto-oligosakkarit

  • 1 g tatlandırıcı

  • 0.5 g tuz

  • 0.5 g emülgatör


  • Kremamsı protein dolgusu


  • 9 g süt proteini

  • 5 g kolajen hidrolizatı

  • 4 g polidekstroz

  • 4 g izomalto-oligosakkarit

  • 3 g kakao yağı

  • 2 g tam yağlı süt tozu

  • 1 g ayçiçek yağı

  • 1 g gliserol

  • 0.5 g doğal aroma verici

  • 0.5 g tatlandırıcı

  • 0.5 g tuz

  • 0.5 g emülgatör


  • Çıtır merkez


  • 8 g soya çıtırı


  • Yöntem


  • 1. Gerekirse kalıbı yağlı kâğıt ile kaplayın ve düz bir tepsi üzerine yerleştirin. Başlamadan önce tüm malzemeleri hassas şekilde tartın; bu bar tam dengeye bağlıdır.

  • 2. Çikolata kaplamasını hazırlayın: kakao yağı, kakao kitlesi, tam yağlı süt tozu, polidekstroz, izomalto-oligosakkarit, tatlandırıcı, tuz ve emülgatörü ısıya dayanıklı bir kaseye alın. Kaseyi hafifçe kaynayan su bulunan bir tencerenin üzerine oturtun ve nazikçe eritin; pürüzsüz ve tamamen birleşene kadar karıştırın, yaklaşık 6 ila 8 dakika. Karışım akışkan, parlak ve taneciksiz olmalıdır.

  • 3. Eritilmiş çikolata karışımından kalıbın tabanını ve kenarlarını ince, eşit bir katman halinde kaplayacak kadar dökün. Açılı spatula ile kaplamayı kenarlara doğru yukarı çekin. Dolguyu taşıyacak kadar tutana dek, yaklaşık 3 ila 4 dakika soğutun.

  • 4. Dolguyu hazırlayın: küçük bir kasede süt proteini, kolajen hidrolizatı, polidekstroz, izomalto-oligosakkarit, kakao yağı, tam yağlı süt tozu, ayçiçek yağı, gliserol, doğal aroma verici, tatlandırıcı, tuz ve emülgatörü birleştirin. Karışım pürüzsüz, yoğun ve bütünleşik bir kütle haline gelene kadar spatula ile kuvvetlice karıştırın, yaklaşık 2 dakika. Soya çıtırını en son ekleyip nazikçe katlayın ki belirginliğini ve bütünlüğünü korusun.

  • 5. Dolguyu oturmuş kabuğun içine kaşıkla aktarın ve kaplamayı kırmamaya dikkat ederek eşit şekilde bastırın. Merkez sıkı, düz ve boşluksuz doldurulmuş olmalıdır.

  • 6. Kalan çikolata karışımıyla dolgunun üzerini kapatın ve barı tamamen mühürleyin. Üst yüzey düz, kenarlar temiz olacak şekilde spatula ile yüzeyi sıyırın.

  • 7. Kalıbı 10 ila 12 dakika soğutun; bar tamamen sertleşip temizce kalıptan ayrılana kadar bekletin. Bitmiş bar sert hissettirmeli; kaplamada çıtır bir kırılma, iç kısımda ise yumuşak ve havalı bir doku olmalıdır.


  • Sunum ve servis


    Barı kalıptan çıkarın ve sade bir tabağın ortasına veya yağlı kâğıt serilmiş bir servis tahtasına yerleştirin. Kaplamanın çıtırlığını koruması ve dolgunun ısırıldığında temizce yumuşaması için serin oda sıcaklığında servis edin.

    Profesyonel notlar


  • Çikolata kaplamasını ince tutun; fazla ağırlık dokuyu köreltir ve çıtır merkezi maskeler.

  • Çıtır katılmadan önce dolgu bütünleşmiş olmalıdır; gevşek kalırsa bar formunu kaybeder.

  • Yalnızca set olana kadar soğutun. Aşırı soğutma yağ fazını sertleştirir ve kremamsı dokuyu bastırır.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.